Allt sem þú ættir að vita um magnesíumsterat

Efni.

• Hvað er magnesíumsterat?
• Hvað gerir magnesíumsterat?
• Hver er heilsufarsáhætta magnesíumsterats?
• Hversu mikið er óhætt að neyta?
• Helstu ráð

Hvað er magnesíumsterat?

Hefur þú einhvern tíma velt fyrir þér hvað þessi lag á lyfin þín og vítamínin er? Það er aukefni úr magnesíumsterati.

Magnesíumsterat er fínt hvítt duft sem festist við húðina og er fitandi við snertingu. Þetta er einfalt salt sem samanstendur af tveimur efnum, mettaðri fitu sem kallast sterínsýra og steinefni magnesíum. Stearic sýra er einnig að finna í mörgum matvælum, svo sem:

• kjúkling
• egg
• ostur
• súkkulaði
• valhnetur
• lax
• bómullarfræolía
• lófaolía
• kókosolía

Magnesíumsterat er oft bætt við mörg matvæli, lyf og snyrtivörur. Í lyfjum og vítamínum er meginmarkmið þess að starfa sem smurefni.

Hvað gerir magnesíumsterat?

Magnesíumsterat er aukefni sem fyrst og fremst er notað í lyfjagjöf. Það er talið „flæðimiðill.“ Það kemur í veg fyrir að einstök innihaldsefni í hylki festist við hvert annað og vélin sem býr til hylkin. Það hjálpar til við að bæta samræmi og gæðaeftirlit lyfjahylkja.

Það er mögulegt að búa til lyfjahylki án magnesíumsterat, en það er erfiðara að tryggja samræmi og gæði hylkjanna. Magnesíumsterat er notað til að seinka niðurbroti og frásogi lyfja, svo þau frásogast á réttu svæði í þörmum.

Hver er heilsufarsáhætta magnesíumsterats?

Magnesíumsterat er almennt viðurkennt sem öruggt að neyta. Ef þú neyttir of mikið getur það haft hægðalosandi áhrif. Það getur ertað slímhúð í þörmum þínum. Þetta gerir það að verkum að þörmum þínum er krampað, kallar fram þörmum eða jafnvel niðurgangi.

Sumir á internetinu halda því fram að magnesíumsterat bælir virkni ónæmis T-frumna og valdi því að frumuhiminn í T-hjálparfrumum þínum hrynji. Hins vegar eru engar vísindalegar sannanir sem styðja þessar fullyrðingar.

Þessar fullyrðingar hafa verið gerðar byggðar á einni músarannsókn sem tengdist sterínsýru en ekki magnesíumsterati. Mýs skortir ensím í T-frumum þeirra sem menn hafa. Þetta gerir sterínsýru örugg fyrir okkur að taka.

Sumir hafa einnig haldið því fram að magnesíumsterat gæti haft áhrif á getu líkamans til að taka upp innihald lyfjahylkja. En aftur, það eru engar vísindalegar sannanir sem styðja þessar fullyrðingar.

Sumir segja frá því að hafa neikvæð viðbrögð við magnesíumsterati og líði miklu betur þegar þeir útrýma því. Þetta fólk gæti haft næmi fyrir því. Það er mögulegt að vera með ofnæmi fyrir magnesíumsterati og það getur verið erfitt að forðast þetta mataukefni.

Hversu mikið er óhætt að neyta?

Matvælastofnun (FDA) hefur samþykkt magnesíumsterat til notkunar sem aukefni í mat og fæðubótarefnum.

Samkvæmt National Center for Liotechnology Information er það talið öruggt til neyslu á magni undir 2.500 milligrömm (mg) á hvert kíló á dag. Hjá 150 punda fullorðnum jafngildir það 170.000 mg á dag.

Framleiðendur hylkja og lyfja nota venjulega aðeins lítið magn af magnesíumsterati í vörum sínum. Þegar þú tekur vörur sínar í ráðlögðum skammti, innihalda þær ekki nægilegt magnesíumsterat til að valda neikvæðum aukaverkunum.

Helstu ráð

Ekki taka allt sem þú lest á netinu sem sannleika. Ef þú hefur áhyggjur af aukefni eða viðbót sem þú ert að hugsa um að taka skaltu gera rannsóknirnar þínar fyrst. Ef engar rannsóknarrannsóknir eru til að taka afrit af fullyrðingum á netinu eru þær líklega rangar. Ef þú ert í vafa skaltu ræða við lækninn þinn.

Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú reynir nýja viðbót eða lyf. Þrátt fyrir að magnesíumsterat sé ekki ein þeirra geta sumar vörur og innihaldsefni haft áhrif á hvernig líkami þinn gleypir lyf. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að fræðast um hugsanlegan ávinning og áhættu af því að bæta nýrri viðbót eða lyfjum við venjuna þína.