Hitaslag: hvað það er, orsakar, hættur og hvernig á að koma í veg fyrir

Efni.

• Orsakir hitaslags
• Heilsufar vegna hitaslags
• Hvað skal gera
• Hvernig á að koma í veg fyrir hitaslag

Hitaslag er ástand sem einkennist af roði í húð, höfuðverk, hita og í sumum tilfellum breytingar á meðvitundarstigi sem eiga sér stað vegna hraðrar hækkunar á líkamshita þegar viðkomandi verður fyrir sól í langan tíma, í umhverfi sem er of heitt eða stundar of mikla hreyfingu.

Vegna hraðrar hækkunar á líkamshita eru þess vegna nokkur einkenni sem benda til hitaslags, svo sem höfuðverkur, ógleði og vanlíðan, auk alvarlegri einkenna sem geta falið í sér heilsufarslega hættu, svo sem ofþornun, yfirlið og flog til dæmis.

Þess vegna, til að forðast hitaslag, er mikilvægt að gera nokkrar varúðarráðstafanir áður en þú verður fyrir sólinni og forðast klukkustundir af mesta hita, sem er á milli klukkan 12 og 16, notaðu sólarvörn, húfur eða húfur og lausan fatnað sem leyfir svitamyndun.

Orsakir hitaslags

Helsta orsök hitaslags er langvarandi sólarljós án þess að nota til dæmis sólarvörn eða húfu sem veldur því að líkamshiti hækkar hratt og hefur í för með sér einkenni hitaslags.

Auk of mikillar útsetningar fyrir sólinni getur hitaslag komið upp vegna allra aðstæðna sem fljótt hækka líkamshita, svo sem óhóflega líkamsbeitingu, í of mörgum fötum og mjög heitu umhverfi.

Heilsufar vegna hitaslags

Hitaslagur á sér stað þegar maðurinn verður fyrir löngu fyrir sól og hita eða sem afleiðingu af hraðri hækkun líkamshita, sem leiðir til þess að nokkur einkenni og einkenni benda til hitaslags, svo sem höfuðverkur, sundl og vanlíðan.

Þrátt fyrir að þessi einkenni virðast væg og líða með tímanum getur hitaslag haft í för með sér nokkrar heilsufarsáhættu, þær helstu eru:

1. 2. eða 3. stigs bruna;
2. Aukin hætta á smiti vegna bruna;
3. Ofþornun;
4. Uppköst og niðurgangur, sem getur einnig leitt til ofþornunar;
5. Taugabreytingar, svo sem flog, heilaskaði og dá.

Hættan er til staðar vegna bilunar í aðdráttaraflinu, sem þýðir að ekki er hægt að stjórna líkamshita, helst háur jafnvel eftir að viðkomandi er ekki lengur í sólinni. Að auki, vegna hraðrar hækkunar á líkamshita, endar viðkomandi líka fljótt á vatni, vítamínum og steinefnum, sem eru nauðsynleg til að líkaminn virki rétt.

Vita hvernig á að bera kennsl á einkenni hitaslags.

Hvað skal gera

Í tilfelli hitaslags er mikilvægt að viðkomandi haldi sig á loftlegum og sóllausum stað og drekki mikið af vökva til að forðast ofþornun. Að auki er mikilvægt að bera rakakrem eða eftir sólarhúð á líkamann og baða sig í köldu vatni, þar sem það hjálpar til við að stjórna líkamshita og draga úr áhættu sem tengist hitaslagi.

Í tilvikum þar sem einkennin batna ekki og einstaklingurinn heldur áfram að finna fyrir svima, höfuðverk eða uppköstum, er til dæmis mikilvægt að fara strax á sjúkrahús til að fá mat og framkvæma viðeigandi meðferð. Sjáðu hvað á að gera í tilfelli hitaslags.

Hvernig á að koma í veg fyrir hitaslag

Til að koma í veg fyrir hitaslag eru nokkrar varúðarráðstafanir og ráð sem eru nauðsynleg, svo sem:

• Notaðu sólarvörn sem hentar húðgerðinni, að minnsta kosti 15 mínútum áður en þú ert undir sólinni.
• Drekkið mikið af vökva yfir daginn, sérstaklega á mjög heitum dögum;
• Forðastu að vera undir sólinni á heitustu stundum, milli klukkan 12 og 16, og reyna að taka skjól á skuggalegum, svölum og loftlegum stöðum;
• Ef viðkomandi er á ströndinni eða er stöðugt í vatninu ætti að bera sólarvörn á tveggja tíma fresti til að tryggja hámarks áhrif.

Að auki er mælt með því að vera með húfur eða húfur til að vernda höfuðið frá geislum sólarinnar og lausum, ferskum fötum svo sviti sé möguleg og til að forðast sviða.