Andlitsgrímur og 5 aðrar leiðir til að nota of þroskað avókadó

Efni.

• 1. Andlitsmaska ​​avókadó hunangs
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 2. Avókadó eggjarauða hármaski
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 3. Avókadó-brownies
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 4. Bláberja avókadó detox smoothie
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 5. Avókadó te
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 6. Vegan avatadós salatdressing
• Hráefni
• Leiðbeiningar

Það er ekkert leyndarmál að avókadóar eru þekktir fyrir að fara illa illa. Að festa nákvæma stund á því að avókadóar þínir eru réttir til að borða getur verið eins og ómögulegt verkefni.

En hvað gerist ef avókadóið þitt er of mikið áður en þú notar það? Í fyrsta lagi er mikilvægt að átta sig á því hvort það hafi í raun farið illa. Það eru nokkrar leiðir til að segja frá:

• skorpan gæti orðið frábær sveppt þegar þú ýtir létt á það, það gæti litið svart út eftir tegund avókadó, eða jafnvel vaxið smá mold á það
• þegar þú skoðar undir stilknum er liturinn brúnn
• holdið hefur orðið brúnt eða svart

Ef avókadóið þitt hefur farið framhjá því að vera þroskaður, ekki hafa áhyggjur - það er samt nóg sem þú getur gert við kaupin. Af einhverju ljúffengu og sætu sem þú getur svipað í eldhúsinu eða rakagefandi húðgrímu, skoðaðu sex uppáhalds hugmyndir mínar hér að neðan.

1. Andlitsmaska ​​avókadó hunangs

Avocados innihalda E-vítamín, kalíum, lesitín og mörg önnur næringarefni sem geta nærð og rakað húðina. Avókadó getur hjálpað til við að draga úr bólgu og róandi ástandi eins og exemi, unglingabólur og psoriasis.

Sem sagt, vertu viss um að prófa lítinn húðplástur fyrst til að ganga úr skugga um að það auki ekki húðina frekar.

Þessi gríma bætir við hrátt hunang, sem gerir það náttúrulega örverueyðandi og pakkað með andoxunarefnum. Fólk með þurra húðtegundir hefur líklega mest gagn af þessari grímu.

Persónulega þykir mér vænt um að nota þessa grímu á vetrarmánuðunum þegar kalda loftið skilur mig virkilega þurrt, flagnandi og kláða. Ég nota þetta einu sinni í viku á meðan ég horfi á sjónvarpið. Eftir 15 mínútur er húðin mín vökvuð og glóandi!

Hráefni

• 1/2 of þroskað avókadó
• 1 tsk. sítrónusafi
• 1 msk. kaldpressað ólífuolía
• 1 msk. höfrum
• 1 msk. hrátt elskan
• 1 eggjahvítt
• Safi af 1/2 appelsínu

Leiðbeiningar

1. Blandið öllu hráefni í skál með gaffli.
2. Berið á húðina og bíðið í 15 mínútur, þvoið síðan af.

2. Avókadó eggjarauða hármaski

Þessi gríma er frábær fyrir þá sem eru með brothætt hár, þökk sé avocados sem eru troðfullir af vítamínum eins og A, D, E og B-6, sem geta hjálpað til við að vernda og styrkja hárið.

Þú getur líka kastað nokkrum dropum af lavender ilmkjarnaolíu, sem er náttúruleg meðferð fyrir hársvörðina og fundist hún hjálpa til við að halda flasa og kláða í burtu. Það lyktar líka gott!

Gakktu úr skugga um að nota ekki heitt eða heitt vatn til að þvo hárið eftir að þú hefur notað grímuna - þetta mun elda eggið í grímunni og þú munt sitja fastur með pínulitla eggjabita í hárið. Þú vilt líka vera viss um að blanda öllum klumpunum svo að þú hafir ekki heldur guacamole í hárið.

Hárið á þér mun líða svo slétt og lúsandi, þú munt ekki sjá eftir þessari grímu!

Hráefni

• 1/2 þroskaður avókadó
• 1 eggjarauða
• lavender ilmkjarnaolía (valfrjálst)

Leiðbeiningar

1. Blandið öllu innihaldsefninu í blandaranum þar til það er slétt.
2. Berið á hárið og látið sitja í 20 mínútur.
3. Skolið út og þvoið hárið með sjampó og hárnæring.
4. Láttu hárið þorna náttúrulega til að koma í veg fyrir frezz.

3. Avókadó-brownies

Þegar avókadóið þitt hefur orðið brúnt, hvaða betri leið er að dylja það en að bæta við miklu súkkulaði? Gerðu sorglegu avókadóinu þínu í eitthvað yndislegt eins og glútenlaust avókadó möndlubrúnka!

