9 heilsufar af Lion's Mane sveppum (auk aukaverkana)

Efni.

• 1. Gæti verndað gegn heilabilun
• 2. Hjálpar til við að draga úr vægum einkennum þunglyndis og kvíða
• 3. Getur flýtt fyrir bata vegna taugakerfismeiðsla
• 4. Verndar gegn sárum í meltingarveginum
• 5. Dregur úr hjartasjúkdómaáhættu
• 6. Hjálpar til við að stjórna einkennum sykursýki
• 7. Getur hjálpað til við að berjast gegn krabbameini
• 8. Dregur úr bólgu og oxunarálagi
• 9. Uppörvar ónæmiskerfið
• Öryggi og aukaverkanir
• Aðalatriðið

Ljónasveppir, einnig þekktir sem hou tou gu eða yamabushitake, eru stórir, hvítir, loðnir sveppir sem líkjast ljónmaníu þegar þeir vaxa.

Þeir hafa bæði matargerð og læknisfræðileg notkun í Asíulöndum eins og Kína, Indlandi, Japan og Kóreu ().

Maníu sveppir er hægt að gæða sér á hráum, soðnum, þurrkuðum eða áfengi sem te. Útdrættir þeirra eru oft notaðir í lausasöluheilsubótarefni.

Margir lýsa bragði þeirra sem „sjávarrétti“ og bera það oft saman við krabba eða humar ().

Maníu sveppir innihalda lífvirk efni sem hafa jákvæð áhrif á líkamann, sérstaklega heila, hjarta og þörmum.

Hérna eru 9 heilsufar af ljónasveppum og útdrætti þeirra.

1. Gæti verndað gegn heilabilun

Hæfileiki heilans til að vaxa og mynda ný tengsl minnkar venjulega með aldrinum, sem getur skýrt hvers vegna andleg virkni versnar hjá mörgum eldri fullorðnum ().

Rannsóknir hafa leitt í ljós að ljónasveppir innihalda tvö sérstök efnasambönd sem geta örvað vöxt heilafrumna: hericenones og erinacines ().

Að auki hafa dýrarannsóknir leitt í ljós að ljónmana gæti hjálpað til við að vernda gegn Alzheimerssjúkdómi, hrörnunarsjúkdóm í heila sem veldur stöðugu minnistapi.

Reyndar hefur verið sýnt fram á að ljónasvampur og útdrættir hans draga úr einkennum um minnisleysi hjá músum, auk þess að koma í veg fyrir taugafrumuskemmdir af völdum amyloid-beta plaques, sem safnast fyrir í heilanum við Alzheimerssjúkdóminn (,,,).

Þrátt fyrir að engar rannsóknir hafi greint hvort ljónasvampur sé gagnlegur fyrir Alzheimer-sjúkdóminn hjá mönnum virðist hann auka andlega virkni.

Rannsókn hjá eldri fullorðnum með væga vitræna skerðingu leiddi í ljós að neysla á 3 grömmum af ljónaprjónsvepp daglega í fjóra mánuði bætti verulega andlega virkni, en þessi ávinningur hvarf þegar fæðubótarefni stöðvaðist ().

Hæfileiki ljónasveppanna til að stuðla að taugavexti og vernda heilann frá Alzheimer-skaða getur skýrt nokkur jákvæð áhrif hans á heilsu heila.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að flestar rannsóknirnar hafa verið gerðar á dýrum eða í tilraunaglösum. Þess vegna er þörf á fleiri rannsóknum á mönnum.

Mánasveppir ljónsins innihalda efnasambönd sem örva vöxt heilafrumna og vernda þau gegn skemmdum af völdum Alzheimerssjúkdóms. Hins vegar er þörf á meiri rannsóknum á mönnum.

2. Hjálpar til við að draga úr vægum einkennum þunglyndis og kvíða

Allt að þriðjungur íbúa í þróuðum löndum upplifir einkenni kvíða og þunglyndis ().

