Minnug mínúta: Hvernig kemst ég yfir traustvandamál frá fyrra sambandi?

Efni.

• Umsögn fyrir

Að vera sérstaklega á varðbergi eftir að hafa brennt sig í sambandi er ekki óvenjulegt, en ef síðasta samband þitt kom þér í slíka lykkju að þér finnst þú vera varanlega ör-eins og þú munt aldrei geta treyst aftur - þá er kominn tími á einhvern sjálfsígrundun og ráðgjöf.

Taktu þér tíma til að lækna, greindu vandlega og skildu síðasta samband þitt svo þú flytjir ekki farangur frá því inn í næsta samband þitt.

1. Gerðu skurðinn hreinan. Nútíma samfélagsmiðlar gera bata gjörólíkan öðrum tíma í rómantískri sögu. Traustvandamál þín geta stafað af því að langvarandi snerting, jafnvel útlæg, gerir það að verkum að algjör upplausn virðist ómöguleg. Þó að það gæti þýtt að þú missir af bestu kattamyndböndum ársins, lokaðu eða takmarkaðu Facebook þar til þú hefur tvímælalaust haldið áfram.

2. Skilja traust. Stundum fallum við fyrir fólki út frá handahófskenndum eiginleikum: Rannsókn við Charles háskólann í Prag kom í ljós að brún augu gaurar gefa til kynna að þeir séu traustari. Fyndið að háskólinn í St. Andrews í Skotlandi árið 2010 fann að svarendur höfðu verulega hlutdrægni til að treysta þröngum karlkyns andlitum. Ekki hreyfa þig of hratt, en ef maður gefur þér ástæðu til að treysta-hann fer eftir, gerir hann það sem hann segist vilja, og hann styður þig-taktu hann við orðinu í stað þess að hugsa til baka í fortíðinni.

3. Ekki gera sömu mistökin tvisvar. Oft munu konur velja sömu tegund karlmanns til að reyna að „tema“ eða „breyta“ honum (í sálfræði er þetta kallað „endurtekningarþvingun“). Þetta getur endað með því að verða fullt starf án bóta. Ef maður með sögu um svindl brást trausti þínu og þú byrjar ástarsamband við annan gaur sem er þekktur fyrir flökku auga...þú veist hvert þetta er að fara.

4. Þekki hringrás þína. Þó að þú viljir halda að þú hafir frjálsan vilja, þá getur tíðahringurinn og hormón eins og testósterón í kerfinu þínu verið gríðarlegur þáttur í ákvarðanatökuferli sambandsins. Athyglisvert er að oxýtósín, sem áður var talið vera „félagslegt tengsl“ hormón, er flóknara. Varðandi afgangs traustvandamál getur oxýtósín verið sökudólgur: Það eflir minningar, bæði góðar og slæmar. Eins mikið og það er auðvelt fyrir slagsmál við nýjan gaur að vekja upp neikvæðar hugsanir um sambönd frá því í fyrra (eða fyrir góðar stundir til að líða kunnuglega), vertu viðstaddur. Að láta hugsanir-góðar og slæmar læðast inn í nýja ást getur skekkt gjörðir þínar og trú þína.

5. Haltu vaktinni fyrir umferð tvö. Ef þú ert að reyna það aftur með sama stráknum, þá mun þér finnast það áhugavert að nýjar rannsóknir frá Redeemer University College í Ontario leiddi í ljós að traust getur skekkt minningar þínar, sem veldur því að við lítum á fyrri brot rómantísks maka sem minna meiðandi en þau voru í upphafi. ef þú getur „treyst“ honum aftur. En fyrir þá sem bera lítið traust til maka síns, verða minningar um fráfall elskhuga aðeins að glæðast með tímanum.

Umsögn fyrir