11 Heilsumeðferð við einkennum blöðrubólgu í eggjastokkum

Efni.

• Það sem þú getur gert
• Hvenær á að leita tafarlaust læknis
• 1. Taktu óákveðinn greinir í ensku yfirborðið (OTC) verkjalyf
• 2. Notaðu hitameðferð til að létta krampa
• 3. Taktu Epsom saltbað til að hjálpa til við að slaka á vöðvunum og auðvelda krampa
• 4. Snarl á möndlum, sem eru mikil í magnesíum
• 5. Taktu dong quai fæðubótarefni til að auðvelda krampa
• 6. Drekktu kamille-te til að hjálpa þér að slaka á og létta kvíða
• 7. Drekkið engiferteik til að draga úr bólgu og létta sársauka
• Hvernig á að létta einkenni til langs tíma
• 8. Stilltu mataræðið
• 9. Hugleiddu svartan cohosh viðbót til að stjórna tíðum
• 10. Bættu jörð hörfræ við mataræðið til að hjálpa til við að halda jafnvægi á hormónum
• 11. Íhuga maca rót viðbót til að halda jafnvægi hormóna
• Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta við notkun náttúrulyfja
• Aðalatriðið

Það sem þú getur gert

Finnst þér klípa tilfinning í leginu eða eggjastokkunum? Þú gætir verið með blöðru í eggjastokkum. Hagnýtar blöðrur geta þróast í hverjum mánuði sem eðlilegur hluti tíðahringsins þíns. Þessar blöðrur eru tiltölulega algengar og valda yfirleitt ekki áhyggjum. Sem sagt, þær geta valdið óþægindum af og til og það eru til aðrar gerðir af blöðrum sem geta stafað af alvarlegri læknisfræðilegum vandamálum.

Eftirfarandi meðferðir geta hjálpað við einkennunum þínum. Sumar aðferðir geta jafnvel dregið úr blöðrum á blöðrum þínum eða komið í veg fyrir endurtekningu en þörf er á frekari rannsóknum. Þó að þú gætir verið meðhöndla blöðrur heima hjá þér, eru náttúrulyf og aðrar sjálfsmeðferð ekki í staðinn fyrir læknisvísindalega meðferðaráætlun þína.

Hvenær á að leita tafarlaust læknis

Þú gætir eða ekki vitað að þú ert með blöðrur í eggjastokkum. Margir valda ekki neinum einkennum og geta horfið án meðferðar. Hins vegar geta stórar blöðrur valdið grindarverkjum, fyllingu í kvið eða uppþembu.

Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn strax ef þú finnur fyrir:

• verulegur grindarverkur
• skyndilegur verkur í kviðnum
• verkir í tengslum við hita
• verkir í fylgd með uppköstum
• einkenni áfalls, svo sem klamrar húðar, skjótur öndun, léttlynd eða máttleysi

Þessi einkenni eru merki um rof í blaðra. Brot í blaðra er líklegra með stórum blöðrum.

Í sumum tilvikum getur það verið merki um snúning eggjastokka. Hryðjuverk gerast þegar blöðrur verða stærri. Þetta getur dregið úr blóðflæði til eggjastokka með sársaukafullum snúningi.

Bæði rof í blöðrur og torsion eggjastokka geta leitt til alvarlegra fylgikvilla, þar með talið miklum verkjum og innri blæðingum. Leitaðu strax til læknis ef þú ert með eitthvað af ofangreindum einkennum.

1. Taktu óákveðinn greinir í ensku yfirborðið (OTC) verkjalyf

Sársaukalyf sem þú getur fundið í þínu eigin lyfjaverslun getur hjálpað tímabundið við verkjum úr blöðrum í eggjastokkum. Þú getur keypt marga án lyfseðils, þar með talið íbúprófen (Advil), naproxen (Aleve) og asetamínófen (Tylenol).

Þú gætir tekið þessi lyf um leið og þú finnur fyrir óþægindum í allt að tvo eða þrjá daga. Ræddu um að taka verkjalyf til langs tíma eða lyfseðilsskyld lyf við lækninn þinn.

