Hvað er Mastic Gum og hvernig er það notað?

Efni.

• 1. Það getur hjálpað til við að létta meltingarvandamál
• 2. Það getur hjálpað til við að hreinsa H. pylori bakteríur
• 3. Það getur hjálpað til við meðhöndlun sárs
• 4. Það getur hjálpað til við að draga úr einkennum bólgusjúkdóms í þörmum (IBD)
• 5. Það getur hjálpað til við að lækka kólesteról
• 6. Það hjálpar til við að stuðla að heildar lifrarheilsu
• 7. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir holrúm
• 8. Það getur hjálpað til við að meðhöndla einkenni ofnæmisastma
• 9. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli
• 10. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein í ristli
• Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta
• Aðalatriðið

Hvað er mastíkagúmmí?

Mastic gúmmí (Pistacia lentiscus) er einstakt plastefni sem kemur frá tré sem er ræktað við Miðjarðarhafið. Í aldaraðir hefur plastefni verið notað til að bæta meltingu, munnheilsu og lifrarheilsu. Það inniheldur andoxunarefni sem sögð eru styðja lækningareiginleika þess.

Það fer eftir þörfum hvers og eins, það er hægt að tyggja tyggjógúmmí sem gúmmí eða nota í duft, veig og hylki. Þú getur einnig borið ilmkjarnaolíur úr mastríum staðbundið til að meðhöndla ákveðin húðsjúkdóm.

Haltu áfram að lesa til að læra hvernig þú getur bætt þessari viðbótarmeðferð við venjurnar þínar.

1. Það getur hjálpað til við að létta meltingarvandamál

Í grein frá 2005 er greint frá því að hægt sé að nota gúmmígúmmí til að draga úr óþægindum í kviðarholi, verkjum og bólgu. Jákvæð áhrif gúmmígúmmís á meltingu geta verið vegna andoxunarefnanna og bólgueyðandi efna sem það inniheldur. Frekari rannsókna er þörf til að læra meira um nákvæmar aðferðir sem gúmmígúmmí virkar í.

Hvernig skal nota: Taktu 250 milligrömm (mg) af gúmmíhylkjum 4 sinnum á dag. Þú getur einnig bætt við 2 dropum af gúmmíolíu í 50 millilítra (ml) af vatni til að fá munnskol. Ekki kyngja vökvanum.

2. Það getur hjálpað til við að hreinsa H. pylori bakteríur

Lítil rannsókn frá 2010 leiddi í ljós að gúmmí úr gúmmíi gæti drepist Helicobacter pylori bakteríur. Vísindamenn komust að því að 19 af 52 þátttakendum tókst að hreinsa sýkinguna eftir að hafa tyggt tyggjó í tvær vikur. Þátttakendur sem tóku sýklalyf auk þess að tyggja tyggigúmmí sáu hæsta árangur. H. pylori er þörmabaktería sem tengist sárum. Það er orðið ónæmt fyrir sýklalyfjum en mastikagúmmí er enn árangursríkt.

Hvernig skal nota: Tyggðu 350 mg af hreinu gúmmígúmmíi 3 sinnum á dag þar til sýkingin hefur hreinsast.

3. Það getur hjálpað til við meðhöndlun sárs

H. pylori sýkingar geta valdið magasári. Eldri rannsóknir benda til þess að bakteríudrepandi eiginleikar mastigúmmís geti barist H. pylori bakteríur og sex aðrar sárabakteríur. Þetta getur verið vegna sýklalyfja, frumuverndandi og væga þvagræsandi eiginleika.

Vísindamenn komust að því að skammtar allt niður í 1 mg á dag af gúmmígúmmíi hindruðu bakteríuvöxt. Samt er þörf á nýrri rannsóknum til að kanna frekar þessa eiginleika og meta virkni þeirra.

Hvernig skal nota: Taktu daglega mastic gúmmí viðbót. Fylgdu skömmtunarupplýsingum frá framleiðanda.

