Hvað þýðir það að exfolía? Hvers vegna þú ættir og hvernig á að byrja
Efni.
- Yfirlit
- Hvernig gagnast exfoliation húðinni?
- Við hverju má búast við líkamsræktun
- Efni
- DIY skrúbbar
- Andlitskrubb Café au lait
- Brúnsykur líkamsskrúbb
- Hvernig á að velja vörur
- Við hverju má búast við efnafræðingu
- Alfa hýdroxý sýra (AHA)
- Betahýdroxýsýrur (BHA)
- Retínóíð
- Hvað virkar best fyrir húðgerðina mína?
- Viðkvæm
- Venjulegt
- Þurrt
- Feita
- Samsetning
- Unglingabólur
- Algengar spurningar
- Hvenær ætti ég að flokka?
- Hversu oft ætti ég að afrita?
- Hvað geri ég ef ég er með slæm viðbrögð?
- Hver er samningur við örkornar?
- Get ég notað líkamssértæka vöru í andliti mínu og öfugt?
- Ætti ég að íhuga atvinnuáritun?
- Aðalatriðið
Yfirlit
Exfoliating er ferlið til að fjarlægja dauðar húðfrumur af yfirborði húðarinnar með því að nota efna-, kornefni eða exfoliation verkfæri.
Húðin þín varpar náttúrulega dauðum húðfrumum til að gera pláss fyrir nýjar frumur á 30 daga fresti eða svo.
Stundum varpa dauðar frumur ekki alveg. Þetta getur valdið þurrum, flagnandi plástrum og stífluðum svitahola. Exfoliating getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þetta.
Óviss hvar á að byrja? Lestu áfram til að læra meira um ávinninginn, muninn á eðlisfræðilegum og efnafræðilegum aflífgun, hvar húðgerðin þín kemur inn og fleira.
Hvernig gagnast exfoliation húðinni?
Exfoliating getur bætt útlit húðarinnar á nokkra vegu.
Samkvæmt American Dermatology Academy, exfoliation getur skilið húðina eftir að vera bjartari og bæta virkni staðbundinna húðvörur með því að auka frásog.
Regluleg aflífun getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir stífluð svitahola, sem hefur í för með sér færri brot.
Langtíma aflögnun getur aukið kollagenframleiðslu. Kollagen er lykillinn að glóandi, lifandi húð. Próteinið stuðlar einnig að mýkt í húðinni, lágmarkar útlit fínna lína og tengd lafandi.
Við hverju má búast við líkamsræktun
Sérhver afurðunarafurð eða aðferð sem krefst handþurrkunar eða nudda falla er þekkt sem eðlisfræðileg exfoliant.
Þú gætir þegar verið að nota líkamlega flögnun - hreinsun á skrúbbi, bursta í líkamanum og loofah eru allt algengar aðferðir.
Stærsti kosturinn við líkamlega aflífun er auðveldur aðgangur. Þú getur gert þetta heima með eins litlu og muslin þvottadúk eða gera-það-sjálfur (DIY) kjarr. Það býður einnig upp á tafarlausan árangur.
Ef það er gert rangt, getur líkamleg exfoliation stundum pirrað húðina og valdið töpuðu vatnsfalli. Eftirfylgni með rakagefandi olíu eða sermi getur hjálpað til við að lágmarka ertingu og loka raka á.
Efni
Það eru nokkur slípiefni sem þú getur valið um til handvirkrar afléttingar, þar á meðal:
- hreinsun skrúbba
- exfoliating vettlingar
- þurrburstar
- loofahs
- vikur steinar
- microneedling eða micro derma rollers
DIY skrúbbar
Þú hefur líklega þegar öll innihaldsefni sem þú þarft til að gera árangursríkan DIY skrúbb í eldhúsinu þínu.
Sykur og mjólk, til dæmis, innihalda sýrur sem geta hjálpað til við að afskaka húðina. Þegar kaffi er notað staðbundið getur það haft verndandi andoxunarefni og stuðlað að kollagenframleiðslu. Rannsóknir sýna einnig að manuka hunang getur hjálpað til við lækningu sára.
