10 bestu göngu- og hlaupaskór fyrir slæmar hné og OA hnéverkir

Efni.

• Af hverju réttu skórnir skipta máli
• Að velja réttan skó fyrir þig
• Nýtt jafnvægi
• Brooks
• Asics GEL
• Vionic með Orthaheel Technology
• Skechers
• Puma
• Gravity Defyer
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Önnur úrræði

Af hverju réttu skórnir skipta máli

Meðhöndlun slitgigtar (OA) í hné getur krafist lyfjameðferðar og endurhæfingar, en rétt val á skóm getur einnig náð langt. Samkvæmt umfjöllun sem birt var í Current Opinion in Rheumatology geta réttu skórnir eða innlegir innlegg hjálpað til við að minnka þrýstinginn sem settur er á hnén og hjálpa til við verki af völdum OA í hnénu.

Við höfum safnað saman 10 bestu göngu- og hlaupaskóm fyrir slæma hné og OA sársauka og innifalið ráð um hvernig eigi að gera rétt val þegar verslað er par. Þessir skór voru valdir af ritstjórunum okkar og eftir uppáhaldi notenda.

Að velja réttan skó fyrir þig

Áður en haldið er áfram á topp 10 listann okkar er mikilvægt að skilja að þarfir allra eru ekki nákvæmlega eins.

„Þegar verslað er fyrir göngu- eða hlaupaskó er mikilvægt að hafa í huga þá staðreynd að hver einstaklingur getur verið mismunandi hvað varðar gerð og staðsetningu liðagigtar í hnjánum,“ segir Dr. Miho J. Tanaka, lektor í bæklunaraðgerð og forstöðumaður af íþróttalækningafræði kvenna við Johns Hopkins sjúkrahúsið í Baltimore.

Hún mælir með að nýta sér mat sem boðið er upp á í íþróttaskómabúðum.

„Það eru mismunandi hólf í hnénu sem geta orðið fyrir áhrifum, og eftir því, getur mismunandi tegundir stuðnings hjálpað til við að hlaða niður hlutina á hnénu,“ segir hún.

Nýtt jafnvægi

Mjög mælt er með New Balance skóm fyrir þá sem eru með hnéverki.

„Fótlæknirinn minn krefst þess að ég gangi í New Balance með innbyggða rúllu. Þeir eru í 800 seríunni, “skrifaði Suzanne Davidson, frambjóðandi í hné.

Lesandinn Barb Coenen og aðrir sem einnig hafa skipt um báðar hné segja að þeir hafi haft „mikla lukku með skóna frá New Balance.“

New Balance 813 gönguskór býður upp á hreyfistjórnartækni, stuðningspúða og yfirborð úr leðri (sem þýðir að efri hluti skósins er úr leðri).

Brooks

Það eru ekki bara læknar sem sverja við Brooks skóna. Lesendur heilsufarsins gera það líka: „Eftir að hafa farið í tvö hné skiptir skurðlæknirinn mér Brooks Adrenaline og / eða Brooks Glýserín skó,“ segir Lynnea Christensen lesandi. „Þeir eru svolítið„ eyðileggjandi “en stuðningurinn er stórkostlegur og þægindi eru æðisleg!”

Brooks Glýserín hámarkar þrýstingsdreifingu frá hæl til framfætur, meðan útbreidda ská Adrenalíns veltistikunnar býður upp á aukinn stöðugleika.

Asics GEL

Hlauparar og göngugarpar sem þjást af hnéverkjum mæla með skóm frá Asics GEL-útbúnum söfnum, svo sem GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 og GEL-Nimbus. Safnið hleypt af stokkunum um miðjan níunda áratuginn og hefur síðan stækkað til að bjóða upp á fleiri skó fyrir margs konar íþróttir, þar á meðal tennis og blak.

Vionic með Orthaheel Technology

Vionics með Orthaheel tækni, sem áður var kölluð Orthaheel, er hagkvæm val til sérsniðinna stuðningstækja.

„Ef þú ert ekki með lyfseðilsskyld lyf, eru þau best,“ segir lesandi Diane Grasely. „Ég get meira að segja gengið hundinn minn með flippflipana sína með innbyggðum boga.“

Skechers

Skechers eru þekktir fyrir getu sína til að sveigja og snúa og stuðla að náttúrulegri framvindu þegar þú gengur. Sketchers GOwalk er sérstaklega vinsæll fyrir þá sem eru með hnévandamál, þar á meðal lesandinn Penny Letchford. Þessi létti rennibraut er með rúmgóðan framfót og lykt og hálku sem hindrar sokkafóðringu.

Puma

Auk þess að vera stílhrein og töff býður Puma upp á strigaskóna og hlaupara sem eru léttir og sveigjanlegir. Rannsókn sem birt var í liðagigt umönnun og rannsóknir prófaði H-Street Puma og kom í ljós að flatt og sveigjanlegt skófatnaður dregur verulega úr álagi á hnéliðum samanborið við stuðningsskóna með minna sveigjanlegan sóla. Hleðsla á hnéliðum var 15 prósent minni þegar þeir voru í flip-flops, flötum gönguskóm eða gengu berfættir.

Þótt H-götunni sé nú hætt, er 76 Runner svipaður H-götunni og er í boði fyrir bæði karla og konur.

Gravity Defyer

Netfyrirtækið Gravity Defyer selur skófatnað fyrir konur og konur fyrir karla og konur ásamt stuðningstækjum. Lesandinn Dottie Brand Burns sver við vörumerkið og á stígvélin sín, íþróttaskóna og skó.

Nike Air

Lesandinn Jean Compton er aðeins einn af þeim fjölmörgu sem læknar hafa mælt með Nike Airs. Þessir skór bjóða upp á aukna púða og koma í glæsilegu úrvali af stíl og litum til hlaupa og annarrar athafnar.

Merrell

Merrell býður upp á íþrótta- og frjálslegur stíl í skóm, stígvélum, skó og klossum. Lesandinn Deanna Daisher Borton mælir með skóm sínum en lesandinn Lisa Bassoff Obermeier hlynntir klossum þeirra.

Fyrir þá sem njóta góðs af sveigjanlegri, lægstur skó, Merrell Bareform er lína af „berfættum“ hlaupaskóm.

Clarks

Skapari fyrsta þægindaskór heimsins aftur á sjöunda áratugnum, Clarks er áfram topp val hjá þeim sem þjást af hnévandamálum. Wallabee er frumlegur og vinsælasti stíll fyrirtækisins, en þeir bjóða einnig upp á þægindaskó í íþróttastíl fyrir göngufólk og hlaupara.

Önnur úrræði

Fjárfesting í par þægilegum og hagnýtum skóm er mikilvæg fyrir alla, en sérstaklega fyrir þá sem eru með hnévandamál. Eins og Tanaka bendir á, leysa jafnvel bestu par af skóm ekki öllum hnévandamálum þínum.

„Ekki ætti að treysta á skó sem eina uppsprettuna fyrir liðagigt,“ segir hún. „Endurhæfingar- og bólgueyðandi lyf gegna oft lykilhlutverkinu í einkennum, en vel viðeigandi stuðningsskór getur hjálpað til við að draga úr streitu á hnjánum meðan á aðgerðum stendur.“