Tilfinningar mínar ollu mér líkamlegum verkjum

Efni.

• Grípa feða greining lét mig leita
• Hug-líkams tengingin er mjög raunveruleg
• Að takast á við andlega heilsu mína hjálpaði mér að lækna
• Að leiðarlokum er ég þakklát fyrir það sem ég lærði um heilsuna

Einn eftir hádegi, þegar ég var ung mamma með smábarn og ungabarn aðeins nokkurra vikna, byrjaði hægri hönd mín að náladofa þegar ég lagði frá mér þvott. Ég reyndi að koma því úr huganum en náladofi hélst yfir daginn.

Dagar liðu og því meiri athygli sem ég veitti náladofanum - og því meira sem ég fór að hafa áhyggjur af hugsanlegri óheillavænlegri orsök þess - þeim mun linnulausri tilfinning varð. Eftir viku eða svo fór náladofi að breiðast út. Ég fann það núna í hægri fæti.

Fyrr en varði var það ekki aðeins náladofi. Dramatískir, vandræðalegir vöðvakippir hoppuðu upp undir húð minni eins og plokkaðir, ómandi píanóstrengir. Stundum skutu rafsúlur niður fæturna á mér. Og það sem verst er, ég byrjaði að finna fyrir djúpum og sljóum vöðvaverkjum í öllum útlimum mínum sem komu og fóru eins óútreiknanlega og blundaráætlun barnsins míns.

Þegar leið á einkenni fór ég að örvænta. Æviskynjavökan mín blómstraði í eitthvað einbeittara og herskárra - eitthvað minna eins og áhyggjur og meira eins og þráhyggja. Ég leitaði á internetinu eftir svörum við því sem gæti valdið þessari undarlegu röð af líkamlegum atburðum. Var það MS-sjúkdómur? Eða gæti það verið ALS?

Stórir hlutar dagsins og andleg orka mín helguðust því að spá í hugsanlegar orsakir fyrir þessi undarlegu líkamlegu vandamál.

Grípa feða greining lét mig leita

Auðvitað heimsótti ég líka lækninn minn. Samkvæmt tilmælum hans pantaði ég mig samviskusamlega við taugalækni, sem hafði engar skýringar á mér og sendi mig til gigtarlæknis. Gigtarlæknirinn eyddi 3 mínútum með mér áður en hann lýsti því yfir endanlega að hvað sem ég ætti, þá væri það ekki í starfssviði hans.

Á meðan héldu verkir mínir áfram, án afláts, án skýringa. Hinar mörgu blóðrannsóknir, skannanir og aðgerðir urðu eðlilegar. Alls endaði ég með því að heimsækja níu iðkendur, enginn þeirra gat ákvarðað orsök einkenna minna - og enginn þeirra virtist hallast að því að leggja mikla vinnu í verkefnið.

Að lokum sagði hjúkrunarfræðingur minn mér að ef ekki væru óyggjandi sönnunargögn myndi hún kalla einkenni mín vefjagigt. Hún sendi mig heim með lyfseðil fyrir lyf sem oft er notað til að meðhöndla ástandið.

Ég fór hrikalega úr prófstofunni en var ekki alveg til í að trúa þessari greiningu. Ég hafði lesið um einkenni, og orsakir vefjagigtar og þetta ástand einfaldlega var ekki í samræmi við mína reynslu.

Hug-líkams tengingin er mjög raunveruleg

Innst inni var ég farinn að finna fyrir því að þó einkenni mín væru ákaflega líkamleg, var uppruni þeirra kannski ekki. Þegar öllu er á botninn hvolft var ég ekki blindur fyrir því að allar niðurstöður prófana bentu til þess að ég væri „heilbrigð“ ung kona.

Rannsóknir mínar á internetinu höfðu leitt mig til að uppgötva minna þekktan heim hugar-læknisfræðinnar. Mig grunaði nú að málið á bak við einkennilegan sársauka minn, gæti verið mínar eigin tilfinningar.

Það var til dæmis ekki glatað af mér að mjög þráhyggja mín vegna einkenna minna virtist knýja eld þeirra og að þau voru byrjuð á gífurlegu álagstímabili. Ekki aðeins var ég að hugsa um tvö börn sem voru næstum ekki svefn, ég hafði fyrirgert efnilegum ferli til þess.