Þó að það séu margar orsakir kvíða og þunglyndis gæti langvarandi bólga haft stóran áhrif.

Nýjar dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að sveppauppstreymi ljónsins hefur bólgueyðandi áhrif sem geta dregið úr einkennum kvíða og þunglyndis hjá músum (,).

Aðrar dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að ljónmanaútdráttur getur einnig hjálpað til við að endurnýja heilafrumur og bæta virkni hippocampus, svæðis heilans sem ber ábyrgð á vinnslu minninga og tilfinningalegra viðbragða (,).

Vísindamenn telja að bætt virkni hippocampus geti skýrt fækkun kvíða og þunglyndis hegðunar hjá músum miðað við þessa útdrætti.

Þótt þessar dýrarannsóknir lofi góðu eru mjög litlar rannsóknir á mönnum.

Ein lítil rannsókn á tíðahvörf kom í ljós að það að borða smákökur sem innihalda ljónasveppi daglega í einn mánuð hjálpaði til við að draga úr tilfinningum um ertingu og kvíða ().

Rannsóknir benda til þess að ljónasveppir geti hjálpað til við að draga úr vægum einkennum kvíða og þunglyndis, en þörf er á meiri rannsóknum á mönnum til að skilja betur fylgni.

3. Getur flýtt fyrir bata vegna taugakerfismeiðsla

Taugakerfið samanstendur af heila, mænu og öðrum taugum sem berast um líkamann. Þessir þættir vinna saman að því að senda og senda merki sem stjórna næstum hverri líkamsstarfsemi.

Meiðsl í heila eða mænu geta verið hrikaleg. Þeir valda oft lömun eða missa andlega starfsemi og það getur tekið langan tíma að gróa.

Rannsóknir hafa hins vegar komist að því að ljónmaníu sveppauppdráttur getur hjálpað til við að flýta fyrir bata af þessum tegundum meiðsla með því að örva vöxt og viðgerð taugafrumna (,,).

Reyndar hefur verið sýnt fram á að ljónmaníu sveppaseyði dregur úr bata tíma um 23–41% þegar það er gefið rottum með áverka á taugakerfi ().

Maníuþykkni Lion getur einnig hjálpað til við að draga úr alvarleika heilaskemmda eftir heilablóðfall.

Í einni rannsókn hjálpuðu stórir skammtar af ljónmaníu sveppaseyði sem voru gefnir rottum strax eftir heilablóðfall til að draga úr bólgu og draga úr stærð heilablæðinga um heilablóðfall um 44% ().

Þó að þessar niðurstöður lofi góðu, hafa engar rannsóknir verið gerðar á mönnum til að ákvarða hvort ljónshákur hefði sömu lækningaáhrif á áverka á taugakerfi.

Rotturannsóknir hafa leitt í ljós að ljónmanaútdráttur getur flýtt fyrir batatíma vegna meiðsla í taugakerfinu en rannsóknir á mönnum skortir.

4. Verndar gegn sárum í meltingarveginum

Sár geta myndast hvar sem er með meltingarveginum, þar með talið maga, smáþörmum og þarmum.

Magasár orsakast oft af tveimur meginþáttum: ofvöxtur baktería sem kallast H. pylori og skemmdir á slímhúð maga sem er oft vegna langvarandi notkunar bólgueyðandi gigtarlyfja (NSAID) ().

Maníuþykkni Lion getur verndað gegn magasári með því að hindra vöxt H. pylori og vernda magafóðrið frá skemmdum (,).

Nokkrar rannsóknir hafa leitt í ljós að ljónmanaútdráttur getur komið í veg fyrir vöxt H. pylori í tilraunaglasi, en engar rannsóknir hafa prófað hvort þau hafi sömu áhrif inni í maga (,).

Að auki kom í ljós í dýrarannsókn að ljónmanaútdráttur var áhrifaríkari til að koma í veg fyrir magasár sem orsakast af áfengi en hefðbundin sýrulækkandi lyf - og án neikvæðra aukaverkana ().

