Skemmtilegustu astmakveikirnir mínir

Efni.

• Ladybugs
• Ostar
• Hlátur og grátur
• A / C einingar
• Óveður
• Kryddaður matur
• Sykur
• Tíðahringir
• Að stjórna astma kallar þínum

Þegar við hugsum um astmaþrýsting, koma venjulega nokkrir helstu brotamenn upp í hugann: líkamsrækt, ofnæmi, kalt veður eða sýking í efri öndunarfærum. Raunveruleikinn er sá að alls kyns hlutir - jafnvel sumir sem þú gætir aldrei grunað - geta versnað astmaeinkenni.

„Það er sérstakur þvottalisti með kallarum,“ sagði dr. Jonathan Parsons við Wexner læknastöðina í Ohio við mig og bætti við að það geti verið erfitt að rannsaka alla mögulega astmaþrýsting.

Fyrir okkur sem lifum með astma er mjög mikilvægt að vita hvað kallar einkenni þín (og hvernig á að stjórna þeim) - en að læra að bera kennsl á þessa hluti er stöðugt ferli og það sem þú lærir gæti komið þér á óvart! Skoðaðu nokkrar af ókunnugum kallunum sem ég fann á ferð minni.

Ladybugs

Já, þú lest það rétt. Þessi sætu litlu skordýr geta einnig verið öflug ofnæmi fyrir okkur sem eru með astma. Í rannsókn í 2006 í annölum um ofnæmi, astma og ónæmisfræði greindu íbúar Kentucky frá umtalsverðum aukningu á ofnæmiseinkennum sem voru í tengslum við árstíðabundin infest á lönguboga, sérstaklega tegundirnar Harmonia axyridis.

Sumir sérfræðingar telja að þessi upptaka í ofnæmiseinkennum gæti komið af stað með ryki sem safnast upp þegar löngublærin deyja og brotna niður.

Ostar

Það er vel þekkt að ákveðin matvæla rotvarnarefni og aukefni eru engin fyrir fólk með astma. Til dæmis geta súlfít, eins og þau sem eru í víni og mat, monosodium glutamate (MSG), aspartam, litarefni og önnur aukefni valdið astmaárásum.

Dr. Parsons tók fram að þegar um er að ræða ákveðna osta, þá getur mold verið undirliggjandi sökudólgur. Mygla getur verið algeng kveikja en Catherine Lux upplifir ótrúleg viðbrögð.

„Ég var í kvöldmat með vinum og þeir skipuðu ostaborðinu - þetta var risastór vagnur þakinn bláum ostum og ég byrjaði að hvæsast á heimleiðinni.“ Eftir að hafa talað við lækninn fóru þeir upp lyf hennar á stundum þegar hún veit að hún mun vera í kringum þessar kallar.

Hlátur og grátur

Samkvæmt Hollis Heavenrich-Jones við bandarísku ofnæmisakademíuna, astma og ónæmisfræði (AAAAI), geta astmaárásir verið hrundið af stað af ýmsum toga. Sterkar tilfinningar eins og grátur og hlátur geta aukið einkenni sem leiða til árásar. Ég hef alltaf glímt við fleiri einkenni eftir að hafa hlegið, en hafði aldrei sett tvö og tvö saman fyrr en nýlega.

A / C einingar

Ég ræddi við Dr. Luz Claudio, prófessor við Mount Sinai læknadeild sem kennir um fyrirbyggjandi og umhverfislega heilsu. Í verkum sínum, Claudio, hefur fundið nokkrar vísbendingar um að loftkæling hafi valdið astmaeinkennum. Þetta á sérstaklega við, sagði hún, þegar hún færðist úr alltof heitu útiveru í loftkæld rými.

Þetta skýrir mikið fyrir mig persónulega. Astma mín hefur sífellt versnað síðan ég flutti til Miðvesturlanda - þó að frjóir vetur skapi eigin áhættu, þá finnst mér ég líka glíma yfir sumarmánuðina. Ég finn fyrir rakastengdum verkjum af öðru heilsufarslegu ástandi og því er loftkælingin nánast stöðugt í gangi í húsinu mínu yfir sumarmánuðina.

Dr. Parsons sagði að AC-tengdar astma blys gætu stafað af ýmsum þáttum. Drastískir hitastigsfallar geta verið „pirraðir í öndunarvegi,“ sagði hann (þetta er liður í því að vera í vetrarveðri getur verið hættulegt fyrir fólk með astma) og bætti við að gluggaeiningar gætu skapað viðbótaráhættu af mold og umfram ryki. Svo hvort sem þú ert með miðlæga loft eða færanlegan eining, vertu viss um að skipta um loftsíur reglulega!

Óveður

Alltaf þegar það rignir veit ég að næsta dag verður auðveldara með ofnæmi mitt - sem þýðir líka auðveldari dagur fyrir astmaeinkennin mín.

Þrumuveður er undantekning frá reglunni.

