Þyrstir? Hér eru 9 tegundir af vatni sem þú getur drukkið

Efni.

• Kranavatni
• Kostir
• Gallar
• Steinefna vatn
• Kostir
• Gallar
• Vor- eða jökulvatn
• Kostir
• Gallar
• Kolsýrt vatn
• Kostir
• Gallar
• Eimað vatn
• Kostir
• Gallar
• Hreinsað vatn
• Kostir
• Gallar
• Bragðbætt eða innrennsli vatn
• Kostir
• Gallar
• Alkalískt vatn
• Kostir
• Gallar
• Jæja vatn
• Kostir
• Gallar
• Aðalatriðið

Þú heyrir það allan tímann: Þú ættir að drekka meira vatn. Hversu mikið veltur á manninum, en almennt séð, að vera vel vökvaður býður upp á fjölda heilsubótar. Það felur í sér hærra orkumagn og betri heilastarfsemi, svo eitthvað sé nefnt.

En ekki er allt vatn búið til jafnt og sumt er ódýrara eða gefur meira næringarefni en önnur.

Hér eru mismunandi tegundir af vatni og hvað þú ættir að vita um þær.

Kranavatni

Vatnsveita með leiðslum, kranavatn er að finna alls staðar frá vatninu sem skolar almenningssalerni í vatnið sem kemur úr eldhúsvaskinum þínum eða hreinsar glervörur í uppþvottavélinni.

Kostir

Þó svo að margir snúi upp nefinu við þá hugmynd að drekka kranavatn af smekk eða öryggisástæðum, er sannleikurinn sá að óhætt er að drekka kranavatn víðsvegar í Bandaríkjunum.

Það sem meira er, kranavatn er ekki bara gott fyrir þig, það er ódýrara en að kaupa ýmsar tegundir af flöskum vatni.

Gallar

Þó að það séu til reglur um iðnað sem er ætlað að koma í veg fyrir að blý og önnur skaðleg efni mengi vatnsveituna, þá virkar þetta ekki. Æðsta dæmi um þetta er yfirstandandi vatnskreppa í Flint, Michigan.

Ennfremur greindi Guardian frá rannsóknum sem sýndu plastagnir í kranavatnsbirgðir víða um heim.

Opinber vatnsbirgðir geta einnig innihaldið varnarefnaleifar, ál og önnur óæskileg efni. Ef þú hefur hins vegar áhyggjur af því að meðferðirnar sem eru framkvæmdar á vatnsveitunni þinni ekki sambærilegar geturðu alltaf keypt síunarkerfi fyrir frekari hreinsun.

Steinefna vatn

Mineravatnið er dregið úr steinefnum, eins og nafnið segir, fullt af steinefnum, þ.mt brennisteini, magnesíum og kalsíum - allt það sem hentar þér.

Kostir

Steinefni hefur vissulega heilsufar á því að það veitir steinefni sem líkami þinn getur ekki búið til sjálfur. Það getur einnig hjálpað til við meltinguna og margir hafa jafnvel gaman af því að smakka það yfir kranavatni, þó að það sé persónulegt val.

Gallar

Einn helsti gallinn við sódavatn er kostnaður, sérstaklega miðað við kranavatn. Mörg steinefna úr þessari tegund vatns er einnig hægt að fá úr heilbrigðu, fjölbreyttu mataræði.

Vor- eða jökulvatn

Vor- eða jökulvatn eru tegundir af flöskum vatni sem krafist er að flöskum við upptökin þaðan sem vatnið rennur - annað hvort frá vorinu eða jökli.

Kostir

Fræðilega séð ætti vor- eða jökulvatn að vera tiltölulega hreint og laust við eiturefni. Þau innihalda einnig mörg af sömu gagnlegu steinefnum sem finnast í sódavatni.

Það hefur líka tilhneigingu til að vera nokkuð aðgengilegt í verslunum, held að þekkt þekkt vörumerki eins og Evian og Arrowhead, bæði í stórum og litlum flöskum, sem gerir það auðvelt að komast.

Gallar

Það fer eftir því hversu mikið þú drekkur, lindarvatn gæti orðið dýr, sérstaklega í samanburði við kranavatn. Sumt lindarvatn er einnig hrátt, ósíað og óprófað vatn, sem gæti valdið heilsufarsáhættu eftir því hvað það inniheldur.

Kolsýrt vatn

Stundum vísað til sem kolsýrt vatn eða gosvatn, glitrandi vatni er gefið með koltvísýrings gasi meðan á þrýstingi stendur.

Kostir

Glitrandi vatn býður upp á aðra tilfinningu í munni en flatt vatn, sem gæti verið kærkomin tilbreyting ef þú vilt fá eitthvað loðið án sykurs eða tilbúinna sætuefna.

Sem sagt, það eru bragðbætt freyðivatn í boði sem innihalda eina eða báðar tegundir sætuefna. Þar að auki, vegna þess að freyðandi vatn hefur tilhneigingu til að steinefna - hugsaðu Perrier og San Pellegrino - þá færðu aukinn bónus heilsueflandi steinefna með kolefninu þínu.

Gallar

Þó að það séu einhver steinefni í glitrandi vatni, eru það ekki nóg til að vera raunverulega gagnleg heilsunni á þroskandi hátt. Að auki getur það verið dýrt miðað við bæði tappa og ákveðnar tegundir flöskuvatns.

Eimað vatn

Þessi tegund af vatni er soðin og gufan safnað og þétt aftur í vökva.

