Ráðleggingar um verkjastillingu við psoriasis

Efni.

• Hafðu samband við lækninn þinn
• Veistu kveikjurnar þínar
• Hugleiddu altæk lyf
• Prófaðu húðkrem eða smyrsl
• Leggið í bleyti í baðkari
• Vertu virkur
• Draga úr streitu
• Hvað veldur psoriasis verkjum?
• Takeaway

Psoriasis getur valdið mjög sárum eða sársaukafullum húð. Þú getur lýst sársaukanum sem:

• verkir
• dúndrandi
• brennandi
• stingandi
• eymsli
• krampi

Psoriasis getur einnig valdið bólgnum, viðkvæmum og sársaukafullum liðum um allan líkamann. Psoriasis sem hefur áhrif á liðina er þekkt sem sóragigt.

Sársaukinn getur komið og farið í lotum og verður líklega annar fyrir alla. Psoriasis verkir geta einnig verið erfitt að lýsa fyrir lækninum. Af þessum ástæðum er mikilvægt að vera fyrirbyggjandi til að fá verkjastillingu sem þú þarft.

Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að takast á við sársauka vegna psoriasis.

Hafðu samband við lækninn þinn

Læknar mæla oft einfaldlega húðverki sem væga, í meðallagi eða mikla. En þetta tekur ekki tillit til þess hve einkennandi og huglæg einkenni psoriasis sársauka geta verið.

Þegar þú hefur samband við lækninn skaltu reyna að vera eins nákvæmur og mögulegt er varðandi sársauka sem þú finnur fyrir.

Vertu viss um að hafa eftirfarandi upplýsingar með:

• alvarleika
• staðsetning
• lengd
• áhrif á daglegt líf þitt
• hvað gerir það verra
• hvernig þú lýsir eðli sársaukans (brennandi, viðkvæmur, verkur, krampi, nöldur osfrv.)

Veistu kveikjurnar þínar

Kveikjurnar þínar verða líklega frábrugðnar kveikjunum hjá öðrum. Þú verður að eyða smá tíma í að átta þig á því hvað versnar psoriasisverkina og önnur einkenni. Þá geturðu fundið bestu leiðina til að forðast þau.

Þú getur valið að skrifa í dagbók eða snjallsímaforrit. Þetta getur hjálpað þér að fylgjast með hvaða einkenni þú finnur fyrir og hvað þú borðaðir eða gerðir á tilteknum degi.

Til dæmis getur forrit sem kallast Flaredown hjálpað þér að bera kennsl á hvað kallar fram psoriasis blossa. Þú getur fylgst með sársaukastigi, geðheilbrigðisstöðu, virkni, lyfjum, mataræði og veðurskilyrðum. Þetta app er fáanlegt fyrir iPhone eða Android.

Algengar psoriasis kallar meðal annars:

• sýkingar
• áverkar
• streita
• of mikil sól
• reykingar
• að drekka áfengi
• kalt, þurrt veður
• mjólkurvörur
• rautt kjöt
• unnar matvörur
• feitur matur
• glúten
• ákveðin lyf

Hugleiddu altæk lyf

Alvarleg einkenni psoriasis eru oft ónæm fyrir öðrum meðferðum. Eldri almenn lyf eins og metótrexat og sýklósporín virka með því að bæla ónæmiskerfið og halda einkennum í skefjum.

En þessi lyf geta valdið aukaverkunum og geta ekki verið notuð í langan tíma.

, þekkt sem líffræðileg lyf, geta meðhöndlað miðlungs til alvarlegan psoriasis. Sem dæmi má nefna:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Þeir eru gefnir með inndælingu. Þessi almenn lyf geta einnig dregið úr versnun sóragigtar.

Læknirinn mun venjulega byrja á mildustu meðferðinni og fara þá í sterkari ef þörf krefur. Ef þú finnur að ávísað meðferð þín er ekki að vinna að verkjum þínum, þá er mikilvægt að þú hittir lækninn þinn til að ræða möguleika þína á því að fara í almenn lyf.

