Hvað er beinþynning, orsakir, einkenni og meðferð

Efni.

• Einkenni beinþynningar
• Helstu orsakir
• Hvernig meðferðinni er háttað
• Hvernig á að koma í veg fyrir

Beinþynning er sjúkdómur þar sem beinmassi minnkar, sem veldur því að bein verða viðkvæmari og eykur hættu á beinbrotum. Í flestum tilfellum leiðir beinþynning ekki til þess að merki eða einkenni komi fram þar sem greiningin er gerð eftir til dæmis brot.

Beinþynning er mjög tengd öldrun, þar sem líkaminn missir til dæmis smám saman getu sína til að umbrotna og taka upp kalsíum. Hins vegar geta sumar lífsstílsvenjur einnig haft áhrif á beinþynningu, svo sem líkamlega aðgerðaleysi, vannæringu og áfengisneyslu.

Þrátt fyrir að þessi sjúkdómur hafi enga lækningu er hægt að gera meðferð með það að markmiði að bæta lífsgæði viðkomandi og draga úr hættu á beinbrotum og sjúkdómum sem þeim fylgja. Það er mikilvægt að viðkomandi hafi heilsusamlegan lífsstíl, með venjulegum líkamsæfingum, og læknirinn getur einnig mælt með því að nota fæðubótarefni eða lyf sem hjálpa til við endurupptöku kalsíums og myndun beinmassa.

Einkenni beinþynningar

Beinþynning er oftast einkennalaus og af þessum sökum er hún venjulega greind með beinbroti eftir smávægileg áhrif, til dæmis. Að auki getur hæðarlækkunin um 2 eða 3 sentimetrar og tilvist hangandi eða beygðar axlir verið vísbending um beinþynningu. Lærðu hvernig á að bera kennsl á beinþynningu.

Frá mati á einkennum getur læknirinn gefið til kynna myndpróf sem gefur til kynna tap á beinmassa, beinþéttnimælingu. Þetta próf er hægt að framkvæma árlega eða á tveggja ára fresti eftir greiningu á beinþynningu til að aðlaga skammtinn af lyfinu.

Helstu orsakir

Beinþynning er sjúkdómur sem mjög tengist öldrun og er algengari hjá konum eftir 50 ára aldur vegna tíðahvarfa. Aðrar orsakir sem geta stuðlað að þróun beinþynningar eru:

• Truflun á skjaldkirtli;
• Sjálfnæmissjúkdómar;
• Kalsíumskortur;
• Kyrrsetulífsstíll;
• Næringarlega lélegur matur;
• Reykingar;
• Áfengissýki;
• Skortur á D-vítamíni.

Þessar aðstæður valda því að lífveran virkar ekki sem skyldi, með ójafnvægi milli beinmyndunar og eyðileggingar, sem gerir bein viðkvæm og líklegri til að brotna. Þess vegna ætti læknir að fylgjast með fólki sem hefur verið greint með einhverjar af þessum breytingum til að koma í veg fyrir þróun beinþynningar.

Hvernig meðferðinni er háttað

Meðferð við beinþynningu ætti að fara fram samkvæmt leiðbeiningum heimilislæknis eða bæklunarlæknis og venjulega er bent á notkun lyfja sem örva beinmassaframleiðslu sem hjálpar til við að koma í veg fyrir beinbrot.

Að auki getur neysla fullnægjandi magns kalsíums og D-vítamíns eða notkun fæðubótarefna, auk reglulegrar hreyfingar, svo sem gangandi, dansað og vatnafimi, til dæmis einnig hjálpað til við að draga úr einkennum beinþynningar. Skilja hvernig beinþynningarmeðferð ætti að vera.

Hvernig á að koma í veg fyrir

Til að draga úr hættu á beinþynningu er mikilvægt að viðkomandi tileinki sér góða matar- og lífsvenjur, svo að þeir hafi mataræði sem er ríkt af kalsíum og D-vítamíni, svo sem mjólk og afleiður, egg og feitur fiskur, til dæmis þar sem kalsíum það er grundvallar steinefni fyrir beinamyndunarferlið, auk þess að tryggja beinstyrk og taka þátt í vöðvasamdrætti, losun hormóna og blóðstorknun.

Að auki er bent á að verða fyrir sólinni í um það bil 15 til 20 mínútur á þeim tíma sem minni hiti er, án þess að nota sólarvörn, þannig að líkaminn framleiðir meira magn af D-vítamíni, sem truflar bein heilsu beinanna D-vítamín tekur þátt í upptökuferli kalsíums í líkamanum.

Þessi umönnun hjálpar til við að halda beinum sterkum og til að seinka beinmassa og koma í veg fyrir að beinþynning komi fram, sem er venjulega tíðari eftir 50 ára aldur og einkennist af lækkun beinmassa, sem leiðir til meiri viðkvæmni bein og aukin hætta á beinbrotum.

Forvarnir gegn beinþynningu ættu að gerast alla ævi, frá barnæsku með því að taka upp einfaldar venjur, svo sem:

• Æfðu þig í líkamsrækt, svo sem að labba eða hlaupa, þar sem kyrrsetulífsstíll stuðlar að tapi á beinmassa. Áhrifaríkar æfingar, svo sem að hlaupa, hoppa, dansa og klifra upp stigann, hjálpa til dæmis til að styrkja vöðva, liðbönd og liðamót og bæta beinþéttni. Að auki stuðla lyftingaæfingar eða á þyngdarvélum notkun vöðvastyrks, sem veldur því að styrkur sinanna á beinunum eykur styrk beinsins;
• Forðastu að reykja, vegna þess að venjan að reykja tengist aukinni hættu á beinþynningu;
• Draga úr neyslu áfengra drykkja, þar sem áfengisneysla tengist lækkun kalsíums í líkamanum.

Þegar um er að ræða eldra fólk er mikilvægt að húsið sé öruggt til að koma í veg fyrir fall og draga úr hættu á beinbrotum, þar sem eðlilegt er að beinmassi komi fram meðan á öldrun stendur. Þannig er mælt með því að hafa ekki mottur í húsinu og á baðherberginu til að setja hálku á gólf og hlífðarstangir.

Skoðaðu myndbandið hér að neðan til að fá fleiri ráð til að hafa sterkari bein og draga þannig úr hættu á beinþynningu: