Þessi MMA bardagamaður sneri sér að ljóði til að takast á við félagslegan kvíða sinn

Efni.

• Umsögn fyrir

Kickbox meistarinn Tiffany Van Soest er algjör dúlla í hringnum og búrinu. Með tveimur GLORY heimsmeistarakeppni í hnefaleikum og fimm heimsmeisturum í Muay Thai, hefur 28 ára gamall leikmaður með réttu unnið sér viðurnefnið „Time Bomb“ fyrir ótrúlega hæfileika sína til að sigra með rothöggi á síðustu stundu. (Ekki láta Tiffany alla baráttuna eftir. Hér er ástæðan fyrir því að þú ættir að prófa MMA sjálfur.)

Samt hefur Van Soest eytt öllu lífi sínu í að glíma við félagslegan kvíða og líkamsmyndarmál-eitthvað sem hún er að opna sig fyrir í fyrsta skipti.

„Ég var virkilega feimin krakki,“ segir Van Soest Lögun. "Ég hélt alltaf að þetta væri eitthvað sem ég myndi vaxa upp úr en gerði það aldrei. Félagslegar aðstæður hafa haldið áfram að vera uppspretta kvíða fyrir mig, en ég áttaði mig ekki einu sinni á því að ég væri að glíma við "félagsfælni" sérstaklega fyrr en fólk fór að tala um andlegan kvíða heilsu opnari." (Svona til að vita hvort þú gætir notið góðs af meðferð.)

Það er ekkert leyndarmál að í áratugi (ja, aldir, í raun) hafa geðheilbrigðismál verið stimpluð. „Geðheilbrigðisvandamál eru oft tengd því að vera brjálaður og geðveikur,“ segir Van Soest. "En þessi mál hafa að gera með efnaójafnvægi í heilanum eins og annað ójafnvægi í líkamanum sem getur valdið veikindum. Ef fólk talaði um þetta á opnari hátt gæti það hjálpað þeim að finna út hvað er eiginlega að því. Hver veit? Það sem þeim finnst gæti heitið. Í mínu tilfelli var það félagsfælni."

Þar til fyrir fjórum árum hafði Van Soest ekki hugmynd um að lamandi og lamandi tilfinningarnar sem hún hafði þegar hún var umkringd miklum mannfjölda eða ein eftir að tala við ókunnuga væru í raun klassísk merki um félagslegan kvíða. "Hjarta mitt byrjaði að slá úr brjósti mínu og ég myndi eiga erfitt með að halda uppi samræðum-oft stamandi og ómengað orð mín og vissi ekki hvað ég ætti að gera með höndunum. Í ofanálag fannst mér ég vera klaustrofóbísk, þráði sárlega að komast út úr stöðunni og vera einn aftur,“ segir Van Soest.

Það var ekki fyrr en hún byrjaði að tjá þessar tilfinningar að hún gat fengið hjálpina sem hún þurfti. „Síðan ég greindist formlega hef ég lært að takast á við það svo miklu betur,“ segir hún. (Tengd: Hvernig á að takast á við félagslegan kvíða án áfengis)

Van Soest hefur búið til röð bragðarefur sem hjálpa henni að komast í gegnum erfiðar félagslegar aðstæður. „Ég hef áttað mig á því að ég mun ekki geta forðast allar aðstæður sem valda kvíða mínum, svo ég hef fundið mínar eigin leiðir til að takast á við það: einbeita mér að öndun minni í samtölum við ókunnuga eða taka mér hlé og stíga úti og miða mig aftur, “segir hún. „Að viðurkenna að það er vandamál er svo miklu betra en að reyna að fela það eða afneita því.“

Áður notaði Van Soest bardagaíþróttir sem leið til að takast á við það. Það gaf henni afsökun til að flýja inn í sinn eigin heim. „Það hjálpar mér að hugsa ekki um kvíða minn á meðan ég veitir honum útrás,“ segir hún. "Þegar ég er að æfa eða berjast er ég á svæðinu. En félagslegar aðstæður fyrir og eftir eru enn öflugar kveikjur sem ég þarf að vinna í í hvert skipti." (Ef þú ert líka að nota æfingar sem „meðferð“ þarftu að lesa þetta.)

Að undanförnu hefur hún farið í talað orð, ljóðform ætlað til flutnings. „Ég hef alltaf verið fyrir ljóð, hip-hop, rapp og allt þetta atriði,“ segir Van Soest. „Ég geymdi tímarit sem krakki þar sem ég skrifaði rím, en bara fyrir mín eigin augu.

En hún gaf aldrei kost á sér fyrr en hún fór á áhrifamannafund í Austin í september síðastliðnum.

„Einn af aðalfyrirlesurunum var textahöfundur sem kom fram og það kveikti virkilega eitthvað í mér svo ég ákvað að taka skrif mín alvarlega og skoða sjálf að koma fram,“ segir hún. "Þetta varð tjáningaraðferðin mín, þar sem ég fann loksins leið til að segja það sem mér fannst. Það er lækningalegt. Hvenær sem mér líður á einhvern hátt, get ég bara tekið penna á blað og skrifað nokkrar línur eða farið með takta út hátt, sitjandi í bílnum mínum, á þann hátt sem ég finn fyrir þeim. “

Hingað til hefur Van Soest gert örfáar opnar hljóðnemakvöld á staðnum. „Rétt áður en ég er að fara að framkvæma byrjar hjartað í mér og ég er kvíðin og kvíðin alveg eins og fyrir bardaga,“ segir hún. "En í annað sinn sem ég byrja að lesa, þá fer þetta allt í burtu og ég get sleppt öllu sem er flöskað inni í mér, alveg eins og þegar ég er í búri eða hring. Mér finnst það svo lífrænt og hreint."

Talað orð Van Soest beinist aðallega að kvíða hennar og hversu viðkvæm hún finnist þó hún sé litin á sem ósigrandi. En líkamsímynd er annað efni sem hún snertir oft og deilir því hvernig íþróttastíl hennar hefur alltaf verið til umræðu.

„Ég glímdi aldrei við líkamsímynd fyrr en ég var á unglingsaldri og fólk fór að gera athugasemdir um læri mína,“ segir Van Soest. „Fólk fór að benda á hvernig það væri „of vöðvastælt“, sem olli mér alls kyns sjálfsálitsvandamálum.“ (Tengt: UFC bætti við nýjum þyngdarflokki fyrir konur. Þess vegna er það mikilvægt)

„Ég legg ekki lengur svo mikla áherslu á það sem annað fólk segir um mig og líkama minn,“ segir Van Soest. „Ég legg áherslu á að vera þakklátur fyrir að lifa í kynslóð þar sem litið er á sterka sem fallega og litlar stúlkur alast upp við að vita að líkamar þeirra voru skapaðir jafnir, sama hvaða lögun, stærð eða litur þeirra er.

Horfðu á Tiffany flytja tilfinningaþrungið töluð orð í myndbandinu hér að neðan.

Umsögn fyrir