8 Náttúrulegar og viðbótarmeðferðir við þunglyndi

Efni.

• 1. Hreyfing
• 2. Svefnmeðferð
• 3. Minnkað saltfæði
• 4. Máltíðaskipti
• 5. Aðrar breytingar á mataræði
• 6. Vökvaleiðréttingar
• 7. Þvagræsilyf
• 8. Fótanudd
• Takeaway

Til að koma í veg fyrir framvindu amyloidosis og skaða sem það getur valdið, ætti læknirinn að mæla með meðferðaráætlun sem inniheldur ákveðin lyf eða aðferðir. Samt þarf meðferð við amyloidosis ekki að hætta með hefðbundnum lyfjum.

Það eru leiðir til að draga úr einkennum þínum og bæta líðan þína með náttúrulegum og viðbótarmeðferðum. Hér eru átta til að koma þér af stað.

1. Hreyfing

Mýrusótt getur valdið þreytu og slappleika, svo það síðasta sem þú gætir viljað gera er að æfa. Að auki geta hjartavandamál valdið mikilli æfingu. Hlaup og aðrar æfingar með miklum styrk geta verið krefjandi með amyloidosis, en þetta þýðir ekki að þú þurfir að hætta alveg að hreyfa þig.

Það er best að halda sig við léttar eða í meðallagi miklar æfingar - allt sem hjálpar þér að hreyfa þig án þess að vera of þreytandi.

Talaðu við lækninn þinn um:

• Tai chi
• jóga
• kraftlyftingar
• gönguforrit

Með því að æfa reglulega geturðu hjálpað til við að berjast gegn sársauka og þreytu sem tengist amyloidosis. Lykillinn er þó að æfa á öruggan hátt. Að finna líkamsræktarfélaga getur hjálpað.

2. Svefnmeðferð

Þreyta á daginn getur gert það erfitt að sofa á nóttunni, sérstaklega ef þú tekur mikla lúr. Þá getur svefnleysi gert þreytu á daginn verri. Þetta er vítahringur sem hægt er að versna með sársauka og óþægindum um miðja nótt.

Ef þú ert í vandræðum með svefnleysi og þreytu á daginn skaltu ræða við lækninn þinn um svefnmeðferð. Hugleiðsla og djúpar öndunaræfingar fyrir svefn geta einnig auðveldað þér að sofna.

3. Minnkað saltfæði

Að draga úr saltmagni í mataræði þínu getur hjálpað til við bólgu vegna vökvasöfnunar í líkamanum.

Með amyloidosis geta nýrun þín ekki haldið próteini á skilvirkan hátt. Geta hjartans til að dæla blóði gæti einnig verið skert. Saman getur þetta valdið bólgu, sérstaklega í neðri útlimum eins og fótum og fótum.

Of mikið salt getur aukið slík mál. Læknirinn þinn gæti mælt með því að þú fylgir saltvatnsfæði til að hjálpa við bólgu. Þetta getur einnig verndað hjarta þitt og nýru frá frekari skemmdum.

4. Máltíðaskipti

Fólk sem býr við amyloidosis fær oft ekki fullnægjandi næringarefni úr mat. Þetta getur verið vegna bólgu í tungu, kyngingarerfiðleika, lystarleysi eða truflunar á þörmum.

Þó að sleppa máltíð af og til muni ekki endilega valda skaða, getur það að borða ekki nóg yfir vikur og mánuði leitt til vannæringar. Vegna þessa getur amyloidosis einnig leitt til óviljandi þyngdartaps.

Þú ættir að íhuga að ræða við lækninn þinn um máltíðarsjúkdóma eða smoothies ef að borða hefðbundnar máltíðir höfðar ekki til þín. Þannig geturðu fengið næringarefnin sem líkaminn þarfnast til að viðhalda orku og heila- og vöðvastarfsemi.

5. Aðrar breytingar á mataræði

Þó að það sé ekkert skýrt amyloidosis mataræði hafa breytingar á mataræði hjálpað sumum að líða betur.

Það eru ekki miklar rannsóknir á þessu sviði en þú ættir að halda þér við jafnvægi í mataræðinu. Þetta felur í sér magurt prótein, hollan fitu, trefjar og ávexti og grænmeti.

Einnig, ef þú finnur fyrir þörmueinkennum, er það góð hugmynd að forðast kaffi, áfengi og krydd. Þetta getur allt aukið viðkvæmt meltingarveg.

Það eru einnig nokkrar rannsóknir á hugsanlegum taugafræðilegum áhrifum te á amyloidosis. Samkvæmt því hefur verið sýnt fram á að fjölfenólin í tei koma í veg fyrir samansöfnun og útfellingu amyloid próteins þegar þau eru neytt í miklu magni. Samt þarf að gera fleiri rannsóknir til að ákvarða ávinninginn.

6. Vökvaleiðréttingar

Þó að það sé mikilvægt að drekka mikið af vatni, gætirðu þurft að vera varkár ekki að drekka líka mikið vatn. Þetta á sérstaklega við ef þú ert að fást við hjartavandamál sem tengjast amyloidosis.

Við hjartasýkingu mælir National Amyloidosis Center ekki meira en einn og hálfan lítra af vökva á dag. Þetta reynist vera um 50 aurar, eða rúmlega sex bollar á dag. Með því að viðhalda þessu jafnvægi í vökvaneyslu gætirðu tekið eftir minni einkennum á bólgu í fótum. Þetta getur einnig hjálpað til við mæði.

7. Þvagræsilyf

Þvagræsilyf (einnig kölluð „vatnspillur“) geta hjálpað til við að draga úr vökvasöfnun tengdum amyloidosis. Þetta er fáanlegt með lyfseðli.

Leitaðu fyrst til læknisins hvort þvagræsilyf henti rétt og hversu mikið þú ættir að taka. Þú gætir tekið eftir verulegum framförum í bólgu í neðri útlimum, sérstaklega þegar það er notað með saltvatnsfæði.

8. Fótanudd

Milli sársauka og þrota getur það stundum virst eins og fæturnir nái ekki pásu.

Jafnvel ef þú ert í þægilegum skóm geturðu samt fundið fyrir sársauka og óþægindum. Þetta er þar sem fótanudd getur hjálpað. Það getur aukið blóðflæði til að draga úr einkennum þínum.

Ef þú hefur ekki áhuga á að láta annað fólk snerta fæturna, þá geturðu líka gefið þér fótanudd.

Takeaway

Jafnvel ef þú tekur lyf eða fer í aðrar meðferðir við amyloidosis geta viðbótarmeðferðir hjálpað. Þegar það er notað í tengslum við hefðbundin lyf geta þessar meðferðir auðveldað þér að takast á við einkenni og aukaverkanir lyfja.

Talaðu við lækninn þinn um þessar meðferðir svo þú getir verið á leiðinni til betri lífsgæða.