4. Það getur hjálpað til við að draga úr einkennum bólgusjúkdóms í þörmum (IBD)

Rannsóknir, sem kynntar voru í ábendingu, benda til þess að gúmmígúmmí geti hjálpað til við að draga úr einkennum Crohns-sjúkdóms, sem er algeng tegund IBD.

Í einni lítilli rannsókn upplifði fólk sem tók gúmmígúmmí í fjórar vikur verulega fækkun á bólgueinkennum þeirra. Vísindamenn fundu einnig lækkað magn af IL-6 og C-viðbragðs próteini, sem eru merki um bólgu.

Stærri rannsóknir eru nauðsynlegar til að skilja nákvæmlega hvaða aðferðir mastikagúmmí virkar. Frekari rannsókna er þörf sem beinast að því að nota gúmmígúmmí til að meðhöndla Crohns sjúkdóm og annars konar IBD.

Hvernig skal nota: Taktu 2,2 grömm af gúmmídufti skipt í 6 skammta yfir daginn. Haltu áfram notkun í fjórar vikur.

5. Það getur hjálpað til við að lækka kólesteról

Rannsókn frá 2016 leiddi í ljós að mastískert gúmmí getur haft jákvæð áhrif á magn kólesteróls. Þátttakendur sem tóku gúmmígúmmí í átta vikur fundu fyrir lægra magni af kólesteróli en þeir sem tóku lyfleysu.

Fólk sem tók gúmmígúmmí upplifði einnig lægra blóðsykursgildi. Glúkósastig er stundum tengt háu kólesterólgildum. Vísindamenn komust einnig að því að gúmmígúmmí hafði meiri áhrif á fólk sem var of þungt eða of feit. Samt er þörf á frekari rannsóknum með stærri úrtaksstærð til að sannarlega ákvarða mögulega virkni.

Hvernig skal nota: Taktu 330 mg af gúmmígúmmíi 3 sinnum á dag. Haltu áfram notkun í átta vikur.

6. Það hjálpar til við að stuðla að heildar lifrarheilsu

Samkvæmt einni rannsókn frá 2007 getur mastíkugúmmí hjálpað til við að koma í veg fyrir lifrarskemmdir. Þátttakendur sem tóku 5 g af tyggjógúmmídufti í 18 mánuði upplifðu lægra magn af lifrarensímum sem tengjast lifrarskemmdum en þátttakendur sem gerðu það ekki.

Rannsóknir eru í gangi til að læra meira um lifrarverndandi áhrif gúmmígúmmís. Ein nýrri rannsókn leiddi í ljós að hún varði til að vernda lifur meðan hún var notuð sem bólgueyðandi hjá músum.

Hvernig skal nota: Taktu 5 g af tyggjógúmmídufti á dag. Þú getur skipt þessu magni í þrjá skammta sem taka á yfir daginn.

7. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir holrúm

Vísindamenn í litlu litu á áhrif þriggja tegunda tyggjógúmmís á bæði pH og bakteríustig sem finnast í munnvatni. Þátttakendur tyggðu hreint mastíkagúmmí, xylitol mastikagúmmí eða probiotic gúmmí þrisvar sinnum á dag í þrjár vikur, háð því hvaða hóp þeirra var.

Sýrt munnvatn, Mutans streptókokkar baktería, og Lactobacilli baktería getur leitt til hola. Vísindamenn komust að því að allar þrjár tegundir af gúmmíi minnkuðu magn Mutans streptókokkar. Lactobacilli stig voru hækkuð lítillega í hópunum með því að nota hreint og xylitol mastic gúmmí. Hins vegar Lactobacilli stigum lækkaði marktækt í hópnum með því að nota probiotic mastic gúmmí.

Vert er að hafa í huga að probiotic gúmmígúmmí olli því að pH munnvatnsins lækkaði verulega og gerði það súrara. Sýrt munnvatn getur leitt til tannheilsuvandamála og því er ekki mælt með probiotic gúmmígúmmíi til að koma í veg fyrir holrúm.

Nauðsynlegt er að gera frekari rannsóknir sem taka til stærri sýnatöku.

Hvernig skal nota: Tyggðu stykki af gúmmígúmmíi þrisvar á dag. Tyggðu tyggjóið eftir máltíð í að minnsta kosti fimm mínútur.

