Hvernig á að meðhöndla Paintball mar

Efni.

• Paintball veltingur vs paintball mar
• Meðferðarmöguleikar við marbletti og veltibolta
• 1. Þvoðu viðkomandi svæði
• 2. Notaðu heitt eða kalt þjappa
• 3. Taktu lausasöluverkjalyf
• 4. Lyftu viðkomandi svæði
• 5. Leggið í bleyti í Epsom salti
• 6. Staðbundin náttúrulyf
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir marblett og paintball
• Horfur fyrir marblett og paintball

Paintball gerir þér kleift að njóta gæðastunda með vinum meðan þú stundar líkamsrækt. En ef þú ert nýr í paintball er einn þáttur í leiknum sem þú gætir ekki búist við: meiðsli.

Paintball er öruggur leikur, að mestu leyti. En þar sem það felur í sér að skjóta málningarbolta á andstæðinginn er hætta á minniháttar meiðslum eins og mar og vöðva. Þetta getur komið fyrir alla sem eru ekki almennilega verndaðir.

Áður en þú tekur þátt í leik með paintball skaltu ganga úr skugga um að þú þekkir muninn á marblettum í paintball og eins og hvernig á að meðhöndla og koma í veg fyrir þessa meiðsli.

Paintball veltingur vs paintball mar

Sumir nota hugtökin mar og mar saman, en það er munur á þessu tvennu. Hvort tveggja kemur frá höggi á húðinni, svo sem að lemjast með paintball meðan þú spilar leikinn.

Hins vegar er paintball welt upphleypt merki sem myndast á húðinni eftir högg. Mar er aftur á móti fjólublátt eða brúnleitt merki sem stafar af blóði sem lekur úr skemmdum háræðum undir húðinni.

Munurinn á útliti er hvernig þú getur greint paintball welt frá paintball mar. Húðin er ekki aðeins hækkuð með málningarbol. Þú gætir líka tekið eftir örlitlum rauðum höggum á upphækkuðum hluta húðarinnar og húðin getur verið bólgin. Ef þú ert með mar verður þú með litabreytingu undir húðinni sem getur smitað smám saman.

Bæði sundur og mar getur verið sársaukafullt eða viðkvæmt fyrir snertingu. Húðbólga getur verið viðvarandi í nokkra daga, eða þar til marið eða marið hverfur.

Meðferðarmöguleikar við marbletti og veltibolta

Þótt marblettir á litbolta og málmbolti hverfi smám saman af sjálfum sér innan nokkurra daga eða vikna getur meðferð heima hjálpað húðinni að bæta sig fyrr. Markmið meðferðar er að draga úr bólgu og róa sársauka.

Þessi merki eru mismunandi, en þú getur notað sömu lækningartækni á bæði til að draga úr bólgu, bólgu og mislitun.

Hér eru nokkur ráð til að fylgja:

1. Þvoðu viðkomandi svæði

Áður en meðferð er gefin skaltu þvo paintball mar eða velta með volgu sápuvatni. Þetta fjarlægir óhreinindi, rusl og blóð úr sárinu. Að halda svæðinu hreinu hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir húðsýkingu.

Þurrkaðu marblettina varlega eða vældu með klút. Ekki nota áfengi á opið sár, annars getur húðin brennt eða sviðið.

2. Notaðu heitt eða kalt þjappa

Að nota kalda þjöppu á málningarbol eða marblett hjálpar til við að þrengja æðarnar undir húðinni. Þetta lágmarkar blóðflæði og léttir mar og bólgur.

Þegar þú hefur getað stjórnað mar og bólgu skaltu skipta yfir í heitt eða heitt þjappa. Hiti getur létt bólgu og róað sársauka. Notaðu heitt eða kalt þjappa með 15 mínútna millibili. Leyfðu húðinni að hvíla í að minnsta kosti klukkustund áður en þú setur þjöppuna aftur á.

3. Taktu lausasöluverkjalyf

Alvarlegt marblettur eða paint getur verið sársaukafullt. Þegar þjöppun léttir ekki sársauka skaltu taka lausasölulyf eins og acetaminophen (Tylenol) eða ibuprofen (Motrin).

Gakktu úr skugga um að fylgja leiðbeiningunum á umbúðunum.

4. Lyftu viðkomandi svæði

Haltu mar eða hluta af líkama þínum - svo sem handlegg eða fótlegg - upphækkað, ef mögulegt er. Hækkun hjálpar til við að takmarka blóðflæði til viðkomandi svæðis, sem getur dregið úr bólgu og bólgu. Stafluðu koddum hver á annan og hvíldu síðan fótinn eða handlegginn ofan á koddana.

5. Leggið í bleyti í Epsom salti

Eymsli eru eðlileg eftir leik í paintball. Ef þú ert sár skaltu bæta við hálfum bolla af Epsom salti í baðvatnið og drekka í um það bil 20 mínútur til að slaka á eymslum í vöðvum og draga úr húðbólgu.

Dreyping í Epsom salti útilokar kannski ekki mar eða veltingu, en það getur dregið úr sársauka af völdum þeirra.

6. Staðbundin náttúrulyf

Notkun staðbundins K-vítamínkrem getur hjálpað húðinni að gróa ef þú ert með mar og bólgu eftir að hafa fengið högg með málningarbolta. Þetta er árangursríkt vegna þess að K-vítamín hjálpar blóðtappanum og dregur úr blæðingum undir húðinni. að notkun aloe vera og K-vítamíns á mar eða velti getur einnig dregið úr sársauka og bólgu.

Í rannsókn frá 2010 kom einnig í ljós að jurtin arnica dró úr bólgu og bólgu. Það hjálpaði einnig mar að gróa hraðar. Þú getur keypt arnica smyrsl. Fylgdu leiðbeiningunum á pakkanum til að bera smyrslið á.

Bólgueyðandi ávinningur af nornahasli á húðinni getur einnig veitt tímabundna verkjastillingu og stuðlað að lækningu.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir marblett og paintball

Besta leiðin til að koma í veg fyrir marblett og marbletti er að forðast að lenda í íþróttinni. Þetta gæti verið hægara sagt en gert. Svo það er mikilvægt að vera í nógu hlífðarfatnaði til að halda húðinni öruggri.

Hér eru nokkur ráð til að koma í veg fyrir mar og vöðva:

• Ekki afhjúpa húðina. Vertu í langerma bolum, buxum og stígvélum.
• Notið bólstrun eða klæðið ykkur í mörgum lögum af fötum. Þetta dregur úr krafti málningarbolta gegn húðinni.
• Notið hjálm. Það er mikilvægt að vernda höfuðið fyrir litboltum.
• Ekki gleyma gleraugunum. Paintball högg skemmir ekki aðeins húðina, þau geta einnig skemmt augun ef þau eru ekki varin.
• Breyttu líkamsstöðu þinni. Þetta getur hjálpað þér að forðast mörg högg á sama stað.

Horfur fyrir marblett og paintball

Marblettir og veltingur í paintball geta verið sársaukafullir en húðin læknar að lokum. Hve langur tími eða marblettur læknar er mismunandi eftir umfangi áfalla.

Venjulega læknar veltingur hraðar en mar. Þótt smám saman geti horfið á nokkrum dögum, gæti það tekið allt að tvær vikur fyrir mar að gróa að fullu. Marið verður léttara og léttara þar til það verður ekki vart lengur.

Í millitíðinni skaltu halda áfram heimaúrræðum þar til húðin tæmist.

Mar er yfirleitt skaðlaust en þú ættir að fara til læknis ef mar er mjög sársaukafullt eða ef þú átt erfitt með að hreyfa liðamót.