Maníuþykkni Lion getur einnig dregið úr bólgu og komið í veg fyrir vefjaskemmdir á öðrum svæðum í þörmum. Reyndar geta þeir hjálpað til við að meðhöndla bólgusjúkdóma í þörmum eins og sáraristilbólgu og Crohns sjúkdóm (,,).

Ein rannsókn á fólki með sáraristilbólgu leiddi í ljós að það að taka sveppabætiefni sem innihélt 14% ljónmanaútdrátt minnkaði einkenni verulega og bætti lífsgæði eftir þrjár vikur ().

Þegar sama rannsókn var endurtekin hjá sjúklingum með Crohns-sjúkdóm var ávinningurinn ekki betri en lyfleysa ().

Það er mikilvægt að hafa í huga að jurtauppbótin sem notuð var í þessum rannsóknum innihélt nokkrar tegundir af sveppum, svo það er erfitt að draga neinar ályktanir um áhrif ljónmaníu sérstaklega.

Á heildina litið benda rannsóknir til þess að ljónmanaútdráttur geti hjálpað til við að hamla þróun sárs, en þörf er á meiri rannsóknum á mönnum.

Sýnt hefur verið fram á ljónmanaútdráttinn gegn maga og þörmum í nagdýrum en rannsóknir á mönnum hafa verið misvísandi.

5. Dregur úr hjartasjúkdómaáhættu

Helstu áhættuþættir hjartasjúkdóma eru meðal annars offita, hátt þríglýseríð, mikið magn af oxuðu kólesteróli og aukin tilhneiging til að fá blóðtappa.

Rannsóknir sýna að ljónmanaútdráttur getur haft áhrif á suma þessara þátta og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

Rannsóknir á rottum og músum hafa leitt í ljós að sveppauppdráttur úr ljónmaníu bætir fituefnaskipti og lækkar þríglýseríðmagn ().

Ein rannsókn á rottum sem fengu fiturík fæði og fengu daglega skammta af ljónmaníuþykkni kom fram með 27% lægri þríglýseríðmagn og 42% minni þyngdaraukningu eftir 28 daga ().

Þar sem offita og mikil þríglýseríð eru bæði talin áhættuþættir hjartasjúkdóma er þetta ein leiðin til að sveppir ljónasveppa stuðla að heilsu hjartans.

Rannsóknir á tilraunaglösum hafa einnig leitt í ljós að ljónmannsútdráttur getur komið í veg fyrir oxun kólesteróls í blóðrásinni ().

Oxaðar kólesteról sameindir hafa tilhneigingu til að festast við veggi slagæða, sem veldur því að þær harðna og auka hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Þess vegna er það gagnlegt fyrir hjartaheilsu að draga úr oxun.

Það sem meira er, ljónasveppir innihalda efnasamband sem kallast hericenon B, sem getur minnkað blóðstorknunartíðni og lækkað hættuna á hjartaáfalli eða heilablóðfalli ().

Maníu sveppir ljónsins virðast gagnast hjarta og æðum á margvíslegan hátt, en rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar til að styðja þetta.

Rannsóknir á dýrum og tilraunaglösum benda til þess að ljónmaníuþykkni geti dregið úr hættu á hjartasjúkdómi á nokkra vegu, en rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar til að staðfesta þessar niðurstöður.

6. Hjálpar til við að stjórna einkennum sykursýki

Sykursýki er sjúkdómur sem kemur fram þegar líkaminn missir getu til að stjórna blóðsykursgildum. Fyrir vikið eru stig stöðugt hækkuð.

Langvarandi hátt blóðsykursgildi veldur að lokum fylgikvillum eins og nýrnasjúkdómi, taugaskemmdum í höndum og fótum og sjóntapi.

Mánasveppur ljóns gæti verið til góðs fyrir sykursýkismeðferð með því að bæta stjórn á blóðsykri og draga úr sumum þessara aukaverkana.

