Ný rannsókn fullyrðir að jafnvel hófleg áfengismagn sé slæmt fyrir heilsuna

Efni.

• Málið fyrir áfengi
• Málið til að fara á þurrt
• Umræðan
• The Bottom Line on Booze
• Umsögn fyrir

Manstu eftir þessum rannsóknum sem fundu að rauðvín var í raun gott fyrir þig? Í ljós kom að rannsóknin var eins of góð til að vera sönn og hún hljómaði (þriggja ára rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að rannsóknin væri BS-fjandinn). Flestir heilbrigðisfræðingar hafa samt haldið því fram að allt að einn drykkur á dag sé í lagi fyrir heilsuna og gæti jafnvel haft heilsuverndandi áhrif. En ný rannsókn skilaði edrú niðurstöðu og fullyrti það nei magn áfengis er gott fyrir þig. Hvað gefur?

Rannsóknin, sem birt var í þessum mánuði í The Lancet, rannsakað drykkju á heimsvísu, kannað hvernig áfengi um allan heim stuðlar að sérstökum sjúkdómum-hugsaðu um krabbamein, hjartasjúkdóma, berkla, sykursýki-sem og heildarhættu á dauða. Magn gagna sem vísindamenn skoðuðu var gríðarlegt - þeir skoðuðu yfir 600 rannsóknir á því hvernig drykkja hefur áhrif á heilsuna.

Þú vilt kannski ekki skál fyrir niðurstöðum þeirra. Samkvæmt skýrslunni var áfengi einn af tíu efstu áhættuþáttum fyrir ótímabærum dauða árið 2016 og nam rúmlega 2 prósent allra tilkynntra dauðsfalla meðal kvenna það ár. Ofan á það komust þeir einnig að því að allir svokallaðir heilsubætur áfengis eru BS.„Niðurstaða þeirra er í meginatriðum sú að öruggasta magnið af áfengi er ekkert,“ segir Aaron White, Ph.D., háttsettur vísindaráðgjafi hjá National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), sem var ekki þátttakandi í rannsókninni.

Málið er að sérfræðingar eru ekki á einu máli um hvernig túlka eigi niðurstöðurnar og flestir eru sammála um að lokaorðið um áfengi sé ekki svo svart og hvítt. Hér er það sem sérfræðingar vilja að þú vitir um rannsóknirnar og hvað þær þýði fyrir áætlanir þínar um happy hour.

Málið fyrir áfengi

"Sterstu vísbendingar um heilsufarslegan ávinning áfengis eru að draga úr hættu á hjartaáfalli," segir White. Það eru sannfærandi rannsóknir sem hafa komist að því að neysla í meðallagi - eða einn drykkur á dag fyrir konur - gæti verið gott fyrir hjarta- og æðaheilbrigði þína, sem dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. (Lestu meira: Endanlegur *Sannleikurinn* um vín og heilsufarslegan ávinning þess)

Sérfræðingarnir leggja áherslu á að áður en þú sprettur, hvetja sérfræðingarnir til þess að þessar rannsóknir séu ekki beinlínis ástæða til að* byrja að* drekka ef þú ert ekki þegar búinn að því. „Ef þú ert nú þegar að lifa heilbrigðum lífsstíl, þá þarftu ekki að bæta áfengi við til að gagnast hjarta þínu,“ útskýrir White. "Ég myndi aldrei mæla með því að einhver byrji að drekka heilsunnar vegna."

Hins vegar, miðað við þær rannsóknir sem nú eru til staðar, er allt að einn drykkur á dag líklegast öruggur og gæti jafnvel verið svolítið gagnlegur fyrir hjarta þitt.

Málið til að fara á þurrt

Á sama tíma sýna rannsóknir einnig að það er málamiðlun. "Jafnvel þótt áfengi gæti haft einhverja heilsufarslegan ávinning fyrir hjartað, þá eru vísbendingar um að, sérstaklega fyrir konur, getur áfengi aukið hættuna á krabbameini," segir White. Samkvæmt rannsóknum frá American Institute of Cancer Research, getur einn lítill drykkur á dag aukið hættuna á brjóstakrabbameini um allt að 9 prósent.