Viltu prófa það? Hér eru tvær einfaldar DIY skrúbba uppskriftir fyrir andlit þitt og líkama.
Andlitskrubb Café au lait
Það sem þú þarft:
- ½ bolli kaffihús
- 1 bolli púðursykur
- 2 tsk. mjólk eða súrmjólk
- 1 tsk. hunang
Hvað skal gera:
- Bætið öllu innihaldsefninu í loftþéttan ílát og hrærið vel.
- Skvettið andlitinu varlega með vatni eða bleytið andlitið með úðaþoka.
- Dreifðu kjarrinu yfir andlit þitt og háls og forðastu augun.
- Blautu hendurnar og byrjaðu að nudda blöndunni varlega í húðina með hringlaga hreyfingu. Haltu áfram í 3-4 mínútur.
- Skolið af með volgu vatni og klappið þurrt.
- Geymið kjarr sem eftir er í ísskápnum.
Brúnsykur líkamsskrúbb
Það sem þú þarft:
- ½ bolli kókoshnetuolía
- ¼ bolli elskan
- ½ bolli púðursykur
- 3 msk. malað haframjöl
Hvað skal gera:
- Hrærið saman kókosolíu og hunangi.
- Bætið við púðursykri og haframjöl. Hrærið þar til þú ert eftir með þykka líma.
- Eftir að þú hefur vætt húðina skaltu nudda blöndunni varlega á líkamann.
- Skolið og klappið þurrt.
Hvernig á að velja vörur
OTC-valkostirnir þínir eru óþrjótandi. Það eru skrúbbar fyrir andlit þitt, líkama og fætur. Þú getur líka fundið valkosti fyrir mismunandi húðgerðir.
Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur vöru:
- Athugaðu umfangið. Þú ættir aldrei að nota kjarr sem ætlað er fyrir líkama þinn í andliti þínu. Líkamsskrúbbar eru yfirleitt harðari og geta rifið viðkvæma andlitsvef.
- Notaðu eina vöru í einu. Þrátt fyrir að það geti verið freistandi að kaupa fullt sett af vörum ættirðu ekki að nota fleiri en eitt flísar í einu. Notkun margra flísafurða á sama húðsvæði getur skemmt húðina og valdið óæskilegum aukaverkunum.
- Skiptu um vörur. Þú gætir þurft að fletta í gegnum mismunandi vörur þar sem húðvörur þínar þurfa að breytast. Til dæmis: Ef húðin þín hefur orðið feita, íhugaðu að nota vöru með kolum.
Við hverju má búast við efnafræðingu
Þessi aðferð notar mismunandi efni, þar með talið hýdroxýsýrur og retínól, með ensímum til að endurnýja húðina.
Þrátt fyrir að skrúbbar með DIY og OTC geti hjálpað til við að bæta útlit húðarinnar, getur efnafræðileg flögnun haft dramatískari niðurstöður.
Eins og með líkamlega aflífun, getur efnafræðileg aflífun pirrað húðina ef hún er gerð á rangan hátt. Ef þú ert ekki viss um hvernig eigi að fella efnavöru í venjuna þína skaltu leita til húðsjúkdómalæknis eða annars heilbrigðisþjónustuaðila.
Alfa hýdroxý sýra (AHA)
AHA eru hópur vatnsleysanlegra sýra sem venjulega eru fengnir úr sykri ávexti. Vinsæl AHA eru meðal annars:
- glýkólsýru, sem kemur úr sykurreyr
- mjólkursýra, sem er að finna í mjólk og súrsuðum grænmeti
- sítrónusýra, sem er að finna í sítrusávöxtum
- vínsýru, úr þrúgum
- eplasýra, finnast í eplum
Þessar sýrur hjálpa til við að afhýða yfirborð húðarinnar svo nýjar, jafnari litarefnar húðfrumur geta myndað og tekið sinn stað.
