Virkar aðferðin til að ná sér, setja niður þá til að fá barnið þitt til að sofa?

Efni.

• Hvernig nota ég aðferð til að ná upp, setja niður?
• 1. Rúntími fyrir svefn
• 2. Stöðvaðu, bíddu og hlustaðu
• 3. Taktu upp
• 4. Settu niður
• Hvaða aldur ættir þú að nota aðferð til að ná upp, setja niður?
• Skref til að ná árangri með að taka upp, setja niður aðferð
• 1. Rúntími fyrir svefn
• 2. Fáðu þér hvíld fyrst
• 3. Hlustaðu á barnið þitt
• 4. Fáðu hjálp
• Virkar uppsöfnun, niðurfærsla aðferð?
• Takeaway

Að taka upp, setja niður aðferð er svefnþjálfunaraðferð. Það var vinsælt af Tracy Hogg í bók hennar, „Leyndarmál barnsins hvísla: Hvernig á að róa, tengjast og eiga samskipti við barnið þitt.“

Höfundur telur þetta vera miðjuna í svefnþjálfun. Markmiðið með þessari stefnu er barn sem er ekki háð þér að sofna en líður ekki yfirgefin.

Svo virkar það?

Það fer eftir ýmsu. Talsmenn svefnþjálfunar deila venjulega mörgum ástæðum um að tækni þeirra er árangursrík en börn eru einstaklingar. Það sem virkar með einu barni virkar kannski ekki með öðru, þar á meðal hvernig það lærir að fara að sofa.

Hér eru grunnatriðin í þessari svefnþjálfunaraðferð og hvernig á að ákveða hvort það sé rétt fyrir barnið þitt.

Hvernig nota ég aðferð til að ná upp, setja niður?

Það eru nokkur skref til að ná upp, setja niður aðferð.

1. Rúntími fyrir svefn

Ferlið hefst með svefnvenju barnsins, hvað sem því líður. Eftir að þú hefur lokið mismunandi stigum í venjubarni barnsins og það er kominn tími til að láta það sofa, leggðu þá niður í barnarúm eða bassinet.

Helst að þeir ættu að vera syfju og slaka á úr róandi legutíma sínum, en samt vera vakandi. Ef barnið þitt lætur ekki gráta eða gráta, farðu úr herberginu.

Aðferðin sem Tracy Hogg kynnti felur í sér að vera í herbergi með barninu þínu svo lengi sem það er vakandi. Aðrir sem mæla með þessari aðferð segja að það sé í lagi að yfirgefa herbergið þegar barnið þitt er logn.

2. Stöðvaðu, bíddu og hlustaðu

Ef barnið þitt byrjar að gráta, fylgdu stoppinu, bíddu og hlustaðu nálgunina. Ekki flýta þér strax að sækja þá. Haltu í staðinn í nokkrar sekúndur og hlustaðu á barnið þitt til að komast að því hvort það sé einfaldlega að læti, eða hvort það sé virkilega unnið upp að það þurfi þig til að hugga það.

3. Taktu upp

Ef barnið þitt er ekki að setjast að sjálfum sér skaltu taka það upp. Haltu barninu þínu og kúraðu það til að róa það. Þetta er „pikkað upp“ hluti af aðferðinni til að ná upp, setja niður.

4. Settu niður

Þegar barnið hefur sest niður en er enn vakandi skaltu leggja það niður aftur. Þetta er „setja niður“ hluti þessarar svefnþjálfunaraðferðar.

Þetta ferli heldur áfram þar til barnið þitt fer að sofa að lokum og það getur tekið langan tíma, sem þýðir að þessi svefnþjálfunaraðferð krefst mikillar þolinmæði. Það getur verið svekkjandi hringrás fyrir foreldra og það er mjög mikilvægt að þú sért rólegur og rólegur þegar þú sækir barnið þitt til að hugga þau.