Í stað þess að róa frjókornatalningu, hafa stórviðri tilhneigingu til að dreifa því með því að láta þá springa og senda hærri styrk frjókornagjafar út í andrúmsloftið. „Hröð loft upp og niður [við þrumuveður] hættu frjókornum og það byggist í loftinu,“ útskýrði Dr. Parsons ennfremur. Þetta leiðir til tímabundinnar aukningar á frjókornamagni sem getur verið mjög hættulegt fyrir fólk með astma.

Venjulega er frjókorn síað í gegnum nefið áður en það fer í öndunarveginn, en þegar það er brotið upp eru þessar smásjáragnir smáar til að komast inn í lungun. Þetta veðurtengd fyrirbæri fékk mikla athygli árið 2016 þegar stórfelld óveðurskerfi olli átta astma tengdum dauðsföllum og sendu yfir 8.000 manns á slysadeildir í Ástralíu.

Kryddaður matur

Ég hef alltaf barist við að ákvarða matartengd örvandi áhrif vegna astma míns, en á heildina litið hef ég tilhneigingu til að vera ansi meðvitaður. Það eru matvæli sem ég forðast eða takmarka vegna næmni og ég tek jafnvel eftir ákveðnum vörumerkjum sem gera einkennin mín verri. Núna inniheldur þetta gos og mjólkurvörur, en nýlega hef ég bætt sterkum mat á listann.

Þetta gerir ferðir á uppáhalds taco staðnum minn aðeins skemmtilegri.

Að sögn Dr. Parsons eru astmabólur af völdum kryddi minnstar líklega vegna sýruflæðis. Kryddaður maturinn skapar of mikla magasýru, sem aftur ertir lungun og öndunarveg. AAAAI fullyrðir að langvarandi bakflæði með sýru geti jafnvel versnað astma þína með tímanum.

Sykur

Matt Herron býr við astma af völdum æfinga en honum hefur tekist að vera virkur með því að fínstilla meðferðaráætlunina hjá lækni sínum. Að ráði læknisins keyrir hann nokkrum sinnum í viku og hefur getað haft einkenni hans undir stjórn meðan á æfingu stendur.

En Herron er líka með ljúfa tönn og komst nýverið að því að eftirlætismeðferð hans í upphafi gæti verið að kalla fram einkenni hans. “Einhverra hluta vegna, þegar ég borða sykur fyrir hlaup, veldur það að astma mín blossar upp óháð notkun [lyfjanna minnar]. Það virðist gerast eins og smíði. “

Þó Herron segist vera meðvitaðri um sykurneyslu sína núna er sambandið milli sælgætis og einkennagosanna enn ráðgáta. Ég leitaði til Dr. Parsons til að fá framlag hans og besta giska hans var að það gæti verið óþekkt ofnæmi.

Tíðahringir

Það er ekki ímyndunaraflið! Mörg heilsufar - þar með talin astma - versna við tíðahringinn þegar estrógen og prógesterón minnka. Reyndar eru stelpur oft greindar með astma um það leyti sem þær byrja á kynþroska. Samt sem áður eru tengsl þessara kvenkyns kynhormóna og astmaeinkenna svolítið djörf.

„Hvernig það virkar hefur enn ekki verið leikið,“ sagði Dr. Parsons.

Að stjórna astma kallar þínum

Að vita hvað eigi að takmarka eða forðast er fyrsta skrefið í að stjórna kveikjunum þínum. Haltu hlaupalista yfir hluti sem virðast láta einkenni þín blossa - og slepptu ekki við smáatriðin! Ef þú getur, reyndu að skrá hve langan tíma það tók astma þinn að taka sig upp, hversu alvarleg blysið var og allar aðrar upplýsingar sem gætu komið að gagni.

Talaðu við lækninn þinn um kveikjurnar þínar - þeir geta hjálpað til við að ákvarða hvort þú ert með undirliggjandi ofnæmi og einnig lagt til aðferðir til að stjórna einkennabólum vegna váhrifa.

Reyndu að forðast eða takmarka útsetningu þína fyrir hlutum sem þú telur að séu kallar. Þetta getur þýtt að forðast hreinsunarganginn í búðinni, lesa matarmerki nánar eða breyta um athafnir þínar út frá veðri.

Mikilvægasti hluturinn? Gakktu úr skugga um að nota lyfin þín á viðeigandi hátt og að hafa þau alltaf með þér. Við vitum aldrei hvenær nýr eða óvæntur kveikja gæti komið fram - það er ekki þess virði að fórna öryggi til að forðast hugsanlega óþægindi af því að bera lyfin á þig.

Kirsten Schultz er rithöfundur frá Wisconsin sem skorar á kynlífs- og kynjaviðmið. Með starfi sínu sem langvarandi veikinda- og fötlunaraðgerðamaður hefur hún orðspor fyrir að rífa niður hindranir en valda meðvitað uppbyggilegum vandræðum. Hún stofnaði nýlega Langvarandi kynlíf sem fjallar opinskátt um hvernig veikindi og fötlun hafa áhrif á sambönd okkar við okkur sjálf og aðra, þar á meðal - þú giskaðir á það - kynlíf! Þú getur lært meira um Kirsten og langvarandi kynlíf á chronsex.org og fylgdu henni áfram Twitter.