Nokkrar dýrarannsóknir hafa sýnt að ljónmana getur valdið marktækt lægra blóðsykursgildi bæði hjá venjulegum músum og sykursýki, jafnvel við daglega skammta niður í 2,7 mg á hvert pund (6 mg á kg) líkamsþyngdar (,).

Ein leiðin til að ljónmana lækkar blóðsykur er með því að hindra virkni ensímsins alfa-glúkósídasa, sem brýtur niður kolvetni í smáþörmum ().

Þegar þetta ensím er læst getur líkaminn ekki melt og tekið upp kolvetni eins vel og það hefur í för með sér lægra blóðsykursgildi.

Auk þess að lækka blóðsykur, getur ljónmanaútdráttur dregið úr taugaverkjum í sykursýki í höndum og fótum.

Hjá músum með taugaskemmdir af völdum sykursýki dró sex vikur af daglegu ljónsveppaseyði verulega úr sársauka, lækkaði blóðsykursgildi og jafnvel aukið andoxunarefni ().

Maníusveppur Lion sýnir möguleika sem viðbót við sykursýki, en frekari rannsókna er þörf til að ákvarða nákvæmlega hvernig hann gæti verið notaður hjá mönnum.

Ljónasveppur getur hjálpað til við að lækka blóðsykur og draga úr taugaverkjum í sykursýki hjá músum, en fleiri rannsókna er þörf til að ákvarða hvort það gæti verið góður lækningarmöguleiki hjá mönnum.

7. Getur hjálpað til við að berjast gegn krabbameini

Krabbamein á sér stað þegar DNA skemmist og veldur því að frumur deilast og fjölga sér án stjórnunar.

Sumar rannsóknir benda til að ljónasveppurinn hafi getu til að berjast gegn krabbameini, þökk sé nokkrum einstökum efnasamböndum þess (,).

Reyndar, þegar ljónmanaþykkni er blandað saman við krabbameinsfrumur manna í tilraunaglasi, þá valda þær því að krabbameinsfrumurnar deyja hraðar. Sýnt hefur verið fram á þetta með nokkrum tegundum krabbameinsfrumna, þar á meðal lifrar-, ristil-, magakrabbameinsfrumum (,,).

Hins vegar hefur að minnsta kosti einni rannsókn ekki tekist að endurtaka þessar niðurstöður og því er þörf á fleiri rannsóknum ().

Auk þess að drepa krabbameinsfrumur hefur einnig verið sýnt fram á að ljónmanaþykkni hægir á útbreiðslu krabbameins.

Ein rannsókn á músum með ristilkrabbamein leiddi í ljós að það að taka ljónmaníuþykkni minnkaði útbreiðslu krabbameins í lungu um 69% ().

Önnur rannsókn leiddi í ljós að ljónmanaútdráttur var árangursríkari en hefðbundin krabbameinslyf til að hægja á æxlisvöxt hjá músum auk þess að hafa færri aukaverkanir ().

Hins vegar hafa krabbameinsáhrif ljónasveppanna aldrei verið prófuð hjá mönnum og því er þörf á frekari rannsóknum.

Rannsóknir á dýrum og tilraunaglösum sýna að ljónmaníuþykkni getur drepið krabbameinsfrumur og hægt á útbreiðslu æxla, en enn er þörf á rannsóknum á mönnum.

8. Dregur úr bólgu og oxunarálagi

Langvarandi bólga og oxunarálag er talið vera undirrót margra nútímasjúkdóma, þar á meðal hjartasjúkdóma, krabbameins og sjálfsnæmissjúkdóma ().

Rannsóknir sýna að ljónasveppir innihalda öflug bólgueyðandi og andoxunarefni sem geta hjálpað til við að draga úr áhrifum þessara sjúkdóma ().

Reyndar, ein rannsókn sem kannaði andoxunarefni hæfileika 14 mismunandi sveppategunda leiddi í ljós að ljónman var með fjórðu hæstu andoxunarvirkni og mælti með því að hún yrði talin góð uppspretta andoxunarefna í fæðu ().

