Gæti alvarleg PMS þín verið PMDD?

Efni.

• Hvað er PMDD?
• Hver eru einkenni PMDD?
• Hvað veldur PMDD?
• Er einhver leið til að prófa fyrir PMDD?
• Greiningarviðmið
• Talaðu hærra!
• Hvernig er meðhöndlað PMDD?
• Lífsstílsbreytingar
• Meðferð
• Hvað með lyfjameðferð?
• Þunglyndislyf
• Hormónalyf
• Getnaðarvarnarpillur
• Gónadótrópínlosandi hormón (GnRH) örvar
• Hvar get ég fundið stuðning við stjórnun PMDD?
• Hverjar eru horfur?

Hvað er PMDD?

Með tíðablæðingartruflunum (PMDD) er átt við hóp tilfinningalegra og líkamlegra einkenna sem hefst viku eða tvær fyrir tímabil.

PMDD er svipað og fyrir foræðisheilkenni (PMS) en einkenni þess, sérstaklega tilfinningaleg, eru alvarlegri.

Ef þú hefur tilhneigingu til að þurfa að vera með alvarleg PMS einkenni sem trufla daglegt líf þitt gætir þú fengið PMDD. Lestu áfram til að læra meira um einkenni þess og hvernig það er meðhöndlað.

Hver eru einkenni PMDD?

Venjulega byrja PMDD einkenni innan 7 til 10 daga frá upphafi tímabilsins, þó þau geti byrjað aðeins fyrr eða seinna.

Líkt og PMS hefur PMDD bæði tilfinningaleg og líkamleg einkenni. En þú gætir haft fleiri tilfinningaleg einkenni en líkamleg, eða öfugt.

Tilfinningaleg einkenni PMDD geta verið:

• æsing eða taugaveiklun
• reiði
• gráta álögur
• tilfinning úr böndunum
• gleymska
• tap á áhuga á athöfnum og samböndum
• pirringur
• skaplyndi
• læti árás
• ofsóknarbrjálæði
• sorg
• hugsanir um sjálfsvíg

Líkamleg einkenni PMDD geta verið:

• unglingabólur
• Bakverkur
• uppblásinn
• bólga í brjóstum og eymsli
• vandamál í meltingarvegi, þ.mt hægðatregða, niðurgangur, ógleði eða uppköst
• krampar
• sundl
• höfuðverkur
• hjartsláttarónot
• matarlyst breytist
• lið- eða vöðvaverkir
• vöðvakrampar
• sársaukafull tímabil
• minni kynhvöt

Þessi einkenni, sérstaklega tilfinningaleg, geta tekið mikið á daglegt líf þitt, komist í vinnu, skóla eða sambönd. Þeir hafa tilhneigingu til að hverfa á eigin spýtur þegar tímabil þitt byrjar, aðeins til að snúa aftur eftir næst þegar þú hefur egglos.

Hvað veldur PMDD?

Sérfræðingar eru enn að reyna að reikna út undirliggjandi orsök PMDD. En flestir telja að það sé svar við breyttum hormónastigum sem eiga sér stað á hringrás þinni.

Í gegnum hringrásina fer líkami þinn í gegnum náttúrulega hækkun og lækkun á magni estrógens og prógesteróns. Þetta getur haft áhrif á magn serótóníns, taugaboðefnis sem leikur stórt hlutverk í skapi þínu.

Fólk með PMDD gæti líka einfaldlega verið næmara fyrir þessum hormónasveiflum.

Árið 2017 uppgötvuðu vísindamenn á National Institute of Health að fólk með PMDD hefur erfðabreytingar sem gera frumur þeirra ofviða á estrógen og prógesterón. Þeir telja að þessi ofvöxtur geti verið ábyrgur fyrir einkennum PMDD.

Er einhver leið til að prófa fyrir PMDD?

Það er ekkert sérstakt próf sem læknar geta notað til að greina PMDD. Í staðinn mun læknirinn líklega byrja á því að gera líkamsrannsóknir og panta grunn blóðrannsóknir.

Þetta getur hjálpað til við að útiloka aðrar mögulegar orsakir einkenna þinna, svo sem:

• langvarandi þreytuheilkenni
• legslímuvilla
• vefjagigt
• vefjagigt
• hormónavandamál
• meiriháttar þunglyndi
• mígreni
• tíðahvörf
• læti

Athugaðu hvenær einkenni þín hafa tilhneigingu til að birtast og hverfa. Vertu viss um að gefa lækninum þessar upplýsingar.

Til að gera hlutina auðvelda skaltu íhuga að nota tímasporunarforrit ef þú hefur ekki gert það nú þegar. Leitaðu að einu sem gerir þér kleift að bæta við eigin einkennum sem þú vilt fylgjast með. Þú getur líka prentað út töflu til að fylgjast með einkennunum þínum.

