Hvernig Rachael Harris, Rachael Harris, Lúsífers, varð hæfasta hennar 52 ára, samkvæmt þjálfara hennar

Efni.

• Umsögn fyrir

Hinn fimmtíu og tveggja ára gamli Rachael Harris er sönnun þess að það er enginn réttur eða rangur tími til að hefja líkamsræktarferðina. Leikkonan leikur í vinsælum Netflix þættinum Lúsífer, sem er ætlað að sýna sína sjöttu og síðustu leiktíð 10. september. Harris fer með hlutverk Lindu Martin, meðferðaraðila fyrir allar yfirnáttúrulegar verur í sýningunni, þar á meðal djöfullinn sjálfan.

Leikkonan byrjaði fyrst að auka æfingar sínar í maí 2019 þegar hún var kynnt fyrir fræga þjálfara í LA, Paolo Mascitti. Á þeim tíma var Mascetti að þjálfa nokkra Lúsífer stjörnur þar á meðal Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt og Kevin Alejandro. Þjálfarinn telur einnig Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell og Nicole Scherzinger sem viðskiptavini. (Tengd: Hvernig LúsíferLesley-Ann Brandt frá Lesley-Ann Brandt þjálfar til að mylja eigin glæfrabragð á sýningunni)

Harris var ekki aðeins innblásin af umbreytingum meðstjarna sinna, heldur segir Mascetti að hún hafi líka verið í miðjum skilnaði og langaði til að finna leiðir til að setja sig í fyrsta sæti.

„Miðað við allt sem hún var að ganga í gegnum vildi hún finna heilbrigða leið til að takast á við,“ segir Mascetti Lögun. "Hún skildi að hún var ekki að sjá um sjálfa sig á þeim tíma og það var þegar hún einbeitti sér að heilsunni - bæði andlega og líkamlega."

Í viðtali við Fólk, Harris opnaði sig á því hversu erfið skilin í raun og veru voru fyrir hana. „Ég áttaði mig á því,„ Gosh, ég er alveg að villast í þessu og mér líkar ekki við sjálfan mig, “sagði hún við útvarpsstöðina. "Ég veit hvað ég get gert. Ég veit hvað ég er fær um. Ég sagði bara:" Veistu hvað? F— það. Ég ætla að ráða þjálfara. "

Það er ekki eins og Harris hafi aldrei æft áður, segir Mascetti, en þetta var í fyrsta skipti sem hún ákvað að vera dugleg, stöðug og einbeitt. Markmið hennar? Að vera sterkasta útgáfan af sjálfri sér.

„Þegar ég þjálfa konur er eitt sameiginlegt þema:„ Ég vil ekki leggja mikið á mig, “segir Mascetti. "Þetta er bara svo brjálað hjá mér því ef það væri svo auðvelt að byggja upp vöðvamassa myndu allir gera það. Auk þess hafa konur ekki sömu líkamlega uppbyggingu og karlar, svo það er miklu erfiðara fyrir þær að verða fyrirferðamiklar." (Tengt: 5 ástæður fyrir því að lyfta þungum lóðum * mun ekki * láta þig magnast)

En þegar Mascetti hitti Harris fyrst hafði hún engar áhyggjur af því. „Hún sagði mér að hún vildi æfa eins og strákarnir,“ hlær þjálfarinn. "Markmið hennar voru ekki fagurfræðilega byggð. Hún vildi bara líða sterk."

Svo, Mascetti byggði æfingaáætlun sína í samræmi við það. Í dag æfa Harris og Mascetti saman fimm daga vikunnar. Helmingur fundanna beinist að ákaflega erfiðri, mikilli styrktartímaþjálfun ásamt styrktarþjálfun, segir Mascetti. Ein slík hringrás gæti falið í sér hnökraloftpressu, á eftir kassahoppum, úrvalsröðum og 40 sekúndum á bardaga, sem þjálfari deilir. Hver æfing inniheldur venjulega þrjár hringrásir, sem hver um sig er sundurliðaður í fjórar hreyfingar. Allt í allt tekur dæmigerð líkamsþjálfun venjulega um klukkustund.

Restin af vikulegum æfingum Harris eru ströng styrktarþjálfun. „Við einblínum venjulega á ákveðinn vöðvahóp,“ segir Mascetti. „Einn daginn gætum við gert brjóst, bak og axlir og annan daginn gætum við einbeitt okkur að glutes, quads og hamstrings. (Tengd: Þegar það er í lagi að vinna sömu vöðvana bak við bak)

Ef þú myndir spyrja Harris hvort þjálfun hennar hafi borgað sig, myndi hún vera hjartanlega sammála. „Þegar ég er 52 ára er ég í besta formi lífs míns,“ sagði hún Fólk. "Ég er að fara á sterkan á móti grönnum. Þegar ég klæðist fötunum mínum, þá er ég:" Guð minn góður, ég lít sterk út og ég lít vel út og ég lít heilbrigð út. " Ég ber mig öðruvísi á settinu og ég finn til sjálfstrausts."

Sem þjálfari hennar gæti Mascetti ekki verið hrifnari. „Þegar ég er spurður hver sé sterkasti viðskiptavinurinn minn verð ég að segja að það er Rachael Harris,“ segir hann. "Ég meina, þetta er fáránlegt. Styrkleikin er svo mikill. Af öllum skjólstæðingum mínum hefur hún verið áhrifamestur, og það eru strákarnir meðtaldir. Hún er án efa sannur íþróttamaður."

Umsögn fyrir