Kostir

Eimað vatn er frábær kostur ef þú býrð einhvers staðar - eða ert að heimsækja einhvers staðar - þar sem kranavatnsveitan er menguð eða hugsanlega gæti verið.

Gallar

Þar sem það eru engin vítamín og steinefni í eimuðu vatni er enginn heilsufarslegur ávinningur. Reyndar, það getur haft skaðleg áhrif þar sem vatn sem ekki er steinefnað hefur tilhneigingu til að draga steinefni þaðan sem það getur - í þessu tilfelli, líkama þinn, eða sérstaklega tennurnar.

Hreinsað vatn

Hreinsað vatn er venjulega kranavatn eða grunnvatn sem hefur verið meðhöndlað til að fjarlægja skaðleg efni eins og bakteríur, sveppir og sníkjudýr.

Þetta þýðir að það er ansi öruggt að drekka það.

Kostir

Líkt og eimað vatn er hreinsað vatn frábær kostur ef nánasta vatnsból þín er menguð. Sem sagt, mörg lönd hreinsa kranavatn, þannig að þú drekkur í grundvallaratriðum hreinsað vatn í hvert skipti sem þú fyllir bolla úr eldhúsvasknum þínum.

Gallar

Vegna þess að öll hugsanleg skaðleg efni eru fjarlægð úr hreinsuðu vatni saknar þú líka nokkurra þeirra mögulega gagnlegra sem bætt er við kranavatnsbirgðir eins og flúoríð, sem hjálpar til við að draga úr tannskemmdum.

Að auki getur verið kostnaðarsamt að kaupa hreinsað vatn eða jafnvel setja síunarkerfi heima.

Bragðbætt eða innrennsli vatn

Bragðbætt vatn er vatn sem er sykrað með annað hvort sykri eða gervi sætuefni og inniheldur náttúrulegt eða gervi bragðefni.

Kostir

Bragðbætt vatn, eins og Hint og Propel, getur boðið bragðgóður valkost við venjulegt vatn, sem gerir það auðveldara að drekka í stærri magni.

Það getur einnig bætt við afbrigði við vatnsinntöku þína þar sem það eru svo margar bragðtegundir í boði. Bragði er hægt að bæta náttúrulega með því að sprauta ávexti og grænmeti í kranavatni eða flöskuvatni, eða þú gætir keypt tilbúnar bragðbætt vatn í flestum verslunum.

Gallar

Oft inniheldur bragðbætt vatn aukið sykur eða gervi sætuefni. Afbrigði með sykri geta leitt til þyngdaraukningar og haft neikvæð áhrif á þá sem eru með sykursýki. Það sem meira er, sumir geta brugðist neikvætt við gervi sætuefni.

Alkalískt vatn

Alkalískt vatn hefur hærra sýrustig en venjulegt kranavatn og inniheldur basísk steinefni og neikvæð möguleiki á að draga úr oxun (ORP).

Kostir

Sú staðreynd að þessi tegund af vatni hefur hærra sýrustig hefur leitt til þess að sumir trúa því að það geti hjálpað til við að hlutleysa sýru í líkamanum, hjálpa til við að hægja á öldrun eða jafnvel koma í veg fyrir krabbamein.

Það er hins vegar mjög lítill vísindalegur sönnun þess að þetta er satt.

Gallar

Það er yfirleitt óhætt að drekka basískt vatn, en það gæti dregið úr sýrustigi í maga og þar með dregið úr getu þess til að drepa skaðlegar bakteríur.

Umfram það gæti einnig leitt til efnaskipta basa, sem gæti valdið einkennum eins og ógleði og uppköstum.

Jæja vatn

Jæja, vatn kemur beint frá jörðu, þó það sé ómeðhöndlað og fylgir ýmsum áhættu.

Kostir

Ef þú býrð til á svæði þar sem borholur eru mikil, eða þú hefur jafnvel einn í þínum eigin garði, gæti þægilegur aðgangur að því sem virðist ferskt vatn verið aðlaðandi.

Þó að margir séu talsmenn hrátt, ómeðhöndlaðs vatns, er ávinningurinn hugsanlega ekki meiri en hugsanleg áhætta.

Sem sagt, það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að tryggja að brunnsvatnið þitt henti til drykkjar. Til dæmis að prófa brunnvatnið þitt árlega á bakteríum, nítrötum og pH gildi. Það er líka mögulegt að setja upp síunarkerfi.

Gallar

Vegna þess að vatnið hefur ekki verið meðhöndlað eru miklar líkur á mengun - sérstaklega vegna bakteríusýkinga og sníkjudýra eins og gigtardýra.

Þó að brunnvatn hafi áður verið normið, þá er ástæða þess að vatnsbirgðir borgarinnar og reglugerðirnar í kringum þær voru settar á laggirnar - þú veist einfaldlega ekki hvað þú færð nema að prófa eða meðhöndla brunnvatnið sjálfur.

Aðalatriðið

Þó að þú gætir haft val um hvaða vatnsgerð er best, almennt, þá er engin ein tegund sem lofar meiri heilsubótum en hinar.

Svo lengi sem vatnið sem þú drekkur er hreint og öruggt er aðaláherslan á að gæta þess að vera vökvuð og að tryggja að þú drekkur nóg vatn reglulega.

Jennifer Still er ritstjóri og rithöfundur með línur í Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider og fleira. Hún skrifar um mat og menningu. Fylgdu henni á Twitter.