Geturðu borðað hnetusmjör ef þú ert með sýrðan bakflæði?

Efni.

• Hnetusmjör og súrefnu bakflæði
• Hver er ávinningurinn af hnetusmjöri?
• Kostir
• Hvað segir rannsóknin
• Áhætta og viðvaranir
• Meðferð við súru bakflæði
• Það sem þú getur gert núna

Hnetusmjör og súrefnu bakflæði

Súrt bakflæði kemur fram þegar magasýra rennur aftur upp í vélinda. Algeng einkenni eru brennandi tilfinning í brjósti (brjóstsviða) og súr bragð aftan í munni.

Mataræðið þitt getur haft mikil áhrif á einkenni sýru bakflæðis. Rétt eins og fólk upplifir súr bakflæði á mismunandi stigum, geta matarafköst verið breytileg milli fólks.

Hnetusmjör er almennt ekki talið kalla fram sýru bakflæði, en það getur haft áhrif á sumt fólk á annan hátt. Þrátt fyrir að hnetusmjör hafi nokkra heilsufarslegan ávinning er það einnig fituríkur matur. Þessi matvæli geta aukið einkenni um bakflæði.

Hver er ávinningurinn af hnetusmjöri?

Kostir

1. Hnetusmjör er hjartaheilbrigður matur.
2. Það er ríkt af vítamínum og steinefnum.
3. Það er einnig mikið af trefjum, sem stuðlar að góðri meltingu.

Hnetusmjör er mikið í ómettaðri fitu, en það er mikilvægt að skilja að þetta eru „heilbrigt“ fita. Ómettað fita hjálpar til við að lækka kólesterólmagnið. Þetta getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

Hnetusmjör er einnig góð uppspretta vítamína og steinefna. Til dæmis inniheldur það nauðsynleg steinefni mangan. Þetta steinefni hjálpar til við að virkja ensím sem eru hönnuð til að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Það brýtur einnig niður næringarefni fyrir líkama þinn til að taka upp og hjálpar við vöxt vefja.

Hnetusmjör er einnig ríkt af trefjum og próteini. Trefjar stuðla að heilsu meltingarfæranna en prótein hjálpar til við að byggja upp og gera við vöðvavef.

Hvað segir rannsóknin

Þrátt fyrir að tengsl sýru bakflæðis og mataræðis hafi verið rannsökuð mikið, þá eru ekki miklar rannsóknir tiltækar á tilteknum matvælum. Þetta felur í sér hnetusmjör. Ekki er ljóst hvort að borða hnetusmjör mun hafa áhrif á einkenni þín.

Læknamiðstöð Háskólans í Pittsburgh listar hnetusmjör sem góðan kost fyrir fólk með súru bakflæði. Þú ættir að velja ósykrað, náttúrulegt hnetusmjör þegar mögulegt er.

Cedars-Sinai læknastöðin tilgreinir að slétt hnetusmjör sé best. Þú ættir að forðast klumpur hnetusmjör, þar sem það er líklegra til að valda einkennum sýruflæðis.

Slétt hnetusmjör er oft hluti af mjúkum mataræði í vélinda. Læknirinn þinn gæti mælt með þessu mataræði ef þú ert með vélindabólgu eða bólgu í vélinda. Súrt bakflæði er oft einkenni vélindabólgu.

Áhætta og viðvaranir

Sumir telja að hnetusmjör geti versnað við bakflæði sýru. Þú ættir að ræða við lækninn þinn um það hvort hnetusmjör sé besti kosturinn fyrir mataræðið. Það er venjulega best að byrja með lítið magn af hnetusmjöri og vinna þig upp í venjulega skammta. Dæmigerð skammtur er um tvær matskeiðar af hnetusmjöri.

Nýlegar rannsóknir tengja óþægindi í vélinda við ofnæmi. Í rannsókninni er fjallað um hugsanleg tengsl milli ristilfrumur vélindabólgu og ofnæmi fyrir fæðu. Ástandið skapar vanstarfsemi í vélinda.

Þetta er hægt að minnka með sex mataræði brotthvarfi. Um það bil 70 prósent fullorðinna með þetta ástand upplifðu fyrirgefningu með því að forðast nokkra fæðutegunda, svo sem jarðhnetur. Aðrir hlutir innifalinn:

• mjólk
• hveiti
• egg
• soja
• trjáhnetur
• fiskur, sérstaklega skelfiskur

Að nota áætlun sem byggir á mataræði til að meðhöndla bakflæði sýru getur dregið úr eða létta einkennin þín.

Meðferð við súru bakflæði

Ef súra bakflæðið þitt er sjaldgæft gætirðu látið það líða án inngrips. Lyf án lyfja, svo sem sýrubindandi lyf, geta einnig meðhöndlað vægt óþægindi. Þú ættir ekki að taka sýrubindandi lyf í meira en tvær vikur. Ef einkenni þín eru viðvarandi skaltu panta tíma hjá lækninum.

Hægt er að meðhöndla alvarlegri tilfelli af sýru bakflæði bæði með OTC og lyfseðilsskyldum lyfjum. Þetta felur í sér H2 viðtakablokka og róteindadæluhemla. Þetta veitir venjulega langvarandi léttir en sýrubindandi lyf.

Í alvarlegum tilvikum gætir þú þurft að fara í skurðaðgerð til að gera við neðri vélindakúlu.

Þú getur einnig gert lífsstílbreytingar til að draga úr eða létta einkennin þín. Að léttast, æfa og borða smærri máltíðir með færri kveiktum matvælum geta dregið úr tíðni og alvarleika einkenna þinna.

Það sem þú getur gert núna

Skoðunum er blandað saman um hvort hnetusmjör geti haft neikvæð áhrif á súru bakflæði. Ef þú vilt bæta hnetusmjöri við mataræðið ættirðu að:

• Fella það hægt í mataráætlunina þína.
• Haltu þig við lítið magn af hnetusmjöri til að byrja með.
• Taktu eftir öllum öðrum matvælum í mataræði þínu sem kveikir á bakflæði sýru.

Ef einkenni þín eru viðvarandi skaltu tímasetta tíma við lækninn þinn. Saman geturðu ákvarðað besta mataræði og meðferðaráætlun fyrir þig.