Ananas safi og hósta þín

Efni.

• Getur ananassafi hjálpað þér við hósta?
• Ávinningur með ananasafa
• Hóstalyf til ananas safa til að prófa heima
• Ananassafi, hunang, engifer, cayenne og salt
• Ananassafi, hunang, salt, pipar
• Jarðarber ananas popsicles
• Önnur hóstameðferð
• Matur sem ber að forðast þegar þú ert með hósta
• Taka í burtu

Getur ananassafi hjálpað þér við hósta?

Næringarefni í ananasafa geta hjálpað til við að róa einkenni hósta eða kulda. Ein rannsókn frá 2010 fann að ananasafi var hluti af árangursríkri meðferð við berklum, þökk sé getu hans til að róa hálsinn og leysa slím. Samkvæmt þessari rannsókn minnkaði blanda af ananassafa, hunangi, salti og pipar hóstaeinkennum allt að fimm sinnum hraðar en hrossasírópi sem er án matseðils.

Ávinningur með ananasafa

Ananasafi inniheldur blöndu af ensímum sem kallast bromelain, sem hefur sterka bólgueyðandi eiginleika. Talið er að brómelain geti hjálpað við öndunarvandamál sem eru bundin við ofnæmi og astma. Einnig er talið að það hafi slímhúðar eiginleika sem hjálpa til við að brjóta upp og reka slím út.

Þó að ananassafi geti verið árangursríkur sem hóstameðferð, geta önnur lyf og hefðbundin meðhöndlun verið skilvirkari eftir ástæðu hóstans. Ef þú ert með astma, til dæmis, er hægt að nota ananassafa sem viðbótarmeðferð, en þú ættir ekki að henda lækninum sem ávísað er innöndunartækinu út um gluggann.

Ef hósti þinn varir í meira en viku eða truflar svefninn skaltu hringja í lækninn og spyrja hvaða meðferðir þú ættir að íhuga. Fólk sem er með ananasofnæmi eða er með ofnæmi fyrir öðrum hitabeltisávöxtum ætti ekki að drekka ananasafa.

Hóstalyf til ananas safa til að prófa heima

Ananassafi, hunang, engifer, cayenne og salt

Ein hefðbundin lækning gegn hósta er að blanda ananasafa með hunangi, engifer, salti og smá cayenne pipar. Cayenne hjálpar til við að reka slím á meðan hunang og engifer róa hálsinn og hafa bólgueyðandi eiginleika.

Blandaðu saman við þessa lækningu:

• 1 bolli ananasafi
• 1 tsk. hakkað eða hakkað engifer
• 1 msk. hunang
• 1/4 tsk. cayenne pipar
• 1/4 tsk. salt

Drekkið 1/4 bolla allt að þrisvar á dag. Það er mikilvægt að gefa ekki börnum yngri en 1 árs hrátt hunang.

Ananassafi, hunang, salt, pipar

Annar algengur hósta lækning í ananas safa notar einnig hunang, en sleppir engifer og cayenne pipar.

Blandið saman við þessa lækningu:

• 1 bolli ananasafi
• klípa af salti
• klípa af pipar
• 1 1/2 msk. hunang

Drekkið 1/4 bolla allt að þrisvar á dag.

Jarðarber ananas popsicles

Ristilber geta hjálpað til við að róa hálsinn, þau eru auðveld að búa til og jarðarber eru troðfull af ónæmisaukandi C-vítamíni.

Til að búa til þessi popsicles skaltu blanda saman:

• 3/4 bolli ananasafi
• 2 bollar hakkað jarðarber
• 1 bolli ananas klumpur

Hellið blöndunni í popsicle mótin og látið sitja í frystinum í að minnsta kosti þrjár klukkustundir, eða þar til hún er stöðug.

Önnur hóstameðferð

Þó að ananasafi sé gagnlegur sem hóstameðferð, þá eru til aðrir matar og drykkir sem geta hjálpað til við að róa einkenni og flýta fyrir lækningarferlinu. Nokkur besta maturinn sem þú getur borðað til að meðhöndla hósta þinn eru:

• Kryddaður matur innihalda efni sem kallast capsaicin sem getur hjálpað þunnt slím og auðveldað að hósta upp. Það getur einnig ónæmt viðbragð hósta til að auðvelda hósta.
• Matur sem er ríkur í C-vítamíni getur aukið ónæmiskerfi líkamans. Þessi matur inniheldur kívía, papriku og spergilkál.
• Hlý súpa getur hjálpað til við að róa hálsinn. Það getur einnig haft bólgueyðandi áhrif sem geta hjálpað til við lækningu.
• Heitt engifer te getur róað hálsinn og hefur bólgueyðandi eiginleika.

Matur sem ber að forðast þegar þú ert með hósta

Það eru ákveðin matvæli sem þú ættir að forðast þegar þú ert með hósta. Matur sem vitað er að magnar hósta samanstendur af:

• Mjólkurbú, sérstaklega mjólk, gæti örvað aukna slímframleiðslu.
• Unnar matvæli hafa takmarkaða næringu og eru mikið í salti.
• Steiktur matur getur gert hósti verra þar sem ferlið við að steikja mat getur losað ertingu í loftinu sem getur kallað fram eða versnað hósta.

Taka í burtu

Auk þess að hjálpa til við að meðhöndla hósta þinn hefur ananassafi mikið af öðrum heilsufarslegum ávinningi. Bólgueyðandi eiginleikarnir sem það inniheldur geta hjálpað til við að meðhöndla sársauka og bólgu í slitgigt og íþróttameiðslum. Brómelínið sem ber ábyrgð á sumum þessara bóta getur virkað sem hugsanlegt krabbameinslyf. C-vítamínið getur einnig komið í veg fyrir þroska drer og hjartasjúkdóma.

Verslaðu ananassafa.

Þú getur drukkið ananassafa einn, eða notað hann í aðrar uppskriftir. Nokkrar frábærar uppskriftir til að fella meiri ananassafa í líf þitt eru:

• epli, gulrót, ananas og engusafa
• mangó ananassafi
• ananas grænn safi