Eftir því hvaða tegund, AHA geta einnig hjálpað við:
- væg oflitun eins og aldursblettir, melasma og ör
- stækkað svitahola
- fínar línur og hrukkum á yfirborði
- misjafn húðlit
Betahýdroxýsýrur (BHA)
BHA eru aftur á móti olíuleysanleg. Þessar sýrur fara djúpt í hársekkina þína til að þorna upp umfram olíur og dauðar húðfrumur til að losa um svitahola þína.
Vegna þessa eru BHA vörur fyrst og fremst notaðar til að meðhöndla unglingabólur og sólarskemmdir.
Salicylic acid er algengasta BHA. Það er vel þekkt sem unglingabólumeðferð, en hún getur einnig hjálpað til við að róa almenna roða og bólgu.
Retínóíð
Retínóíðar eru flokkur lyfja sem eru unnir úr A-vítamíni. Þeir eru notaðir til að róa sólskemmda húð, lágmarka öldrunarmerki og meðhöndla unglingabólur.
Þeir vinna með því að vernda húðina gegn sindurefnum og stuðla að framleiðslu kollagena.
Það eru nokkur staðbundin retínóíð í boði, þar á meðal:
- retínól
- adapalene
- alítretínóín
- tretínóín
- bexaróten
- tazaróten
Retínóíð eru mismunandi í styrk. Ef OTC valkostir virka ekki skaltu ræða við húðsjúkdómafræðing. Þeir geta hugsanlega ávísað sterkari formúlu.
Hvað virkar best fyrir húðgerðina mína?
Með því að velja rétta afþjöppunartækni fyrir húðgerðina þína dregurðu úr hættu á ertingu og hjálpar þér að ná sem bestum árangri.
Viðkvæm
Ef húð þín stingur yfirleitt eða er pirruð á annan hátt eftir notkun nýrra vara er hún talin viðkvæm. BHA-lyf eru venjulega minna pirrandi en önnur efna- eða eðlisfræðileg exfoliants.
Í sumum tilvikum er viðkvæm húð einkenni undirliggjandi ástands. Þú ættir alltaf að ræða við húðsjúkdómafræðing eða annan heilbrigðisþjónustu áður en þú notar nýjar vörur ef þú ert með sjúkdóma eins og exem og rósroða.
Venjulegt
Venjuleg húð er tær og ekki auðveldlega erting. Margir sem eru með „venjulega“ húð finna að þeir geta prófað hvers konar exfoliating tækni eða vöru án þess að hafa slæm áhrif. Það kemur að lokum niður á persónulegum vilja.
Þurrt
Þurr húð er flagnandi eða gróf. AHA eins og glýkólínsýra geta brotist í gegnum yfirborðslög húðarinnar og gert rakakreminu kleift að vökva nýju húðfrumurnar þínar á skilvirkari hátt.
Feita
Feita húðin virðist glansandi og finnst fitandi. Fólk með feita húð getur oft notað sterkari efnafræðilega og eðlisfræðilega exfoliators, svo sem vélknúna bursta. Verslun keypt og DIY skúrar geta líka verið góður kostur.
Samsetning
Samsett húð einkennist af blöndu af feita og þurrum hlutum.Þú ættir að einbeita þér að hverju svæði fyrir sig og skipta um vörur eftir þörfum.
Til dæmis gæti verið að þú getir notað efnaflaska eða skrúbbað á feita svæði einn daginn og lágt stig AHA á þurru svæðum daginn eftir.
Unglingabólur
Ef þú ert viðkvæmt fyrir broti eða ert með vægt til í meðallagi unglingabólur, leitaðu að vörum sem innihalda retínóíð, salisýlsýru eða glýkólínsýru.
Algengar spurningar
Hér eru svörin við nokkrum algengum spurningum um aflýting.
Hvenær ætti ég að flokka?
Það kemur allt niður á persónulegum vilja og daglegu lífi þínu.
Til dæmis, ef þér finnst húðin líta daufa út á morgnana, þá getur verið gagnlegt að afþjappa áður en þú byrjar daginn. Aftur á móti, að afþjappa á nóttunni getur hjálpað til við að fjarlægja alla langvarandi förðun eða annað rusl.
