Hreiðarvín á meðgöngu: Hér er það sem það þýðir

Efni.

• Hvað veldur þessu eðlishvöt?
• Hvenær kemur hreiður eðlishvöt venjulega fram?
• Einkenni varps
• Þrif
• Strumpur
• Skipuleggja
• Pökkun
• Skipulagning
• Vernd
• Hvað með þessar hreiðurgoðsagnir?
• Ráð til að verpa afkastamikið
• Settu takmörk fyrir hreiðurstarfsemi
• Hafðu í huga tilfinningar þínar
• Gerðu varpáætlun
• Einbeittu þér að þinn þarfir
• Treystu eðlishvötunum
• Takeaway

Ef þú vaknar með út í bláa löngun til að skrúbba gólfin þín, farðu í búninginn þinn fullan af sjálfur og pakkaðu aftur sjúkrahúspokanum þínum fyrir - ahem - áttunda tími, hið ljúfa móðurfyrirbæri sem kallast „hreiður“ gæti verið yfir þig.

Þessi náttúrulegi eðlishvöt er þekktur sem ákafur drifkraftur til að hlúa að og undirbúa umhverfi barnsins þíns. Þetta er hægt að leiða í:

• þrif
• skipuleggja
• þróa fæðingaráætlanir
• takmarka félagsfundi þína

Það getur jafnvel verið í því formi að vernda heimilið þitt áður en litla búnt þitt kemur.

En er varp stýrt af náttúrunni eða ræktun? Og gæti það verið „merki“ um að barnið sé að koma mjög fljótlega, eins og amma þín hefur kannski sagt þér?

Ef þér líður eins og þú sért að fljúga inn í varpsvæðið skaltu hreiðra um þig, mamma - það er eðlilegt. Við skulum skoða hvers vegna það gæti gerst, hvað það gæti þýtt og hvernig á að komast í gegnum það á heilbrigðan hátt.

Hvað veldur þessu eðlishvöt?

Kannski ertu uber skipuleggjandi sem er aðeins meira haldinn því að fá hvern gúmmídúkk í röð. Eða kannski hefur venjulegum B-persónuleika þínum verið rænt af ofuráhersluðu (pr) egói. Hvað sem það er, það er líkleg ástæða fyrir því að þú ert víraður á þennan hátt, mamma fugl.

Reyndar hafa sumir vísindamenn lagt til að hreiður sé vegna dálítið forritaðrar aðlögunar mannlegrar hegðunar til að búa sig undir og vernda ófætt barn sem stafar af þróunarrótum okkar. Kjarninn snýst um að taka stjórn á umhverfi þínu (og barnsins).

Þó að „orsök“ varps sé ekki þekkt, tengist það oft hormónabreytingum sem eiga sér stað á meðgöngunni. Að öðrum kosti gæti hreiðurhegðun verið aðferðir við almennum kvíða og streitu tengdum þungun.

Hvenær kemur hreiður eðlishvöt venjulega fram?

Niðurstöður úr greiningu 2013 á tveimur rannsóknum - þar af var lengdarannsókn á þunguðum konum í gegnum fæðingu og hinni í netkönnun sem bar saman svör barnshafandi og ófrískra kvenna - leiddi í ljós að hreiðurhegðun kvenna náði hámarki á þriðja þriðjungi meðgöngu.

Rannsóknin benti á hreiðurhegðun sem þá sem fólst í því að undirbúa rými og vera sértækari með félagsleg samskipti og umhverfi.

Athyglisvert er að meðgönguhormónið estrógen, sem magn nær hámarki á þriðja þriðjungi, gæti verið þáttur í þessu undirbúningi barnsins. Þessi skyndilega þol í þolinu sem gerir þér kleift að dusta ryk frá rökkri til dögunar? Það gæti verið rakið til getu estrógens til að auka líkamlega virkni þína og orkustig.

Þó að algengasti tíminn til að verpa sé síðustu vikurnar fyrir fæðingu geturðu fundið fyrir því hvenær sem er á meðgöngu eða eftir fæðingu - eða alls ekki. Jafnvel fólk sem er ekki ólétt getur upplifað hreiðurgerð.

Einkenni varps

Nokkrar hegðanir gætu bent til varps meðal verðandi mæðra, þar á meðal:

Þrif

Þú hefur kannski aldrei litið á þann blett á gólfinu eins og þú sért að horfa á hann núna - það blettur ásækir drauma þína sem hugsanlegan vettvang dóms.

Í fullri alvöru er mjög algengt að þungaðar konur einbeiti sér að hreinleika umhverfis síns, vitandi að ónæmiskerfi barnsins er viðkvæmt og næmara fyrir sjúkdómum. Að ryka, moppa, þvo þvott og skúra þar til allt er spik-and-span eru algengir eiginleikar varpfasa.

Strumpur

Að búa sig undir allt og allt sem þú gætir þurft strax eftir komu barnsins er ein leiðin til að verpa.

Ef þú ert uppi um miðnætti að fylla innkaupakörfu þína á netinu með hjúkrunarpúðum, bleyjukremi og heimilisgögnum sem munu hylja þig frá fæðingu til 3 mánaða, þá er það merki um að markmið þitt sé að safna nauðsynjunum (og kannski bara a fáir aukaatriði).

Skipuleggja

Þú hefur birgðir, þvegið og þrifið og núna er hrúga af barnasturtugjöfum sem sitja í miðju leikskólans. Allt í einu, það er bæði gleði og órólegur sjón.

Hin ákaflega löngun til að hafa þetta allt skipulagt og auðvelt aðgengi er oft einkenni varps. Þetta getur falið í sér allt frá því að undirbúa leikskólann í barninu til að snyrta hvert rými, frá búri og upp í skáp.