Og það er ekki hægt að komast hjá því að drykkja á hærra stigi getur skaðað heilsuna þína. Ofdrykkja - það þýðir að fjórir drykkir eða fleiri á kvöldin þín - tengist alls kyns heilsufarsáhættu, sem er ekki til umræðu, að sögn sérfræðinganna. „Við höfum alltaf vitað að áfengi getur drepið þig,“ segir White. Að drekka reglulega mun setja hættu þína á krabbamein og alls kyns önnur heilsufarsvandamál „í gegnum þakið,“ segir hann. (Tengd: Það sem ungar konur þurfa að vita um áfengissýki)

Umræðan

Áskorunin fyrir NIAAA og önnur heilbrigðisstofnanir felst í því að „reikna út hvar þröskuldurinn er á milli þess að áfengi sé hættulegt og að vera hlutlaus eða jafnvel hugsanlega gagnlegur,“ útskýrir White. Nýja rannsóknin þýðir ekki að happy hour bjórinn þinn muni drepa þig, leggur hann áherslu á. „Það þýðir bara að það gæti verið ekki vera stig þar sem áfengi er verndandi."

Það sem eykur á ruglinginn er að niðurstöður nýju rannsóknarinnar gætu verið svolítið villandi. „Nýja ritið skoðar rannsóknir um allan heim, sem eru ekki endilega vísbendingar um áhættuna í Bandaríkjunum, þar sem sjúkdómsbyrðin er töluvert önnur hér en til dæmis Indland,“ útskýrir Julie Devinsky, MS, RD, næringarfræðingur við Sinai -fjall. Sjúkrahús. Rannsóknin horfir einnig til alls íbúa-ekki einstakra venja og heilsufarsáhættu, bætir White við. Saman þýðir það eitt: Niðurstöðurnar eru meiri alhæfing en ráðleggingar persónulegrar heilsu.

The Bottom Line on Booze

Þó að nýleg rannsókn hafi verið áhrifamikil og niðurstöðurnar þess virði að borga eftirtekt til, að lokum er þetta bara ein rannsókn meðal margra á heilsufarsáhrifum áfengis, segir White. „Þetta er flókið efni,“ segir hann. "Það er engin þörf á að örvænta hér ef þú ert að drekka í hófi, en það er mikilvægt að huga að nýju vísindunum þegar þau koma út."

Eins og er, mælir NIAAA (ásamt opinberum bandarískum mataræðisleiðbeiningum) með allt að einum drykk á dag fyrir konur. Ef þú ætlar þér að vera heilbrigður - kremja æfingadagatalið þitt, borða hollt mataræði og halda þér við allar erfðafræðilegar áhættur með því að fá viðeigandi skimun - næturglas af pinot noir er "tölfræðilega mjög ólíklegt" til að skemma heilsu þína leik, segir hvítur.

Samt, „það er mikilvægt að skilja að einn drykkur á dag er ekki það sama og að drekka sjö drykki á föstudagskvöldið,“ segir Michael Roizen, læknir, yfirmaður vellíðunar hjá Cleveland Clinic. Það fellur inn í yfirgnæfandi landsvæði, sem, eins og við höfum komist að, er ekkert mál, sama hvaða rannsókn þú horfir á. (Tengt: Shaun T gafst upp áfengi og er einbeittari en nokkru sinni fyrr)

White bendir á að NIAAA sé að meta áfengisráðleggingar sínar um leið og ný gögn berast. "Við erum að endurmeta hvort hófleg neysla sé raunverulega örugg, eða hvort jafnvel við lítið magn af drykkju vegi mögulegur skaði þyngra en ávinningurinn eða jafnvel skortur á áhrifum." útskýrir hann.

Áður en þú býður þér námskeið ráðleggur Dr Roizen að íhuga einstaklingsáhættu þína með því að spyrja sjálfan þig þrjár spurningar. "Í fyrsta lagi, ertu í hættu á áfengis- eða vímuefnaneyslu út frá fjölskyldusögu? Ef svarið er já, þá er það núll á áfengi," segir hann. Ef svarið er nei skaltu íhuga næst hættu á krabbameini. „Ef þú ert í mikilli hættu á krabbameini, sem þýðir að þú ert með ættingja sem hafa fengið krabbamein, sérstaklega á yngri árum, þá er svarið að áfengi mun líklega ekki hafa neinn ávinning fyrir þig,“ segir hann. En ef persónuleg og fjölskyldusaga þín er laus við áfengismisnotkun og krabbamein, „haltu áfram að njóta allt að einn drykk á nótt,“ segir læknirinn Roizen.

White mælir með því að þú talir við lækninn um það-þegar allt kemur til alls er alltaf betra að fá persónuleg meðmæli frá lækninum en að reyna að ráða alþjóðleg gögn. „Niðurstaðan er sú að þú þarft ekki áfengi til að lifa langt og heilbrigt líf,“ segir hann. "Núverandi spurning er:" Er það enn öruggt eða jafnvel tiltölulega gagnlegt að hafa lítið magn af áfengi á hverjum degi? Við vitum það bara ekki ennþá."

Umsögn fyrir