2. Notaðu hitameðferð til að létta krampa

Upphitunarpúði er annar valkostur sem getur hjálpað til við að smita blöðrur og þrengja tíðahvörf. Að nota heitt vatnsflösku eða hitapúða á neðri kvið getur jafnvel verið eins áhrifaríkt og notkun OTC lyfja. Þú getur fundið rafmagns upphitunarpúða á netinu eða í þínu apóteki eða verslun.

Þú getur jafnvel búið til þitt eigið með því að sökkva handklæði í vatni, setja það í stóra plastloka poka og loka örbylgjuofni í tvær mínútur. Vertu viss um að skilja pokann eftir opinn í örbylgjuofni. Þegar þú hefur fjarlægt hann vandlega úr örbylgjuofninum skaltu þétta pokann, vefja honum í annað rakt handklæði og hitinn ætti að vara í 20 mínútur.

3. Taktu Epsom saltbað til að hjálpa til við að slaka á vöðvunum og auðvelda krampa

Sama hugmynd á við þegar þú tekur heitt bað. Hitinn getur auðveldað sársauka vegna blöðrur eða krampa. Ef þú bætir Epsom söltum - magnesíumsúlfati - í baðið þitt getur þetta léttir á næsta stig. Epsom sölt hefur verið notað í mörg ár til að létta verkir í vöðvum og öðrum verkjum.

Þú getur fundið pakka af Epsom söltum í apótekinu þínu, afsláttarverslunum og á netinu. Teiknaðu einfaldlega í bað og bætt við tveimur bolla af Epsom söltum. Láttu það leysast upp að fullu áður en þú leggur í baðið í um það bil 20 mínútur

4. Snarl á möndlum, sem eru mikil í magnesíum

Möndlur státa af miklu magni af magnesíum, sem getur hjálpað til við óþægindi. Hrá möndlur innihalda um 270 milligrömm á hverja 100 grömm skammta. Þú finnur þetta innihaldsefni á mörgum „hvað á að borða á tímabilinu“ þínum af þessum sökum. Og í formlegri rannsóknum hefur verið sýnt fram á að fæðubótarefni þitt með magnesíum hjálpar við langvinnum verkjum.

Flestir geta borðað möndlur án milliverkana. Þeir gera gott snarl til að borða látlaust eða bragðast vel þegar þeim er stráð yfir salat. Hins vegar, ef þú ert með ofnæmi fyrir trjáhnetum, viltu sleppa þessari tillögu.

5. Taktu dong quai fæðubótarefni til að auðvelda krampa

Þú gætir hafa heyrt að rót dong quai geti hjálpað til við krampa á tíðir og sársauka. Þetta forna kínverska lyf er oft að finna í fæðubótarefnum eða fella það í te.

Hins vegar eru rannsóknir blandaðar á árangur þessarar jurtar. Vísindamenn í einni rannsókn fundu að jurtin væri árangurslaus við að berjast gegn hitakófum. Frekari rannsókna er þörf á þessari rót, svo og aðrar óhefðbundnar meðferðir.

Þú ættir ekki að taka dong quai ef þú:

• eru barnshafandi
• eru með barn á brjósti
• hafa blóðstorkusjúkdóm
• taka blóðþynningar

Fæðubótarefni eru ekki stjórnað af FDA í Bandaríkjunum, svo þú ættir aðeins að kaupa þau frá virtum framleiðendum. Fylgdu skömmtum á merkimiðanum.

6. Drekktu kamille-te til að hjálpa þér að slaka á og létta kvíða

Að notast við mál af volgu kamille-tei er annar kostur. Chamomile er jurt sem notuð hefur verið frá fornu fari. Það hefur bólgueyðandi eiginleika til að hjálpa við krampa og getur hjálpað til við að draga úr kvíða við ræsingu. Ekki nóg með það, heldur getur kamille líka gert þér kleift að fá betri hvíld í nótt. Besti hlutinn? Það er eitthvað sem þú getur auðveldlega fundið í matvöruversluninni þinni eða á netinu.

Til að bratta te sem keypt er af búðinni skaltu sjóða einfaldlega vatn og setja tepokann þinn í könnu í nokkrar mínútur. Mörg te verða með leiðbeiningar um umbúðirnar.

Þú gætir líka búið til ferskt te með kamilleblómum. Fyrir eina skammt þarftu:

• 3-4 matskeiðar af blómum
• kvist af myntu
• bolla af sjóðandi vatni

Sameinaðu innihaldsefnin í könnu og álag eftir fimm mínútur, til að njóta.

