Hittu Dara Chadwick

Efni.

• Umsögn fyrir

Bakgrunnur Dara

Aldur:

38

Markþyngd: 125 pund

Mánuður 1

Hæð: 5'0’

Þyngd: 147 lbs.

Líkamsfita: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/mín

Loftháð líkamsrækt: meðaltal

Blóðþrýstingur í hvíld: 122/84 (venjulegt)

Kólesteról: 215 (jaðri hátt)

Hvað er VO2 max?

Mánuður 12

Þyngd: 121 lbs.

Týnt pund: 26

Líkamsfita: 26.5%

Líkamsfita tapaðist: 7.5%

VO2 hámark*: 41,2 ml/kg/mín

Loftháð líkamsrækt: meðaltal

Blóðþrýstingur í hvíld: 122/80 (venjulegt)

Kólesteról: 198 (venjulegt)

Ég var klappstýra í menntaskóla og þolfimikennari um tvítugt. Í dag geng ég enn 30-45 mínútur á hverjum degi og spila samhliða innanhússfótbolta einu sinni í viku, en matarvenjur mínar eru skelfilegar. Eins og margar vinnandi mæður (ég á tvö börn, 8 og 10 ára), treysti ég á mikið af frosnum mat og sleppa stundum máltíðum þegar dagskráin mín verður erilsöm. Þar af leiðandi hef ég pakkað kílóunum-og ég hef gert það ljóst að mér líkar ekki það sem ég sé í speglinum. Það er erfitt vegna þess að dóttir mín, sem hefur byggt mikið upp eins og ég, fylgist með hverri hreyfingu minni. Ég vil ekki að hún innlimi lélega líkamsímynd mína og að henni líki ekki við líkama hennar líka. Ég vil losna við þessa þyngd og líða vel með sjálfan mig-svo ég geti kennt dóttur minni að gera það sama.

Umsögn fyrir