Skammtar: 9

Hráefni

• 2 bollar of þroskað avókadó
• 2 bollar möndlumjöl
• 3 egg
• 1/4 bolli bráðinn kókosolía
• 3/4 bolli kakóduft
• 1/4 bolli kókoshnetusykur
• 1/4 bolli hrátt hunang eða hlynsíróp
• 1/2 tsk. lyftiduft
• 1 tsk. vanilludropar
• 1/4 tsk. sjó salt
• 3 1/2 oz. dökkt lífrænt súkkulaði, saxað og skipt
• 1/4 bolli sneið möndlur

Leiðbeiningar

1. Hitið ofninn í 177 ° C. Raðaðu 8 x 8 tommu bökunarrétt með pergamentpappír. Þú getur notað stærri rétt ef þú vilt gera meira en 9 skammta.
2. Bætið avókadóinu, möndlumjölinu og eggjum við matvinnsluvélina. Kveiktu á því og streymdu kókoshnetuolíuna í. Láttu matvinnsluvélina blandast í um það bil 60 sekúndur, eða þar til hún er mjög slétt.
3. Bætið við kakódufti, kókoshnetusykri, hunangi, lyftidufti, vanillu og salti. Blandið þar til það er fellt og skrapið niður hliðar skálarinnar ef þörf krefur.
4. Bætið við helmingnum af súkkulaðinu og púlsið fimm eða sex sinnum þar til það er blandað saman.
5. Flytðu deigið yfir á tilbúna bökunarréttinn og sléttu í jafnt lag. Stráið súkkulaðinu og möndlunum sem eftir eru jafnt yfir efst á browniesinu.
6. Bakið í 30 til 35 mínútur, eða þar til tannstöngull sem settur er inn í miðjuna kemur út með örfáum rakum molum.
7. Látið brownies kólna alveg áður en það er sett yfir í ísskáp í að minnsta kosti 4 klukkustundir áður en það er skorið í torg. Njóttu!

4. Bláberja avókadó detox smoothie

Ef þú ert að vonast eftir glóandi húð er þessi smoothie frábær staður til að byrja. Matur sem er ríkur í andoxunarefnum, sem fjarlægir eiturefni úr líkamanum og berjast gegn bólgu, trefjum og heilbrigðu fitu - eins og avókadóum - getur hjálpað húðinni að halda raka.

Þessi smoothie er frábær leið til að hjálpa húðinni að vera ung og fersk. Svo ekki sé minnst á að þetta er frábært snarl eftir líkamsrækt.

Skammtar: 2

Hráefni

• 1 of þroskað avókadó
• 1/2 miðlungs þroskaður banani
• 1 bolli kókosmjólk
• 1 bolli ferskur spínat
• 1 bolli frosin bláber
• 1/2 msk. Chia fræ

Leiðbeiningar

1. Kastaðu öllum innihaldsefnum í blandara og blandaðu þar til þau eru slétt.
2. Skiptu í glös og njóttu!

5. Avókadó te

Ef þú hefur einhvern tíma velt því fyrir þér hvort það væri einhver leið til að endurnýta gryfjuna ertu heppinn. Avocado fræ te getur hjálpað til við að auka meltingu þína eftir stóra máltíð. Það er pakkað með örverueyðandi, bólgueyðandi og andoxunarefni.

Hráefni

• 1 avókadó hola
• heitt, sjóðandi vatn

Leiðbeiningar

1. Saxið avókadógryfju.
2. Settu strax hakkaða gryfju í teinnrennslisstofninn og settu í könnu.
3. Hellið sjóðandi vatni yfir það og bratt í 3-4 mínútur. Fjarlægðu klumpur og njóttu!

6. Vegan avatadós salatdressing

Ef þú ert að leita að heilbrigðari salatdressingu eru avókadóar frábær kostur þar sem þeir búa til gómsætt kremað salatklæðningabindiefni. Næst þegar þú ert að leita að einhverju til að klæða upp grænu þína, af hverju ekki að prófa að búa til þína eigin vegan cashew avókadóbúð, pakkað með næringarefnum og ferskum kryddjurtum?

Gerir: 1 til 1,5 bollar

Hráefni

• 1 of þroskað avókadó
• 1 bolli hrár cashews
• 1/2 bolli vatn
• 3 msk. tahini
• 1 msk. eplasafi edik
• 1 msk. næringarger
• 1 tsk. hvítlauksduft
• 1 tsk. laukduft
• 3/4 tsk. sjó salt
• 1/4 bolli graslaukur, fínt saxaður
• 1/4 bolli steinselja, fínt saxað

Leiðbeiningar

1. Í hádrifinni blandara skaltu sameina allt nema graslauk og steinselju.
2. Blandið þar til það er slétt og kremað og flytjið í krukku.
3. Hrærið steinseljunni og graslauknum saman þar til það dreifist vel.
4. Lokaðu krukkunni og geymdu í ísskápnum þar til hún er tilbúin til notkunar.
5. Þú getur geymt umbúðirnar í krukku í 3-4 daga í ísskápnum.

Julia Chebotar er náttúrulegur matvælakennari, kokkur, heilsuþjálfari og vellíðanarsérfræðingur. Hún telur að heilbrigður lífsstíll snúist um jafnvægi og hvetur skjólstæðinga sína til að neyta lífrænna og árstíðabundins lifandi framleiðslu. Julia hjálpar viðskiptavinum að búa til venjur og það hefur mikil áhrif á heilsu, þyngd og orku. Tengstu við hana á henni vefsíðu, Instagram, og Facebook.