Til hvers er hvítlauksolía í hylkjum og hvernig á að taka það

Efni.

• 1. Forðastu hjartasjúkdóma
• 2. Stjórna blóðþrýstingi
• 3. Koma í veg fyrir ótímabæra öldrun
• 4. Styrkja ónæmiskerfið
• 5. Bættu minni og nám
• 6. Léttu einkenni slitgigtar
• 7. Koma í veg fyrir krabbamein
• 8. Hagaðu þyngdartapi
• Hvernig á að taka hvítlauksolíu
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Frábendingar hvítlauksolíu

Hvítlauksolía í hylkjum er fæðubótarefni sem þjónar aðallega til að draga úr kólesteróli, viðhalda góðri virkni hjartans, en einnig til að styrkja ónæmiskerfið, vegna nærveru allicins og brennisteins, sem eru helstu lífvirku efnasambönd hvítlauks, svo því hærri styrkur allicins, því skilvirkari verður viðbótin við að berjast gegn kólesteróli.

Hvítlaukur í hylkjum sem fæðubótarefni er hægt að kaupa í apótekum og heilsubúðum eða á internetinu, en það er mikilvægt að athuga hráefnismerkið því hráhvítlaukur er öflugri en soðinn hvítlaukur og ferskur hvítlaukur er öflugri en gamli hvítlaukurinn .

Hvítlaukshylki hafa nokkra eiginleika og þess vegna geta þau þjónað nokkrum hlutverkum í líkamanum, þau helstu eru:

1. Forðastu hjartasjúkdóma

Hvítlauksolía í hylki inniheldur allicin og önnur brennisteinssambönd sem hjálpa til við að lækka „slæmt“ (LDL) kólesteról, auka „gott“ kólesteról (HDL) og lækka þríglýseríðmagn, hjálpa til við að bæta hjarta- og æðasjúkdóma og koma í veg fyrir sjúkdóma eins og heilablóðfall, æðakölkun og hjartadrep.

2. Stjórna blóðþrýstingi

Lífvirku efnasamböndin í þessari olíu geta stuðlað að slökun á æðum, styrkt æðarvegginn og bætt blóðflæði, lækkað þrýsting. Að auki gæti það einnig hindrað samloðun blóðflagna og dregið úr hættu á segamyndun eða blóðtappa.

3. Koma í veg fyrir ótímabæra öldrun

Hvítlaukur inniheldur brennisteinssambönd sem hafa andoxunarvirkni í líkamanum sem dregur úr oxunarálagi og kemur í veg fyrir skemmdir af völdum sindurefna á frumum, kemur í veg fyrir að langvarandi sjúkdómar komi fram og bætir útlit húðarinnar.

4. Styrkja ónæmiskerfið

Hvítlaukshylki skapa ónæmisstjórnandi áhrif í líkamanum sem veldur aukningu varnarfrumna sem vinna að því að berjast gegn sýkingum af völdum baktería, vírusa og sveppa. Aðalábyrgðin fyrir þessum áhrifum er allicin, sem hindrar vöxt og margföldun þessara örvera.

Þess vegna gæti hvítlauksolía í hylkjum verið gagnleg til meðferðar á bakteríusýkingum í leggöngum, flensu, sníkjudýrum, meðal annarra.

5. Bættu minni og nám

Hvítlaukshylki gætu verndað heilafrumur gegn eitruðum efnasamböndum og stuðlað að myndun taugafrumna þökk sé andoxunarefni þeirra, bætt minni og nám auk þess að geta gert til að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og Alzheimer.

6. Léttu einkenni slitgigtar

Vegna bólgueyðandi möguleika gæti hvítlauksolía í hylkjum hjálpað til við að draga úr einkennum slitgigtar og koma í veg fyrir að sjúkdómurinn versnaði.

7. Koma í veg fyrir krabbamein

Hvítlaukur hefur andoxunarefni, ónæmisstjórnandi, bólgueyðandi og ónæmisörvandi áhrif og gæti því haft æxlis- og krabbameinsáhrif, þar sem sumar rannsóknir á bæði fólki og dýrum hafa bent til þess að aukning hafi orðið á magni frumna sem bera ábyrgð til að eyðileggja frumur sem eru smitaðar og krabbameinsvaldandi.

8. Hagaðu þyngdartapi

Sumar dýrarannsóknir og in vitro rannsóknir benda til þess að hvítlauksolía gæti stuðlað að þyngdartapi, þar sem það gæti komið í veg fyrir fitusöfnun í líkamanum, dregið úr fjölgun fitufrumna og aukið adiponectin, sem er ensím sem tekur þátt í efnaskiptum fitu og sykurs. . Að auki er það fær um að auka hitamyndun og stuðla að fitubrennslu.

Skoðaðu eftirfarandi myndband til að fá aðrar hvítlauksbætur:

Hvernig á að taka hvítlauksolíu

Nokkrar deilur eru í rannsóknum um skilvirkni og ráðlagðan skammt af hvítlauksolíu í hylkjum. Rannsóknir á áhrifum hvítlaukshylkja hafa aðallega verið gerðar á dýr og af þessum sökum þarf frekari rannsókna til að staðfesta ávinning þeirra og ákvarða viðeigandi skammt til neyslu.

Almennt er neyslan breytileg á bilinu 600 til 900 mg á dag, skipt á eftirfarandi hátt: 300 mg tvisvar á dag í 12 vikur eða 300 mg, 3 sinnum á dag í 8 vikur, helst fyrir máltíð.

Hins vegar er mikilvægt að lesa merkimiðann og fylgja leiðbeiningum læknisins eða næringarfræðingsins, sem geta hentað hverju sinni.

Hugsanlegar aukaverkanir

Hvítlauksolíuhylki valda venjulega ekki aukaverkunum, en í sumum tilfellum geta það valdið ógleði, niðurgangi, uppköstum og magaóþægindum.

Sumar dýrarannsóknir benda til þess að borða meira en 25 grömm af hráum hvítlauk eða meira en 400 mg / kg af hvítlauksolíu geti haft eiturverkanir á eistnafrumur.

Frábendingar hvítlauksolíu

Ekki er víst að neysla hvítlauksolíuhylkja sé ætluð konum sem hafa barn á brjósti vegna þess að það getur breytt bragði brjóstamjólkur, svo og ekki er mælt með því fyrir börn yngri en 3 ára og daga fyrir aðgerð, þar sem það getur truflað blóð storknun og valdið blæðingu meðan á aðgerð stendur. Að auki ætti fólk með ofnæmi fyrir hvítlauk að forðast það.

Ekki er heldur mælt með því að nota hvítlauksolíu í hylki þegar lyf eru notuð, svo sem segavarnarlyf til inntöku, svo sem Warfarin, andretróveirulyf, svo sem Saquinavir og Ratinovir, blóðþrýstingslækkandi lyf og verkjalyf, svo sem Paracetamol.