Auk þess vissi ég að það voru langvarandi tilfinningamál frá fortíð minni sem ég hafði sópað undir teppið í mörg ár.

Því meira sem ég las um hvernig streita, kvíði og jafnvel langvarandi reiði gæti komið fram í líkamlegum einkennum, því meira þekkti ég sjálfan mig.

Hugmyndin um að neikvæðar tilfinningar geti valdið líkamlegum einkennum er ekki bara woo-woo. Fjölmargir staðfesta þetta fyrirbæri.

Það er forvitnilegt og áhyggjuefni að þrátt fyrir alla áherslu lækna minna á gagnreyndar lækningar, þá lagði enginn þeirra til þessa tengingu. Ef þeir bara hefðu gert það, þá hefði mér kannski verið bjargað mánuðum saman af sársauka og angist - og ég er alveg viss um að ég hefði ekki endað með andúð á læknum sem hrjáir mig enn þann dag í dag.

Að takast á við andlega heilsu mína hjálpaði mér að lækna

Þegar ég fór að huga að tilfinningum mínum í sambandi við sársauka mína birtust mynstur. Þó að ég hafi sjaldan upplifað verki í mjög streituvaldandi tilfinningum, myndi ég oft finna fyrir afleiðingum daginn eftir. Stundum var bara eftirvæntingin eftir einhverju óþægilegu eða kvíðaframleiðandi nóg til að vekja verk í handleggjum og fótum.

Ég ákvað að það væri kominn tími til að takast á við langvarandi sársauka mína frá sjónarhóli huga og líkama, svo ég fór til meðferðaraðila sem hjálpaði mér að greina uppruna streitu og reiði í lífi mínu. Ég dagbókaði og hugleiddi. Ég las allar geðheilbrigðisbækur sem ég gat haft í höndunum. Og ég talaði til baka við sársauka mína og sagði honum að hann hefði ekki tök á mér, að hann væri ekki raunverulega líkamlegur, heldur tilfinningalegur.

Smám saman, þegar ég notaði þessar aðferðir (og bætti ákveðna mælikvarða á sjálfsmeðferð mína), fóru einkenni mín að hverfa.

Ég er þakklátur fyrir að segja að ég er laus við verki 90 prósent af tímanum. Þessa dagana, þegar ég fæ flækjustig, get ég venjulega bent á tilfinningalega kveikju.

Ég veit að það kann að hljóma ósennilegt og furðulegt, en ef það er eitthvað sem ég hef lært, þá er það að streita virkar á dularfullan hátt.

Að leiðarlokum er ég þakklát fyrir það sem ég lærði um heilsuna

Þegar ég velti fyrir mér 18 mánuðum ævi minnar sem ég eyddi eftir læknisfræðilegum svörum sé ég hvernig sá tími þjónaði sem mikilvæg menntun.

Þó að mér hafi fundist reglulega bursta og fara framhjá læknisaðilum, breytti skortur á þátttöku mér í eigin málsvara. Það sendi mig til að kafa enn heitari í leit að svörum sem voru sönn fyrir ég, án tillits til þess hvort þeir gætu passað einhverjum öðrum.

Að mynda mitt eigin námskeið fyrir heilsu opnaði huga minn fyrir nýjum lækningaleiðum og gerði mig mun líklegri til að treysta þörmum mínum. Ég er þakklátur fyrir þessar kennslustundir.

Við samferðarmenn mína í læknisfræðilegum ráðgáta segi ég þetta: Haltu áfram að leita. Særðu innsæinu þínu. Ekki gefast upp. Þegar þú verður þinn eigin talsmaður gætirðu fundið að þú verður líka þinn eigin læknir.

Sarah Garone, NDTR, er næringarfræðingur, lausamaður heilsuhöfundur og matarbloggari. Hún býr með eiginmanni sínum og þremur börnum í Mesa, Arizona. Finndu hana deila jarðbundnum upplýsingum um heilsu og næringu og (aðallega) hollar uppskriftir á Ástarbréf til matar.