Náttúrulegar leiðir til að framkalla vinnuafl

Efni.

• 1. Æfing
• 2. Kynlíf
• 3. örvun á geirvörtum
• 4. Nálastungur
• 5. Nálastungur
• 6. laxerolía
• 7. Borða dagsetningar
• 8. Rautt hindberjablaði te
• Atvinnumenn sem bíða þess að vinnuaflið fari af stað
• Taka í burtu

Gjalddagi þinn er menntaður ágiskun á því hvenær barnið þitt gæti komið.

Þó að margar konur fæði fullkomlega heilbrigð börn 2 vikum fyrir eða eftir þennan áætlaða gjalddaga er mælt með því að konur bíði þar til að minnsta kosti 39 vikur eftir fæðingu.

Það er best að láta móður móður ákveða hvenær barnið þitt kemur.

Í rannsókn 2011 voru 201 konur sem nýlega höfðu fætt börn kannaðar um að örva vinnu heima. Af þessum konum höfðu 50 prósent reynt náttúrulega aðferð til að hefja vinnu.

Ef þú ert 40 vikur inni eru hér átta náttúrulegar leiðir til að fá hlutina áfram.

Flestar þessar aðferðir eru óstaðfestar og hafa ekki haldgóðar vísbendingar um að þær virki, svo þú ættir alltaf að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú reynir einhverjar af þessum aðferðum.

Ljósmóðir þín eða læknir geta ef til vill ekki staðfest að þær virka, en þær geta látið þig vita hvort það sé óhætt að prófa meðgöngu þína.

1. Æfing

Hreyfing getur verið allt sem fær hjartsláttartíðni upp, svo sem langan göngutúr. Jafnvel ef þessi aðferð virkar ekki, þá er það frábær leið til að létta álagi og halda líkama þínum sterkum fyrir verkefnið sem framundan er.

2. Kynlíf

Fræðilega séð eru margar ástæður fyrir því að kynlíf gæti valdið vinnu.

Til dæmis getur kynlífi, sérstaklega með fullnægingu, losað oxýtósín, sem getur hjálpað til við að hefja samdrætti í legi.

Fyrir barnshafandi fólk sem stundar kynlíf með körlum eru prostaglandín hormón í sæði sem gætu hjálpað til við að þroska leghálsinn.

Það er öruggt að stunda kynlíf á síðustu vikum meðgöngunnar en þú ættir ekki að stunda kynlíf eftir að vatnið hefur brotnað. Það getur aukið hættu á sýkingu.

3. örvun á geirvörtum

Með því að örva geirvörturnar getur það valdið því að legið þitt dregst saman og getur valdið vinnuafli.

Örvun á geirvörtum örvar framleiðslu oxytósíns. Oxytocin er hormónið sem veldur því að legið dregst saman og brjóstið gefur frá sér mjólk.

Reyndar, ef þú velur að hafa barn á brjósti strax eftir fæðingu, þá er þessi sama örvun það sem mun hjálpa leginu að skreppa saman í upprunalega stærð.

Þú eða félagi þinn gætir örvað geirvörturnar þínar handvirkt eða prófað að nota brjóstadælu.

Góð rannsókn sýnir að örvun á brjóstum getur verið áhrifarík leið til að:

• framkalla og auka vinnu
• forðastu lyfjameðferð
• draga úr tíðni blæðingar eftir fæðingu

4. Nálastungur

Nálastungur hafa verið notaðar í þúsundir ára. Nákvæm leið hvernig nálastungumeðferð virkar er óljós.

Í kínverskum lækningum er talið að það jafnvægi kí eða lífsorku í líkamanum. Það gæti einnig örvað breytingar á hormónum eða í taugakerfinu.

Nálastungumeðferð ætti aðeins að gefa af löggiltum nálastungumeðferð.

Í slembiraðaðri rannsókn 2013 í Danmörku fengu meira en 400 konur nálastungumeðferð, himnustrip eða báðar aðgerðir áður en þær fóru fram.

Niðurstöður rannsókna sýndu að nálastungumeðferð dró ekki úr þörf fyrir örvun, en sópa himnur.

Samkvæmt rannsóknum er helsti ávinningur nálastungumeðferðar aukin þroska leghálsins.

5. Nálastungur

Sumir iðkendur telja að acupressure geti hjálpað til við að hefja fæðingu. Vertu viss um að fá viðeigandi kennslu frá þjálfuðum sérfræðingum í nálastungumeðferð áður en þú beitir þér á nálastungumeðferð.

Ef nálastungumeðferð fær ekki vinnu þína í gang getur það samt verið frábær leið til að draga úr sársauka og óþægindum meðan á fæðingu stendur.

6. laxerolía

Að drekka svolítið, eins og aðeins 1-2 aura (29,57–59,14 ml) af laxerolíu örvar losun prostaglandíns, sem getur hjálpað til við að þroska leghálsinn og hefja vinnuafl.

Mælt er með því að þetta verði gert undir eftirliti ljósmóður eða læknis. Fólk ætti að gæta þess að drekka ekki of mikið.

7. Borða dagsetningar

Sumar rannsóknir sýna að borða dagsetningar á síðustu vikum meðgöngu

• eykur þroska leghálsins og útvíkkun legháls við upphaf fæðingar
• dregur úr þörfinni fyrir notkun Pitocin meðan á fæðingu stendur

8. Rautt hindberjablaði te

Ljósmæður mæla oft með því að drekka rautt hindberjablöð te þegar gjalddagi þinn nálgast. Te getur tónað og styrkt legið í undirbúningi fyrir fæðingu. Jafnvel ef það virkar ekki muntu halda vökva.

Atvinnumenn sem bíða þess að vinnuaflið fari af stað

Flestir barnshafandi einstaklingar eftir 40 vikur eru líklega tilbúnir að hafa börn sín úr kviðnum eins fljótt og auðið er og í fanginu.

En það er nóg af ávinningi að bíða þar til líkami þinn ákveður náttúrulega að fara í fæðingu - þar með talinn bata.

Konur sem voru ekki örvaðar ná venjulega hraðar en þær sem voru. Meiri tími í móðurkviði getur þýtt að bæði þú og nýja barnið þitt verðið að fara heim af sjúkrahúsinu fyrr.

Ungbörn sem fæðast eftir meðgöngu að fullu upplifa einnig aðra kosti. Meiri tími í móðurkviði þýðir venjulega:

• meiri tíma til að byggja upp vöðva og styrk
• minni hættu á lágum blóðsykri, sýkingu og gulu
• bætandi öndun þar sem ungabörn sem eru fædd jafnvel jafnvel svo sem tveimur vikum snemma geta fundið fyrir tvöfalt fjölda fylgikvilla
• betri fóðrun þegar hún er fædd
• aukin þroska heila þar sem heilinn vex þriðjung af stærð sinni á milli 35 og 40 vikna

Láttu líkama þinn vinna í nokkra daga í viðbót og gefðu þér tíma til að fá eins mikla hvíld og þú mögulega getur.

Við vitum að það er auðveldara sagt en gert þegar þú ert 9 mánaða þunguð. Þú og barnið þitt þarftu alla þína orku nógu fljótt!

Taka í burtu

Talaðu við lækninn þinn áður en þú reynir eitthvað sem gæti valdið vinnu, til að fara yfir áhættu eða fylgikvilla.

Þó sumar af þessum aðferðum séu vinsælar þjóðsögur meðal barnshafandi kvenna, styðja litlar vísindalegar vísbendingar virkni þeirra.

Í flestum tilvikum er best að láta barnið setja sér fæðingardag, jafnvel þó það þýði að bíða í viku eða tvær í viðbót.