Hvaða matvæli á að borða til að stjórna skjaldkirtilnum

Efni.

• Góður skjaldkirtilsmatur
• Matur sem skemmir skjaldkirtilinn

Til að stjórna skjaldkirtilnum er mikilvægt að hafa mataræði sem er ríkt af joði, seleni og sinki, mikilvæg næringarefni til að þessi kirtill virki rétt og er að finna í matvælum eins og fiski, sjávarfangi og paranótum.

Að auki er mikilvægt að muna að aðalmeðferðin við skjaldkirtilssjúkdómi er notkun sértækra lyfja sem læknirinn hefur gefið til kynna til að stjórna einkennum. Sjáðu hvaða lyf eru notuð við meðferð í skjaldkirtilslyfjum.

Góður skjaldkirtilsmatur

Næringarefnin og matvælin sem eru mikilvæg til að stjórna skjaldkirtilnum á náttúrulegan hátt og eru gagnleg bæði í skjaldvakabresti og í tilfelli skjaldkirtils eru:

• Joð: sjófiskur, allur þangur, rækja, egg. Sjá meira um aðgerðir joðs á: Joð kemur í veg fyrir ófrjósemi og skjaldkirtilsvandamál.
• Sink: ostrur, kjöt, graskerfræ, baunir, möndlur, hnetur;
• Selen: Brasilíuhnetur, hveiti, brauð, egg;
• Omega 3: avókadó, hörfræolía og fituríkur fiskur eins og lax, sardínur og túnfiskur;

Þessi næringarefni hjálpa til við myndun skjaldkirtilshormóna og við frammistöðu þeirra í líkamanum og halda efnaskiptum jafnvægi. Það er einnig mikilvægt að muna að í Brasilíu er borðssalt bætt við joði, mælikvarði sem notaður er til að koma í veg fyrir skjaldkirtilsvandamál, svo sem goiter.

Hér er hvernig matur getur hjálpað:

Matur sem skemmir skjaldkirtilinn

Soja og afleiður þess, svo sem mjólk og tofu, eru helstu matvæli sem geta stuðlað að afnámi skjaldkirtilsins. Þessi áhætta er þó aðeins meiri fyrir fólk með fjölskyldusögu vegna vandamála í þessum kirtli, sem neyta ekki joðs á réttan hátt eða sem hefur mataræði ríkt af fáguðum kolvetnum, svo sem sælgæti, pasta, brauði og kökum.

Að auki ætti fólk sem þegar tekur skjaldkirtilslyf að forðast að neyta matar sem er ríkur í kalki, svo sem mjólk og mjólkurafurðir, og járnuppbót, þar sem það getur dregið úr áhrifum lyfsins. Þannig er besti kosturinn að taka lyfin að minnsta kosti 2 klukkustundum fyrir eða eftir máltíð.

Önnur matvæli sem skemma skjaldkirtilinn eru grænmeti eins og grænkál, spergilkál, hvítkál og spínat sem innihalda glúkósínólat og ætti því ekki að borða það hrátt daglega, en þegar það er soðið, soðið eða hrærið er mögulegt að neyta þessa grænmetis venjulega.

Allir sem eru með skjaldkirtilsröskun ættu einnig að draga úr neyslu sykurs og matvæla eins og iðnaðarbrauðs og kaka, til dæmis sem eru rík af sykrum, gerum og aukaefnum vegna þess að þau geta einnig hindrað efnaskipti og dregið úr framleiðslu skjaldkirtilshormóna.