Cassey Ho frá Blogilates deilir #1 þyngdartapi sínu

Efni.

• Umsögn fyrir

Cassey Ho, stofnandi hins yfirvinsæla bloggs Blogilates, popp-tónlistar-eldsneytis Pilates YouTube myndböndum sem kallast Pop Pilates, HIIT-Pilates mash-upsins sem kallast PIIT28 og ofursætrar hreyfingarlínu - var ekki alltaf með Insta- fullkomið líf. Hún opnaði nýlega á Instagram um hvernig hún átti erfiða æsku (þar á meðal að búa í "breyttum viðarbílskúr. 1 rúm, 1 baðherbergi fyrir 4 manns," þar sem það myndi flæða þegar það rigndi of mikið).

Svo hvernig breyttist Ho í sjötta áhrifamesta líkamsræktarmann nútímans, skv Forbes? Mikil erfiðisvinna, að vera auðmjúk og halda forgangsröðun sinni á hreinu með því þrennu sem hún segir vera ómissandi í því að vera áfram starfhæf manneskja: stuðningshópur, dagleg æfing (reyndu Ho's Slim í 20 æfingum) og nægur svefn.

Það var þó stutt þegar þessi síðasti var ekki svo augljós: „Ég hélt að ég gæti unnið meira ef ég sofnaði minna,“ segir Ho. "Stundum laumaði ég líkamsþjálfun klukkan 12 eða breytti myndböndum til klukkan þrjú eða fjögur og vaknaði síðan á venjulegum tíma og var svo svefnlaus ... ég var að gera það í mörg ár síðan í menntaskóla."

„Ég áttaði mig á því að það byrjaði að taka tölu á líkama minn,“ segir hún. "Það var erfitt fyrir mig að léttast." Hún skildi ekki hvers vegna og leitaði svara til lækna. Þegar vestrænir læknar gátu ekki fattað það, sneri hún sér til náttúrulækninga, sem sögðu henni að hún væri með ótrúlega mikið magn af kortisóli (streituhormóni), sem eykur fitu í maga. Sökudólgurinn? Skortur á svefni, sem sendir magn þessa hormóns himinhátt. (Hér eru öll vísindin á bak við hvers vegna svefn er mikilvægasti hluturinn fyrir þyngdartap.)

Nú segir Ho að hún reyni að ná sjö eða átta klukkustundum og vera komin í rúmið fyrir miðnætti: „Ég byrjaði ekki að gera það fyrr en fyrir tveimur árum, en þegar ég gerði það fór líkaminn minn að virka,“ segir hún. „Ég sá loksins árangurinn af allri þeirri vinnu sem ég lagði á mig þegar ég var ekki sofandi nóg og ég vann svo mikið, en ekkert varð úr því.“ (Talandi um mistök, sjá leiðréttingar Ho fyrir algengustu Pilates mistökin.)

En nú fyrir #realtalk: Hvernig í ósköpunum fær Ho enn nægan svefn þegar hún er annasamari en nokkru sinni fyrr og þota um allan heim til að viðhalda Pilates heimsveldi sínu? „Mér finnst mjög gaman að lesa rétt fyrir svefninn því það róar hugann,“ segir hún. "Og fyrir sumt fólk er þetta bók og ég myndi líklega mæla með því, en af ​​einhverjum ástæðum þegar ég les fréttir, þó að þær geti stundum verið mjög ólgusöm, þá held ég að lesturinn svæfi mig." En þegar hún hoppar stöðugt á milli tímabeltis og venjuleg svefnáætlun er ekki valkostur? Hún sver við ZzzQuil (sem hún er orðin talsmaður fyrir) til að koma henni á réttan kjöl fyrir góðan nætursvefn hvort sem hún er í Singapúr, LA eða NYC.

Umsögn fyrir