Hvaða aldur ættir þú að nota aðferð til að ná upp, setja niður?

Þessi svefnþjálfunaraðferð er ætluð börnum yngri en u.þ.b. 4 mánaða. Það hefur tilhneigingu til að vera áhrifaríkast í kringum 4 til 8 mánaða aldur, en það getur einnig hentað sumum börnum sem eru aðeins eldri. Svefnmynstur barna er oft vel staðfest eftir 6 mánuði, svo það getur verið auðveldara að byrja þessa aðferð fyrir þann aldur.

Hringrásin að ná sér og setja niður getur verið of örvandi fyrir sum börn. Í stað þess að slaka á þeim finnst þeim ferlið trufla, sem getur haft slæm áhrif á að vinna barnið upp.

Skref til að ná árangri með að taka upp, setja niður aðferð

Fylgdu þessum skrefum til að ná árangri með upptöku, setja niður aðferð.

1. Rúntími fyrir svefn

Ef þú hefur ekki þróað róandi háttatíma fyrir barnið þitt skaltu byrja á því. Rúntími barnsins þíns gæti falið í sér hjúkrun eða flösku og síðan snaggar tíma með söng eða sögu fyrir svefn.

Veldu afslappandi venja og vertu stöðug. Þetta hjálpar barninu að læra að svefnrútan þýðir að það er næstum kominn tími til svefns.

2. Fáðu þér hvíld fyrst

Foreldrar barna fá sjaldan nægan svefn. En reyndu að ná þér í hvíldina áður en þú byrjar að taka upp, setja niður aðferð. Það getur verið tímafrekt og það getur tekið rúmar tvær klukkustundir í byrjun að láta barnið sofa. Þú þarft orku og þolinmæði til að fylgja þessari aðferð.

3. Hlustaðu á barnið þitt

Ef þeir eru einfaldlega grínir, gefðu þeim tíma og rúm til að setjast niður. Þú munt geta greint hvort þeir eru að vinna sig upp eða verða hræddir eða reiðir.

4. Fáðu hjálp

Þessi aðferð virkar best ef þú getur gert það með hjálp. Helst að báðir foreldrar ættu að vera skuldbundnir til að gefa afhendinguna, setja aðferðina sanngjarna möguleika. Það getur verið gagnlegt að fá aðstoð afa og ömmu, frænkur eða frændur eða annan aðila sem eyðir miklum tíma með barninu þínu.

Virkar uppsöfnun, niðurfærsla aðferð?

Árangur með þessari aðferð fer eftir skapgerð barnsins og skuldbindingu. Það er mikilvægt að vera stöðugur. Svefnþjálfun er áskorun, sama hvaða nálgun þú reynir. Mundu að það getur tekið allt frá nokkrum dögum til nokkrar vikur að sjá stöðugar breytingar á svefnvenju barnsins.

Takeaway

Mundu að það er engin rétt eða röng leið til að hjálpa barninu að læra að sofna. Að taka upp, setja niður aðferð getur verið frábært val fyrir ákveðin börn, en ekki öll þau. Aðeins þú getur ákveðið hvort þetta gæti verið góður kostur fyrir fjölskyldu þína. Bestu meðmælin eru að nota tækni sem þú ert ánægð með og vera samkvæmur henni.

„Að taka upp, setja niður aðferð getur verið tímafrekt. Í fyrstu getur það tekið rúmar tvær klukkustundir að láta barnið sofna. “
- Katie Mena, læknir

Jessica Timmons hefur verið sjálfstætt rithöfundur síðan 2007. Hún skrifar, ritstýrir og ráðfærir sig fyrir frábæran hóp stöðugra reikninga og einstaka verkefna sem stöku sinnum eru til, allt saman meðan hún púslaði annasömu lífi fjögurra krakka með sífelldum eiginmanni sínum. Hún elskar þyngdarlyftingar, virkilega frábæra svig og fjölskyldutíma.