Pökkun

Að búa til barn og móðurhlutverk þýðir heilmikið umbúðir, svo það er engin furða að hreiður veitir góða upphitun. Pökkun (og endurpökkun) sjúkrahúspoka, bleyjupoka, bleyjukassa og fleira getur verið merki um að þú sért tilbúinn að ráða ferðinni.

Skipulagning

Hreiðrið snýst ekki aðeins um nánasta umhverfi þitt - það snýst líka um að skipuleggja hvernig þú vilt að barnið komi í heiminn og allt það barn sem það gæti þurft eftir fæðingu. Þetta þýðir að hugur þinn gæti verið neyttur með allt frá fæðingaráætlunum til hjúkrunarnámskeiða til að velja barnalækni.

Vernd

Að vernda litla barnið þitt er kjarninn í öllu sem þú gerir. Svo það er eðlilegt að vera mjög vakandi yfir því að passa börnin þín, takmarka gesti, fara svolítið fyrir borð með handhreinsiefni og vera sértækari með félagslegar skuldbindingar.

Þetta snýst allt um að skapa öruggasta umhverfi sem hægt er fyrir þig og þitt nýja stolt og gleði.

Hvað með þessar hreiðurgoðsagnir?

Hreiður er ótrúlega algengt, en það er engin sannanleg ástæða fyrir því hvers vegna eða hvenær það gerist á meðgöngu.

Þú gætir hafa heyrt þann orðróm að fá hreiðurtilfinningu fyrir jákvætt þungunarpróf gæti verið „merki“ um að þú sért ólétt. Eða kannski hefur þér verið sagt að ef það gerist á síðasta þriðjungi meðgöngu sé fæðing yfirvofandi.

En þrátt fyrir fylgni við hormóna toppa eru litlar rannsóknir sem styðja einhverja kenningu.

Ráð til að verpa afkastamikið

Að fullnægja hreiðri eðlishvöt þinni án þess að fara offari er mikilvægt til að forðast líkamlegt eða tilfinningalegt álag eða meiðsli.

Ef þú lendir í því að þrífa það sama fimm sinnum þráhyggju eða vakna til nætur til að skreyta leikskólann, þá gæti verið kominn tími til að leggja mat á líðan þína og íhuga þessi ráð til að verpa án þess að finnast þú ofviða.

Settu takmörk fyrir hreiðurstarfsemi

Aðgerðir eins og að endurraða húsgögnum eða moppa gólfin geta verið líkamlega skattlagðar á líkama þinn á meðgöngu. Stilltu tímastillingu sem gerir þér viðvart um að draga þig í hlé til að teygja, fá ferskt loft eða setja upp fæturna.

Forðastu einnig að lyfta einhverju of þungu þar sem það getur leitt til álags eða meiðsla. Og mundu að ef þú ert að þrífa með efnum eða lausnum er góð öryggisvenja að nota hanska og vera á vel loftræstu svæði.

Hafðu í huga tilfinningar þínar

Stundum getur hreiður verið árangursrík viðbragðsleið til að takast á við streitu eða kvíða. Meðganga getur ýtt undir mikið af þessum tilfinningum sem tengjast komandi fæðingu og umskiptum yfir í móðurhlutverkið.

Ef þér líður ofvel, getur hreiður innan skynsemi verið gott útrás, en íhugaðu einnig að tala við OB-GYN þinn, ljósmóður eða einhvern annan sem þú treystir.

Gerðu varpáætlun

Í stað þess að horfast í augu við ógnvekjandi lista yfir hreiðurverk skaltu nálgast það með áætlun sem forgangsraðar verkefnum innan raunhæfra tímamarka. Þannig muntu ekki líða svo fljótt að gera allt í einu. Þetta mun einnig hjálpa þér að efla umhverfi þitt á jákvæðan hátt.

Einbeittu þér að þinn þarfir

Það er auðvelt fyrir hreiður að vera allt um barn, en mundu að þú þarft líka smá sjálfsást. Gefðu þér tíma til að hlúa að þér þegar þú býrð þig undir fæðingu og nýja mömmustöðu þína.

Kannski er það fæðingarnudd, fótsnyrting, nótt hjá vini þínum, að kaupa nokkur ný föt til þæginda eftir fæðingu eða tíma hjá tannlækni sem þú hefur verið að fresta þér - hvað sem það er, gerðu líka hreiður um þig.

Treystu eðlishvötunum

Með meðgöngunni fylgja fullt af ráðum frá fjölskyldu, vinum og jafnvel ókunnugum. Sumt af því gæti verið vel þegið og annað getur virst afskiptasamt eða ruglingslegt.

Ef aðrir eru að þrýsta á þig að „verpa“ eða gera athafnir fyrir barn sem samræmast ekki tímalínunni þinni og gildum, er í lagi að segja takk, en nei takk. Talaðu við OB-GYN eða ljósmóður þína til að fá heilbrigða læknisráð og vitaðu að þú ert fullkominn sérfræðingur um hvað þér finnst rétt og barnið þitt.

Takeaway

Varp er náttúrulegt eðlishvöt sem margir mæður eiga von á, oftast á síðasta þriðjungi meðgöngu. Þó að það geti náð til margs konar athafna og hegðunar, þá tekur aðal ökumaðurinn stjórn á umhverfi þínu til að skapa öruggt, róandi og velkomið rými fyrir barn og móður.

Hreiður getur verið heilbrigð leið til að takast á við ofsahræðslu fyrir fæðingu en ef það verður eitthvað sem skaðar líkamlega eða andlega líðan þína eða byrjar að hafa áhyggjur af þér, er mikilvægt að tala við OB-GYN eða ljósmóður þína til að fá hjálp og leiðbeiningar.