7. Drekkið engiferteik til að draga úr bólgu og létta sársauka

Engifer te er enn einn náttúrulyfið til náttúrulegrar verkja og krampa. Það hefur einnig bæði andoxunarefni og krabbameinsvaldandi eiginleika. Í einni rannsókn stöðvaði engifer vöxt krabbameins í eggjastokkum og leiddi vísindamenn til að álykta að neysla á engifer í fæðu gæti meðhöndlað og komið í veg fyrir krabbamein í eggjastokkum.

Eins og kamille-te geturðu fundið engifertei í hillunum í matvöruverslun eða á netinu. Allt sem þú þarft að gera er að steypa poka í sjóðandi vatni í nokkrar mínútur og njóta. Ef þér líkar ekki smekkurinn skaltu íhuga að bæta við kreista af sítrónu.

Til að búa til ferskt engifer te heima:

1. Afhýðið og skerið 2 tommu engifer.
2. Sjóðið engifer í 2 bolla af vatni í 10 mínútur.
3. Taktu síðan af hita og bættu bragðefni eins og sítrónusafa og hunangi eftir smekk.

Hvernig á að létta einkenni til langs tíma

Það eru nokkur atriði sem þú getur prófað heima sem getur hjálpað til langs tíma með blöðrur í eggjastokkum. Þessi úrræði geta hjálpað til við að draga úr blöðrastærð þinni eða jafnvel koma í veg fyrir að þær endurtaki sig. Enn eru ekki miklar rannsóknir sem styðja þessar aðferðir.

Gætið varúðar, fylgstu með einkennunum og hafið lækninn í lykkjunni.

8. Stilltu mataræðið

Það sem þú borðar getur haft áhrif á þróun blaðra. Sumar konur fara til dæmis að þróa fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS). Þetta ástand veldur vandamálum eins og óreglulegu tímabili eða tíðateppu vegna margra blöðru á eggjastokkum.

Um það bil 50 prósent kvenna með PCOS eru of þung eða of feit. Það getur verið tenging á milli insúlínviðnáms, sem gerir það erfitt að léttast, og PCOS.

Fyrir vikið gætirðu viljað forðast matvæli sem stuðla að insúlínviðnámi. Meðal þeirra eru hreinsuð kolvetni og mjög unnar matvæli, eins og:

• hvítt brauð
• hvítar kartöflur
• allt gert með hvítum mjölum
• kökur, eftirrétti, muffins og önnur sykrað matvæli

Í stað þess að fylla á unnum kolvetnum skaltu prófa að bæta við matvælum sem hjálpa til við að stjórna þyngd og berjast gegn insúlínviðnámi.

Heilbrigðir valkostir fela í sér:

• trefjaríkur matur, þar með talið spergilkál, grænu, möndlur, ber og leiðsögn
• halla prótein, þ.mt fiskur, tofu og kjúklingur
• bólgueyðandi matur og krydd, þ.mt tómatar, túrmerik, grænkál, ólífuolía og möndlur

Ef þú ert í vandræðum með að léttast eða stjórna mataræði þínu skaltu biðja lækninn um hjálp eða til að vísa til næringarfræðings.

9. Hugleiddu svartan cohosh viðbót til að stjórna tíðum

Ákveðnar plöntur og kryddjurtir geta hjálpað til við að draga úr ýmsum tíðablæðingum. Innfæddir Bandaríkjamenn og evrópskir landnemar notuðu svartan árgang til að styðja almenna æxlunarheilsu. Í nútímanum er það oft notað til að hjálpa við einkenni sem tengjast tíðahvörfum, svo sem:

• hitakóf
• nætursviti
• hjartsláttarónot
• svefnmál
• pirringur

Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort þessi jurt gæti hjálpað til við blöðrur í eggjastokkum.

Svartur cohosh getur valdið aukaverkunum eins og magaóeirð og útbrot. Varist, þar sem nokkrar rannsóknir benda til þess að svartur cohosh geti stuðlað að lifrarskemmdum. Og aðrar rannsóknir styðja ekki ætlaðan lækningareiginleika þessarar plöntu. Black cohosh getur haft samskipti við lyf þó rannsóknir séu takmarkaðar. Þú ættir að ræða við lækninn þinn fyrir notkun.

