Þrengsli í matvælum: hvað það er, einkenni (+ 7 goðsagnir og sannleikur)

Efni.

• 1. Að æfa eftir að borða veldur þrengslum
• 2. Að baða sig í köldu vatni eftir heita máltíð veldur þrengslum
• 3. Léttar göngur hjálpa við meltinguna
• 4. Þrengsli í matvælum geta drepið.
• 5. Hreyfing ætti aðeins að æfa eftir 2 tíma máltíðar
• 6. Öll viðleitni getur valdið þrengslum í mat
• 7. Saga um slæma meltingu eykur hættuna á þrengslum.
• Hvað á að gera til að stöðva þrengslin

Þrengsli í matvælum eru óþægindi í líkamanum sem birtast þegar þú æfir einhverja fyrirhöfn eða hreyfingu eftir að hafa borðað máltíð. Þetta vandamál er best þekkt þegar einstaklingur borðar til dæmis hádegismat og fer síðan í sundlaugina eða sjóinn þar sem áreynsla sundsins truflar meltinguna og veldur óþægindum vegna þrengsla, en það getur líka komið fram þegar æft er mikil, eins og að hlaupa eða æfa.

Skilja betur hvernig þrengsli gerast:

1. Að æfa eftir að borða veldur þrengslum

Sannleikurinn. Sérstaklega ef hreyfing kemur eftir stóra máltíð, svo sem hádegismat eða kvöldmat, þar sem hreyfing veldur því að mestu af blóðflæði fer til vöðvanna í stað þess að vera áfram í þörmum og gerir meltinguna mjög hæga.

Þar að auki, þar sem mestu blóðinu er beint að vöðvum eða þörmum, endar heilinn á skaða og þá kemur vanlíðanin með einkenni veikleika, svima, fölleiks og uppkasta.

2. Að baða sig í köldu vatni eftir heita máltíð veldur þrengslum

Goðsögn. Kalt vatn er ekki orsök þrengsla, heldur líkamleg áreynsla eftir máltíð. Að auki, í venjulegu baði, er viðleitnin mjög lítil, ekki nóg til að valda óþægindum. Sama gildir um sundlaugar þar sem einstaklingurinn er bara rólegur í vatninu, án sunds og án þess að leika sér, ef um börn er að ræða.

3. Léttar göngur hjálpa við meltinguna

Sannleikurinn. Að fara út í stutta 10-20 mínútna göngutúr, í hægum skrefum, hjálpar til við að bæta meltinguna vegna þess að það virkjar efnaskipti og dregur úr tilfinningu um uppþembu í kviðarholi.

4. Þrengsli í matvælum geta drepið.

Goðsögn. Þrengsli í matvælum valda aðeins miklum óþægindum og í mjög sjaldgæfum tilfellum getur einnig komið upp yfirlið. Dauðsföll sem tengjast þrengslum í fæðu eiga sér stað venjulega í vatninu, en þau eiga sér stað við drukknun, ekki vegna meltingarvandamála. Þegar honum líður illa verður einstaklingurinn veikur og sviminn og getur jafnvel fallið í yfirlið sem getur leitt til dauða ef það gerist í vatninu. Hins vegar, á þurru landi, myndi óþægindin líða skömmu eftir nokkurra mínútna hvíld, án hættu á dauða.

5. Hreyfing ætti aðeins að æfa eftir 2 tíma máltíðar

Sannleikurinn. Eftir stóra máltíð, svo sem hádegismat, ætti aðeins að æfa líkamsrækt eftir að minnsta kosti 2 tíma, sem er tíminn sem þarf til að klára meltinguna. Ef einstaklingurinn getur ekki beðið í 2 klukkustundir áður en hann æfir, er kjörið að fá sér léttar máltíðir, með salötum, ávöxtum, hvítu kjöti og hvítum ostum, forðast sérstaklega fitu og steiktan mat.

6. Öll viðleitni getur valdið þrengslum í mat

Goðsögn. Aðeins æfingar með miklum styrkleika, svo sem sundi, hlaupum, fótbolta eða líkamsþjálfun, valda venjulega miklum meltingartruflunum með einkennum vanlíðunar, ógleði og uppköstum. Léttar æfingar eins og stuttar gönguferðir eða teygjur valda ekki óþægindum, þar sem þær krefjast ekki mikils álags á vöðvum og leyfa þörmum að klára meltinguna eðlilega.

7. Saga um slæma meltingu eykur hættuna á þrengslum.

Sannleikurinn. Fólk sem venjulega finnur fyrir einhverjum einkennum um slæma meltingu, svo sem brjóstsviða, of mikið gas og tilfinningu um fullan maga, hefur meiri möguleika á að verða fyrir þrengslum, þar sem þörmum þeirra er náttúrulega þegar unnið á hægari hraða. Sama gildir um tilfelli þarmavandamála, svo sem Crohns sjúkdóms, magabólgu og iðraólgu. Sjáðu einkennin sem benda til lélegrar meltingar.

Hvað á að gera til að stöðva þrengslin

Meðferð við þrengslum í matvælum er aðeins gerð með hvíld og inntöku á litlu magni af vatni til að vökva. Þannig er nauðsynlegt að stöðva strax líkamlega áreynslu, setjast eða leggjast niður og bíða eftir að veikindin líði. Hvíld veldur því að blóðflæðið þéttist aftur í þörmum og meltingin hefst aftur og veldur því að einkennin líða innan 1 klukkustundar.

Í tilfellum alvarlegrar vanlíðunar, með tíðum uppköstum, breytingum á blóðþrýstingi og yfirliði, er kjörið að fara með einstaklinginn á bráðamóttöku til læknis.