Ef þú notar lyf við húðsjúkdómi, þá ættir þú að gefa tíma á milli þess vöru og flísaréttar.
Forðastu að flísafóðra ef þú ert með skurð eða opinn sár á húðinni.
Hversu oft ætti ég að afrita?
Ef þú ert með feita húð geturðu flogið eins oft og þörf krefur. Þetta getur verið daglega, annan hvern dag eða sjaldnar.
Fyrir allar aðrar húðgerðir, þá ættir þú að takmarka afritun heima við einu sinni eða tvisvar í viku.
Hvað geri ég ef ég er með slæm viðbrögð?
Ef mögulegt er, þvoðu móðgandi vöruna af húðinni með vatni við stofuhita og vægt hreinsiefni.
Þú ættir að forðast að nota förðunarvörur eða aðrar vörur á svæðinu þar til ertingin er orðin ljós.
Að taka OTC andhistamín getur hjálpað til við að létta roða og kláða.
Leitaðu til læknis í neyðartilvikum ef þú byrjar að fá alvarleg einkenni ofnæmisviðbragða. Þetta felur í sér:
- andstuttur
- bólga í tungu, hálsi eða andliti
- þyngsli í lungunum
- brjóstverkur
Hver er samningur við örkornar?
Örbylgjur voru áður heftiefni í skrúfandi skrúbbum. Eftir miklar umræður hafa mörg ríki bannað notkun örpera vegna þess að þau fara niður í holræsi og menga vatnsveituna.
Haltu áfram að leita ef þú sérð örperluvöru í hillunum. Það eru aðrar leiðir til að flögna húðina á áhrifaríkan hátt.
Get ég notað líkamssértæka vöru í andliti mínu og öfugt?
Þú ættir ekki að gera það. Hreinsiefni og aðrar afþjöppunarvörur sem hannaðar eru fyrir líkama þinn hafa tilhneigingu til að vera ágengari en vörur sem eru hannaðar fyrir andlit þitt.
Andlitsvefurinn er viðkvæmari en til dæmis húðin á handleggjum og fótleggjum. Notkun slíkrar vöru á andliti þínu getur valdið niðurskurði og annarri ertingu.
Að nota andlitsskeljara á líkama þinn mun líklega ekki valda neinum skaða, en formúlan er ef til vill ekki nógu sterk til að ná fram þeim árangri sem þú ert að leita að.
Ætti ég að íhuga atvinnuáritun?
Þetta fer eftir þínum þörfum hvers og eins og hvað þú ert að vonast til að losna við flögnun. Löggiltur húðsjúkdómafræðingur getur hjálpað þér að velja bestu aðferðina eða vöruna fyrir húðina.
Faglegar exfoliation aðferðir eru:
- Líkamsskrúbbar. Fagþvottur inniheldur venjulega annað efni en OTC útgáfur.
- Efnahýði. Lykilmunurinn á hýði og faglegum hýði er súrstyrkur. Faglegir hýði eru sterkari og má nota samhliða öðrum lyfseðilsskyldum lyfjum til að ná hámarksáhrifum.
- Dermaplaning. Þjónustuaðilinn þinn mun nota skalalblaðið til að fjarlægja dauðan húð og barnshár frá andliti og hálsi.
- Microdermabrasion. Þjónustuaðilinn þinn mun nota fínkristalla eða sérstakt gróft verkfæri til að fjarlægja húðina og lofttæmi til að fjarlægja dauðar húðfrumur.
Aðalatriðið
Hvort sem þú ættir að halda þig við DIY skúra, kjósa um OTC vörur eða leita að faglegum meðferðum fer að lokum eftir þörfum þínum á húðvörur.
Ef þú ert með undirliggjandi húðvörur eða ert ekki viss um hvar þú átt að byrja skaltu panta tíma hjá húðsjúkdómalækni eða öðrum heilsugæslulækni.
Þeir geta leitt þig í gegnum valkostina þína og hjálpað þér að þróa húðverndarvenju sem hentar þínum einstökum markmiðum og lífsstíl.
1.
Hvernig er fjarlægt tæki (IUD) fjarlægt?
