Perú Maca: hvað það er, til hvers það er og hvernig á að taka það

Efni.

• Heilsubætur
• 1. Auka kynhvöt
• 2. Draga úr þreytu og þreytu
• 3. Bætir einbeitingu og rökhugsun
• 4. Stuðlar að því að draga úr kvíða
• Hvernig á að taka
• Orkugefandi vítamín með Maca og mangó
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Hver ætti ekki að taka

Perú-Maca, eða bara Maca, er hnýði úr rófu-, hvítkáls- og vatnakrösafjölskyldu sem hefur mikilvæg lyfseiginleika og er jafnan notaður til að auka orku og kynhvöt og er því þekktur sem náttúrulegur orkugjafi.

Vísindalegt heiti þessarar lækningajurtar erLepidium meyenii og það er hægt að þekkja það á öðrum stöðum eins og Ginseng-dos-Andes eða Viagra-dos-Incas. Maca er einnig talið ofurfæða vegna þess að það er ríkt af nauðsynlegum trefjum og fitu, nærir líkamann og stuðlar að aukinni orku og líkamlegum krafti.

Maca er tiltölulega auðvelt að finna og er hægt að kaupa í heilsubúðum í formi hylkja eða dufts sem hægt er að blanda til dæmis í vítamínum eða ávaxtasafa. Verð þess getur verið breytilegt eftir kynningarformi, en það er venjulega að meðaltali 20 til 30 reais.

Heilsubætur

Perú-Maca er jafnan hægt að nota í nokkrum tilgangi, en ávinningurinn með sannað vísindaleg áhrif er:

1. Auka kynhvöt

Maca hefur örvandi, styrkjandi og þunglyndislyf eiginleika og því er það talið öflugt kynferðislegt örvandi lyf, þar sem því er bent til að auka kynhvöt. Sjá aðrar aðferðir til að auka kynhvöt.

2. Draga úr þreytu og þreytu

Ilmkjarnaolía frá Maca veitir frábært magn af fitusýrum og er því frábær til að auka orku og afköst, bæði líkamlega og andlega.

3. Bætir einbeitingu og rökhugsun

Fitusýrurnar í ilmkjarnaolíunni í Maca stuðla að aukinni andlegri frammistöðu, bæta rökhugsun og einbeitingu.

4. Stuðlar að því að draga úr kvíða

Maca hjálpar til við að hámarka framleiðslu hormóna og eykur orku, svo það er frábær kostur til að draga úr kvíða og þunglyndiseinkennum.

Að auki eru enn til nokkrar rannsóknir sem sýna að Maca er einnig hægt að nota til að draga úr tilfinningum um þunglyndi, fínstilla hormónaframleiðslu, auka tíðni stinningu og draga úr einkennum tíðahvarfa.

Maca er einnig hægt að nota sem viðbót við þyngdartapsferli vegna þess að þrátt fyrir að auka ekki efnaskipti eða brenna fitu, þá er það hlynnt orkustigi, þannig að viðkomandi er tilbúnari til að hreyfa sig og fylgja því mataræði sem næringarfræðingurinn gefur til kynna. Skoðaðu nokkur fæðubótarefni til að léttast og auka vöðvamassa.

Hvernig á að taka

Ráðlagður skammtur á sólarhring af Maca er u.þ.b. 3000 mg, skipt í þrisvar sinnum, tekinn meðan á máltíð stendur, að hámarki 4 mánuði.

Skammturinn getur þó verið breytilegur eftir tegund meðferðarinnar eða vandamálinu sem á að meðhöndla. Þannig er alltaf best að ráðfæra sig við næringarfræðing eða náttúrulækni áður en Maca hylki eru notuð.

Einnig er hægt að neyta Maca sem fæðu, í formi rótar eða dufts og ætti að bæta við við undirbúning á diskum eða drykkjum, til dæmis í hlutfallinu 2 til 3 teskeiðar.

Orkugefandi vítamín með Maca og mangó

Vítamín sem er útbúið með Perú-Maca rót og mangó er frábært fæðubótarefni sem hjálpar til við að draga úr þreytu, þreytu og slappleika, auk þess sem það bætir einbeitingarhæfni og rökhugsun.

Innihaldsefni

• 2 teskeiðar af þurru Perú Maca rót;
• 2 mangó skorin í bita;
• 2 teskeiðar af hörfræjum;
• 2 teskeiðar af kókosolíu;
• 1 sítrónusafi;
• 4 fersk myntublöð.

Undirbúningsstilling

Setjið öll innihaldsefnin og smá sódavatn í blandarann ​​og blandið þar til einsleit blanda fæst. Ef nauðsyn krefur skaltu bæta við vatni til að þynna það aðeins. Þetta vítamín gefur 2 glös.

Hugsanlegar aukaverkanir

Þessi matur þolist venjulega vel og því er engum aukaverkunum lýst. Hins vegar geta sumir verið með ofnæmi fyrir maca og því er mikilvægt að prófa lítinn skammt fyrst, undir leiðsögn læknis eða næringarfræðings.

Hver ætti ekki að taka

Hjá flestum þolist Perú Maca vel og er mikið neytt á svæðum Suður-Ameríku, en af ​​öryggisástæðum ætti það ekki að nota á meðgöngu eða með barn á brjósti.

Að auki, og þó að ekki sé samstaða um áhrif Maca á hormón, ættu menn einnig að forðast neyslu Maca án leiðbeiningar hjá börnum eða ef um er að ræða fólk með sögu um einhvers konar sjúkdóm eða krabbamein háð estrógenum eins og brjóstakrabbameini. eða legi.