10. Bættu jörð hörfræ við mataræðið til að hjálpa til við að halda jafnvægi á hormónum

Hjálp gæti verið í búri þínu. Hörfræ geta lækkað andrógenmagn líkamans. Mikið magn af andrógeni hjá konum er oft tengt PCOS.

Í einni rannsókn bætti 31 ára kona með PCOS mataræði sitt 30 grömm af hörfræjum á hverjum degi. Á fjórum mánuðum lækkaði andrógenmagn hennar og testósterónmagn hennar. Þessar niðurstöður benda til þess að fræin geti hjálpað til við að stjórna virkni hormóna.

Þessi rannsókn er nokkuð takmörkuð þar sem hún skoðaði aðeins eitt námsgrein. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort hörfræ gæti hjálpað við vandamál eins og blöðrur í eggjastokkum. Á sama tíma eru hörfræ rík af omega-3 fitusýrum og geta verið hluti af heilbrigðu mataræði. Þú gætir prófað að strá hörðum hörfræ ofan á súpu, fella þau í smoothies eða jafnvel bæta mataræði þínu með hörfræolíu.

Hörfræ er almennt óhætt að neyta daglega. Áður en einhver viðbót er bætt við mataræðið þitt er best að ræða við lækninn.

11. Íhuga maca rót viðbót til að halda jafnvægi hormóna

Maca-rót er planta ræktað í Andesfjöllum. Það vakti nokkra athygli snemma á 2. áratug síðustu aldar fyrir möguleika sína til að hjálpa konum sem eru í peri- eða tíðahvörf. Talið er að þessi jurt geti hjálpað til við að stjórna hormónastigi.

Til dæmis töldu konur í einni rannsókn almennt að þær hefðu betri lífsgæði eftir að hafa tekið hana. Óþægindi þeirra minnkuðu, svo og einkenni eins og hitakóf, nætursviti, hjartsláttarónot og þunglyndistilfinning.

Getur maca rót komið í veg fyrir eða meðhöndlað blöðrur í eggjastokkum? Kannski. Frekari rannsókna er þörf, en almennt er talið að maca sé óhætt að bæta við mataræðið. Margir bæta maca við smoothies eða jafnvel kaffi.

Þú getur keypt maka í hylki eða duftformi. Skammtar eru mismunandi, svo vertu viss um að lesa leiðbeiningarnar á merkimiðanum.

Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta við notkun náttúrulyfja

Ræddu við lækninn þinn áður en þú bætir jurtum og öðrum fæðubótarefnum við daglega venjuna þína. Sumir geta haft samskipti við lyf sem þú ert að taka eða hafa aukaverkanir. Læknirinn þinn getur einnig hjálpað þér að ákvarða viðeigandi skammta og gefa þér aðrar leiðbeiningar um notkun.

FDA setur ekki reglur um kryddjurtir, svo þú þarft að gera nokkrar heimavinnur til að tryggja að þú sért að kaupa af virtum framleiðendum. Hvernig veistu hvort viðbótin sem þú hefur er örugg? Þú gætir ekki við fyrstu sýn, svo lestu miðann. FDA krefst þess að merkimiðar innihaldi öll innihaldsefni sem eru í viðbótinni.

Ef þú hefur enn áhyggjur skaltu leita ráða hjá lækninum eða lyfjafræðingi.

Aðalatriðið

Mismunandi aðgerðir heima hjá þér geta hjálpað til við að létta öll óþægindi sem þú ert með eða mögulega stjórnað hormónum til að hjálpa til langs tíma litið. Hins vegar er engin sannað leið til að koma í veg fyrir að blöðrur í framtíðinni myndist.

Það eru aðrar orsakir verkja á eggjastokkum og þessi tilfinning getur ruglast saman við mittelschmerz, sársaukann sem sumar konur finna fyrir meðan á egglosi stendur. Það gerist einu sinni í mánuði og er yfirleitt stutt.

Ef þú ert með alvarleg eða á annan hátt varðandi einkenni skaltu leita til læknisins. Þeir geta greint allar blöðrur eða önnur mál sem geta haft áhrif á eggjastokkana, auk þess að hjálpa til við að þróa meðferðaráætlun sem hentar þínum þörfum.