8. Það getur hjálpað til við að meðhöndla einkenni ofnæmisastma

Mastic gúmmí hefur bólgueyðandi eiginleika sem geta gert það gagnlegt við meðferð ofnæmisastma. Þessi tegund af astma felur oft í sér bólgu í öndunarvegi, eosinophilia og ofvirkni í öndunarvegi.

Í rannsókn 2011 á músum hamlaði mastískum gúmmí verulega eosinophilia, minnkaði svörun við öndunarvegi og hamlaði framleiðslu bólguefna. Það hafði jákvæð áhrif á lungnavökva og lungnabólgu. In vitro prófanir leiddu í ljós að gúmmígúmmí hindraði frumur sem bregðast ókvæða við ofnæmisvökum og valda bólgu í öndunarvegi.

Þótt þessar niðurstöður lofi góðu er þörf á frekari rannsóknum til að ákvarða verkun í tilfellum manna.

Hvernig skal nota: Taktu 250 mg af gúmmíhylkjum 4 sinnum á dag.

9. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli

Vísindamenn eru að rannsaka hlutverk gúmmígúmmís í að hindra þróun krabbameins í blöðruhálskirtli. Samkvæmt rannsókn á rannsóknarstofu frá 2006 getur gúmmígúmmí hamlað andrógenviðtaka sem getur haft áhrif á þróun krabbameins í blöðruhálskirtli. Sýnt var fram á að mastíkagúmmí veikti tjáningu og virkni andrógenviðtaka í krabbameini í blöðruhálskirtli. Nýlegri útskýrðu hvernig þetta samspil virkar. Mannlegar rannsóknir eru nauðsynlegar til að staðfesta og auka þessar niðurstöður.

Hvernig skal nota: Taktu 250 mg af gúmmíhylkjum 4 sinnum á dag.

10. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein í ristli

bendir til að ilmkjarnaolía frá mastíkíu geti einnig hjálpað til við að bæla æxli sem geta leitt til krabbameins í ristli. Vísindamenn komust að því að mastiksolía hindraði aukningu ristilfrumna in vitro. Þegar það var gefið músum til inntöku hindraði það vöxt æxla í ristilkrabbameini. Frekari rannsókna er þörf til að auka við þessar niðurstöður.

Hvernig skal nota: Taktu daglega mastic gúmmí viðbót. Fylgdu skömmtunarupplýsingum frá framleiðanda.

Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta

Mastic gúmmí þolist almennt vel. Í sumum tilfellum getur það valdið höfuðverk, maga og svima.

Til að lágmarka aukaverkanir skaltu byrja með lægsta mögulega skammt og vinna þig smám saman upp í fullan skammt.

Fæðubótarefni eins og gúmmígúmmí er ekki stjórnað af matvælastofnun Bandaríkjanna. Þú ættir aðeins að kaupa gúmmígúmmí frá framleiðanda sem þú treystir. Fylgdu ávallt skömmtunarleiðbeiningunum sem lýst er á merkimiðanum og talaðu við lækninn þinn ef þú hefur einhverjar spurningar.

Ofnæmisviðbrögð eru einnig möguleg, sérstaklega hjá fólki sem hefur ofnæmi fyrir blómstrandi plöntunni Schinus terebinthifolius eða annað Pistacia tegundir.

Þú ættir ekki að taka gúmmígúmmí ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti.

Aðalatriðið

Þó að mastík sé almennt talinn öruggur í notkun, þá ættirðu samt að leita til læknisins fyrir notkun. Þetta val er ekki ætlað að koma í stað læknismeðferðaráætlunar þinnar og getur truflað lyf sem þú ert þegar að taka.

Með samþykki læknisins getur þú unnið viðbótina í daglegu lífi þínu. Þú gætir getað minnkað hættuna á aukaverkunum með því að byrja á litlu magni og auka skammtinn með tímanum.

Ef þú byrjar að upplifa óvenjulegar eða viðvarandi aukaverkanir skaltu hætta notkun og leita til læknisins.