Prófaðu húðkrem eða smyrsl

Krem, smyrsl og þung rakakrem geta hjálpað til við að draga úr kláða, hreistrun og þurrki.

Þegar þú velur vöru, vertu viss um að forðast allar vörur með ilm, þar sem það getur ertandi húðina.

Leggið í bleyti í baðkari

Prófaðu volgt bað með Epsom salti, kolloid haframjöli eða ólífuolíu til að róa sársaukafullan kláða. Forðist að nota heitt vatn, þar sem það getur þurrkað húðina og aukið bólgu. Böðun daglega hjálpar til við að fjarlægja vog og róa húðina.

American Academy of Dermatology mælir með því að takmarka aðeins eitt bað á hverjum degi og halda því undir 15 mínútum.

Vertu einnig viss um að nota ekki sápu sem inniheldur súlfat. Forðastu vörur með „natríum laurelsúlfati“ eða „natrium laureth súlfat“ á merkimiðanum.

Þegar þú ert búinn að bleyta skaltu klappa húðinni og setja þykkt rakakrem.

Vertu virkur

Hreyfing getur dregið úr bólgu og aukið endorfín. Endorfín eru taugaefnafræðileg efni sem bæta skap þitt og orkustig. Þeir geta einnig dregið úr sársauka. Hreyfing getur líka hjálpað þér að sofa betur, sem aftur getur dregið úr streitu.

Ef þú ert einnig með psoriasis liðagigt getur hreyfing á liðum auðveldað stífni. Hjól, gönguferðir, gönguferðir eða sund eru góðir kostir.

Offita þarf einnig að auka einkenni hjá fólki með psoriasis. Þetta er vegna þess að offita eykur heildarbólgu í líkamanum. Að halda sér í virkni og borða hollt getur hjálpað þér að stjórna offitu.

Draga úr streitu

Ef þú ert stressuð geta psoriasis einkennin versnað eða líður verr. Of mikið álag getur leitt til þunglyndis og annarra geðheilbrigðisaðstæðna. Þunglyndi getur valdið verkjum þínum enn verri.

Hugleiddu leiðir til að draga úr streitu, svo sem:

• jóga
• hugleiðsla
• djúpar öndunaræfingar
• hlusta á tónlist
• skrifað í dagbók
• ráðgjöf eða meðferð
• einstaklingsbundnir stuðningshópar eða stuðningsvettvangur á netinu fyrir fólk með psoriasis

Hvað veldur psoriasis verkjum?

Psoriasis er truflun á ónæmiskerfinu. Ofvirkt ónæmiskerfi þitt losar efni sem koma af stað bólgu í húð þinni og öðrum líffærum. Bólga getur valdið sársauka.

Psoriasis veggskjöldur verða oft þurrir, klikkaðir og kláði. Tíð klóra getur leitt til enn meiri sársauka, blæðinga eða sýkinga.

Í einni rannsókn tilkynntu meira en 43 prósent af 163 einstaklingum með psoriasis húðverki vikuna fyrir rannsóknina.

Allt að 30 prósent fólks með psoriasis fá einnig liðverki og bólgu vegna ástandsins, samkvæmt National Psoriasis Foundation.

Takeaway

Psoriasis getur valdið húðverkjum og liðverkjum. Heimalyf ásamt því að taka ávísað lyf geta hjálpað til við að róa húðina og draga úr einkennum.

Leitaðu til læknisins ef einkennin versna eða liðin fara að meiða. Læknirinn þinn gæti þurft að breyta lyfinu þínu eða ávísa blöndu af nokkrum lyfjum til að stjórna einkennunum.

Það er nauðsynlegt að þú sendir sársauka þínum á áhrifaríkan hátt til læknisins svo þeir geti veitt þér markvissustu meðferðina.