Eftir nokkurra mánaða fylgjast með einkennunum þínum munt þú geta séð hvernig þau breytast allan hringrás þína og hafa áhrif á daglegt líf þitt. Þetta getur verið mjög gagnlegt til að útiloka aðrar aðstæður.

Gakktu úr skugga um að segja lækninum frá geðheilbrigðismálum sem þú hefur upplifað áður. Hjá sumum geta hormónabreytingar fyrir tímabil þeirra versnað fyrirliggjandi einkenni.

Greiningarviðmið

Almennt mun læknirinn íhuga PMDD greiningu ef þú færð að minnsta kosti fimm af eftirfarandi einkennum sem byrja sjö til tíu dögum fyrir tímabil þitt:

• skapsveiflur
• greinileg pirringur eða reiði
• þunglyndisstemning
• tilfinningar um vonleysi
• kvíði eða spenna
• minnkaði áhuga á vinum, starfi og annarri starfsemi
• vandamál með að einbeita sér
• þreyta, skortur á orku
• matarlyst breytist
• erfitt með að sofa eða sofa of mikið
• tilfinning úr böndunum
• líkamleg einkenni, svo sem uppþemba, eymsli í brjóstum, verkjum í liðum eða vöðvum og höfuðverkur

Talaðu hærra!

PMDD getur haft mikil áhrif á daglegt líf þitt. Ef þér líður eins og læknirinn þinn hlusti ekki á áhyggjur þínar eða taki einkenni þín alvarlega, geturðu alltaf leitað til annars álits hjá öðrum lækni.

Alþjóðasamtökin fyrir foræðasjúkdóma (IAPMD) eru með alþjóðlegan gagnagrunn sem getur hjálpað þér að finna lækni á þínu svæði sem þekkir til greiningar og meðferðar á PMDD.

Hvernig er meðhöndlað PMDD?

Það er engin ein meðferð við PMDD, en ýmislegt getur hjálpað til við að halda einkennunum þínum í skefjum. Þú gætir þurft að prófa nokkrar mismunandi leiðir áður en þú finnur hvað hentar þér best.

Lífsstílsbreytingar

Fyrir suma getur það haft mikil áhrif á PMDD einkenni að gera nokkrar aðlaganir á daglegum venjum.

Má þar nefna:

• Fá tíð æfingar. Þetta þarf ekki að vera mikil líkamsþjálfun í líkamsræktarstöð. Að fara hratt í 30 mínútna göngutúr um hverfið þitt á hverjum degi getur hjálpað til við að auka skap þitt.
• Haltu streitu þinni í skefjum. Það er erfitt að forðast streitu alveg en reyndu að vera á toppi helstu streituvaldanna. Þetta gæti falið í sér að leita til vinnufélaga um hjálp, nota slökunartækni, svo sem jóga eða hugleiðslu, eða fjárfesta í góðum dagsskipuleggjanda.
• Að láta undan hófi. Reyndu að skera niður sælgæti og snarl sem eru mikið af natríum. Þú gætir líka fundið smá léttir með því að takmarka neyslu á koffíni og áfengi.
• Að borða fyrir skapið. Markmið matvæla sem innihalda halla prótein og flókin kolvetni. Hugsaðu um fisk, hnetur, kjúkling og heilkorn. Þessar fæðutegundir geta aukið magn tryptófans, efni sem líkami þinn notar til að búa til serótónín. Mundu að hormónabreytingar geta valdið dýpi í serótóníngildum þínum.

Hafðu í huga að þessar breytingar geta tekið nokkrar vikur áður en þær byrja að hafa veruleg áhrif á einkenni þín. Ekki láta hugfallast ef þú tekur ekki eftir árangri strax.

Lestu meira um náttúrulyf fyrir PMDD.

Meðferð

Að vinna með meðferðaraðila getur hjálpað þér að vafra um tilfinningalega áskoranir sem fylgja PMDD. Sértæk tegund meðferðar sem kallast hugræn atferlismeðferð (CBT) getur verið sérstaklega gagnleg.

Þessi aðferð hjálpar þér að þróa nýja hegðun og hugsanamynstur til að hjálpa þér að vafra um erfiðar aðstæður. Með því að nota CBT getur meðferðaraðili hjálpað þér að þróa ný verkfæri til að nota þegar skap þitt fer að hraka fyrir tímabilið þitt.

Hefurðu áhyggjur af kostnaðinum? Skoðaðu þessa meðferðarúrræði fyrir hvert fjárhagsáætlun.

Hvað með lyfjameðferð?

