Fullkomnunarárátta: hvað það er og helstu einkenni

Efni.

• Aðalatriði
• Tegundir fullkomnunaráráttu
• Hvenær verður fullkomnunarárátta vandamál?

Fullkomnunarárátta er tegund hegðunar sem einkennist af löngun til að framkvæma öll verkefni á fullkominn hátt, án þess að viðurkenna villur eða ófullnægjandi árangur fyrir þinn staðal. Fullkomnunar manneskjan hefur venjulega mikla kröfu um sjálfan sig og aðra.

Hægt er að flokka fullkomnun í:

• Venjulegt, aðlagandi eða heilbrigt, þegar viðkomandi hefur hvata og ákveðni til að sinna verkefnum vel;
• Taugalyf, vanstillt eða skaðleg, þar sem viðkomandi hefur mjög háan fullkomnunarstaðal, og það er oft nauðsynlegt að framkvæma sama verkefni nokkrum sinnum vegna þess að hann heldur að hann sé ekki fullkominn, sem getur skapað gremju.

Þótt fullkomnunarfræðingurinn sætti sig ekki við mistök og þegar þeir eiga sér stað líður þeim svekktur, ófær, vanlíðan eða þunglyndi, það að vera fullkomnunarfræðingur er ekki endilega slæmur hlutur. Vegna þess að hann vill alltaf sinna verkefnum sínum fullkomlega er fullkomnunarfræðingurinn yfirleitt mjög einbeittur, agaður og ákveðinn, sem eru mikilvæg einkenni fyrir persónulegt og faglegt líf hans.

Aðalatriði

Fullkomnunarfólk fylgist venjulega vel með smáatriðum, er ákaflega skipulagt og einbeitt og leitast við að sinna verkefnum með lágmarks möguleika á villu. Þessir eiginleikar eru taldir eðlilegir og jafnvel heilbrigðir fyrir alla, þar sem þeir hafa jákvæð áhrif á persónulegt og atvinnulíf. En þegar þessum einkennum fylgja miklar kröfur um eftirspurn og aukið sjálfsgagnrýni getur það skapað tilfinningar til gremju og þunglyndis.

Önnur einkenni fullkomnunarfræðingsins eru:

• Mikil ábyrgð og ákveðni;
• Mikil eftirspurn frá þér og öðrum;
• Þeir viðurkenna ekki mistök og mistök, eiga erfitt með að sætta sig við að þeir gerðu mistök og læra af þeim, fyrir utan að finna fyrir sekt og skömm;
• Þeir eiga erfitt með að vinna í hópi þar sem þeir geta ekki trúað á getu annarra;
• Þeir halda alltaf að eitthvað vanti, séu aldrei sáttir við þá niðurstöðu sem fæst;
• Hún tekur gagnrýni ekki sérstaklega vel en gagnrýnir venjulega aðra til að sýna að hún sé betri.

Fullkomnunarfólk er mjög hrædd við að mistakast, þannig að það er stöðugt umhugað um hlutina og setur mjög háa kröfu um hleðslu og því þegar það er einhver bilun eða villa, hversu lítil sem hún er, þá verða þau svekkt og með tilfinninguna um vangetu.

Tegundir fullkomnunaráráttu

Auk þess að vera flokkaður sem heilbrigður eða skaðlegur, getur fullkomnunarárátta einnig verið flokkuð eftir þeim þáttum sem höfðu áhrif á þróun hennar:

1. Persónuleg fullkomnun, þar sem viðkomandi hleður sjálfan sig mikið og sýnir hegðun af of miklum áhyggjum svo að allt sé fullkomið. Þessi tegund fullkomnunaráráttu varðar það hvernig maður sér sjálfan sig, það er aukin sjálfsgagnrýni;
2. Félagsleg fullkomnunl, sem er hrundið af stað af ótta við hvernig það verður túlkað og viðurkennt af fólki og ótta við að mistakast og hafnað og þessi tegund fullkomnunaráráttu er oft hrundin af stað hjá börnum sem hafa verið mjög krafist, hrósað eða hafnað, á þennan hátt barnið sé tekið til dæmis af foreldrum. Að auki, í félagslegri fullkomnun, á viðkomandi erfitt með að tala eða eiga samskipti við aðra um ótta sinn eða óöryggi einmitt vegna ótta við dómgreind.
3. Markviss fullkomnunarárátta, þar sem viðkomandi býr við miklar væntingar ekki aðeins til sín, heldur einnig til annarra, sem gerir teymisvinnu erfiða og aðlagast til dæmis öðrum aðstæðum.

Fullkomnunarárátta getur einnig verið afleiðing af sálrænum kvillum, svo sem kvíða og áráttuáráttu (OCD), svo dæmi séu tekin.

Hvenær verður fullkomnunarárátta vandamál?

Fullkomnunarárátta getur orðið vandamál þegar einhver verkefni verða þreytandi og streituvaldandi vegna mikillar söfnunar, of mikillar umhyggju fyrir smáatriðum og ótta við að mistakast. Að auki getur sú staðreynd að vera aldrei sáttur við þær niðurstöður sem fengust valdið tilfinningum um angist, gremju, kvíða og jafnvel þunglyndi, sem í sumum tilfellum getur leitt til sjálfsvígshugsana.

Fullkomnunarfólk hefur tilhneigingu til að vera með sjálfsgagnrýni mjög til staðar, sem getur verið mjög skaðlegt, þar sem þeir geta ekki metið jákvæðu þættina, aðeins þá neikvæðu, sem leiðir til skapraskana. Þetta endurspeglast ekki aðeins í framkvæmd daglegra verkefna, heldur einnig í líkamlegum þáttum, sem geta til dæmis valdið átröskun, þar sem viðkomandi heldur að það sé alltaf eitthvað til að bæta í líkamanum eða útliti, án þess að taka tillit til þess gera grein fyrir jákvæðu þáttunum.