Nokkrar dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að ljónmanaútdráttur minnkaði merki um bólgu og oxunarálag hjá nagdýrum og getur verið sérstaklega gagnlegt við stjórnun bólgusjúkdóms í þörmum, lifrarskemmdum og heilablóðfalli (,,,).

Maníu sveppir Lion geta einnig hjálpað til við að draga úr heilsufarsáhættu vegna offitu þar sem sýnt hefur verið fram á að þeir draga úr magni bólgu sem fituvefur losar um ().

Fleiri rannsókna er þörf til að ákvarða hugsanlegan heilsufarslegan ávinning hjá mönnum en niðurstöður rannsókna á rannsóknarstofum og dýrum lofa góðu.

Ljónasveppurinn inniheldur öflug andoxunarefni og bólgueyðandi efnasambönd sem geta hjálpað til við að draga úr áhrifum langvarandi veikinda.

9. Uppörvar ónæmiskerfið

Sterkt ónæmiskerfi ver líkamann gegn bakteríum, vírusum og öðrum sjúkdómsvaldandi sýkingum.

Á hinn bóginn setur veikt ónæmiskerfi líkamann í meiri hættu á að fá smitsjúkdóma.

Dýrarannsóknir sýna að sveppur í ljónsheppni getur aukið ónæmi með því að auka virkni ónæmiskerfisins í þörmum, sem verndar líkamann gegn sýkla sem berast í meltingarveginn með munni eða nefi ().

Þessi áhrif geta að hluta til verið vegna jákvæðra breytinga á þörmum bakteríum sem örva ónæmiskerfið ().

Ein rannsókn leiddi meira að segja í ljós að viðbót við ljónmaníuþykkni daglega fjórfaldaði líftíma músa sem sprautað voru með banvænum skammti af salmonellubakteríum ().

Ónæmisörvandi áhrif ljónasveppanna lofa mjög góðu, en þetta rannsóknarsvið er enn að þróast.

Sýnt hefur verið fram á að manusveppir Lion hafi ónæmisörvandi áhrif á nagdýr, en miklu meiri rannsókna er þörf.

Öryggi og aukaverkanir

Engar rannsóknir á mönnum hafa skoðað aukaverkanir ljónasveppanna eða útdrátt hans, en þær virðast vera mjög öruggar.

Engin skaðleg áhrif hafa sést hjá rottum, jafnvel í skömmtum sem eru allt að 2,3 grömm á pund (5 grömm á kg) líkamsþyngdar á dag í einn mánuð eða lægri skammta í þrjá mánuði (,,).

En hver sem er með ofnæmi fyrir eða er viðkvæmur fyrir sveppum ætti að forðast ljónmaníu, þar sem hann er tegund sveppa.

Það hafa verið skjalfest tilfelli þar sem fólk á í erfiðleikum með öndun eða útbrot í húð eftir útsetningu fyrir sveppum í ljón, líklega tengt ofnæmi (,).

Dýrarannsóknir benda til þess að ljónasvampurinn og útdrættir hans séu mjög öruggir, jafnvel í stórum skömmtum. Hins vegar hefur verið greint frá ofnæmisviðbrögðum hjá mönnum og því ættu allir sem eru með þekkt sveppaofnæmi að forðast það.

Aðalatriðið

Sýnt er að ljónasveppur og útdráttur hans hafi margvíslegan heilsufarslegan ávinning.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að ljónmana getur verndað gegn vitglöpum, dregið úr vægum einkennum kvíða og þunglyndis og hjálpað til við að bæta taugaskemmdir.

Það hefur einnig sterka bólgueyðandi, andoxunarefni og ónæmisörvandi getu og hefur verið sýnt fram á að það dregur úr hættu á hjartasjúkdómum, krabbameini, sárum og sykursýki hjá dýrum.

Þó að núverandi rannsóknir lofi góðu þarf fleiri rannsóknir á mönnum til að þróa hagnýt heilsufarsáform fyrir ljónsvepp.