Ef aðrar meðferðir bjóða ekki upp á neinn léttir, gæti læknirinn mælt með lyfjum til að hjálpa með einkennin þín.

Þunglyndislyf

Sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI), tegund þunglyndislyfja, er aðallyfið gegn bæði tilfinningalegum og líkamlegum einkennum PMDD. Þeir vinna með því að auka serótónínmagn í heilanum.

SSRI lyf sem notuð eru til að meðhöndla PMDD eru ma:

• sítalópram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• flúoxetín (Prozac, Sarafem)
• paroxetín (Paxil, Pexeva)
• sertralín (Zoloft)

Önnur þunglyndislyf sem stundum eru notuð til að meðhöndla PMDD eru:

• buspirone
• duloxetin (Cymbalta)
• venlafaxín (Effexor)

Sumum finnst að taka sama skammt á hverjum degi hjálpar en aðrir auka skammtinn á viku eða tveimur fram að tímabili. Læknirinn mun vinna með þér að því að finna lyf og skammta sem bjóða upp á sem mestan ávinning af sem minnstu aukaverkunum.

Hormónalyf

Einkenni PMDD hafa tilhneigingu til að byrja þegar þú hefur egglos. Hormónalyf, þar með talið getnaðarvarnarpillur, sem koma í veg fyrir að þú hafir egglos, getur hjálpað þér að forðast PMDD einkenni.

Getnaðarvarnarpillur

Hjá sumum hjálpa hormónafæðingarpillur við að draga úr einkennum PMDD. En fyrir aðra versna þau aðeins með einkennin.

Yaz er sem stendur eina getnaðarvarnarpillan sem er samþykkt af Matvælastofnun til meðferðar á PMDD. En læknar geta samt ávísað öðrum getnaðarvarnarpillum fyrir PMDD. Þetta er það sem er þekkt sem off-label notkun lyfja.

Flestar getnaðarvarnartöflur koma með 21 virkar töflur og síðan viku af lyfleysutöflum sem aðeins innihalda sykur. Ef þú tekur pillur fyrir PMDD gæti læknirinn ráðlagt þér að taka virka pillu á hverjum degi. Þetta kemur í veg fyrir að þú hafir tímabil.

Getnaðarvarnarpillur gæti ekki verið öruggur kostur ef þú ert eldri en 25 ára eða ef þú reykir.

Gónadótrópínlosandi hormón (GnRH) örvar

GnRH örvar, svo sem leuprólíð, koma í veg fyrir að eggjastokkar framleiða estrógen og prógesterón.

Þó að þetta geti verið mikil hjálp fyrir PMDD einkenni setur það þig tímabundið í tíðahvörf sem getur valdið eigin PMDD einkennum eins og:

• þunglyndi
• kvíði
• vandamál með að einbeita sér

Læknirinn þinn getur gefið þér litla skammta af estrógeni og prógesteróni til að koma í veg fyrir þessar aukaverkanir. En jafnvel litlir skammtar af þessu geta valdið PMDD einkennum.

Hvar get ég fundið stuðning við stjórnun PMDD?

Að búa með PMDD getur stundum verið yfirþyrmandi og haft veruleg áhrif á daglegt líf þitt. En vitund um fyrirbura er að aukast. Og til að bregðast við birtast ný úrræði sem geta hjálpað þér að tengjast öðrum og læra meira um ástandið.

• Til viðbótar við téðskrána sem áður er getið býður IAPMD upp á ýmsar aðrar auðlindir. Má þar nefna rakablöð með einkennum, upplýsingabæklinga sem þú getur deilt með ástvinum, skráningar á stuðningshópum á netinu og fleira.
• Me v PMDD er ókeypis forrit sem gerir þér kleift að fylgjast með einkennum þínum og meðferðum. Fyrirtækið er einnig með blogg sem deilir oft sögum frá raunverulegu fólki sem býr með PMDD.

Hverjar eru horfur?

PMDD hefur tilhneigingu til að leysa á eigin spýtur þegar þú hefur slegið á tíðahvörf og hætt að tíða. Þú gætir líka fundið að einkenni þín þróast með tímanum, stundum til hins betra.

Að fylgjast með einkennunum þínum getur hjálpað þér að fá betri hugmynd um hvernig einkenni þín breytast með tímanum og hvaða meðferðir virka best.

Mundu að þú gætir þurft að prófa nokkrar meðferðir áður en þú finnur hvað hentar þér. Þetta getur verið svekkjandi ferli, svo ekki hika við að ná til annarra hvorki á netinu né í samfélaginu.

Hvort sem það er til að koma í veg fyrir gremju þína eða tala um hugsanlegan meðferðarúrræði, getur tenging við aðra hjálpað til við að gera ferlið aðeins auðveldara.