Akupressure: 4 lykilatriði til að draga úr liðverkjum

Efni.

• 1. Léttu álag og höfuðverk
• 2. Berjast gegn tíðaverkjum
• 3. Bæta meltingu og berjast gegn hreyfissjúkdómi
• 4. Létta hósta, hnerra eða ofnæmi
• Hver getur framkvæmt háþrýsting

Akupressure er náttúruleg meðferð sem hægt er að beita til að létta höfuðverk, tíðaverki og önnur vandamál sem koma upp daglega.Þessi tækni, eins og nálastungumeðferð, á uppruna sinn í hefðbundnum kínverskum læknisfræðum og er tilgreind til að draga úr sársauka eða örva starfsemi líffæra með þrýstingi á sérstökum punktum á höndum, fótum eða handleggjum.

Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði tákna þessi stig fundi tauga, bláæða, slagæða og lífsrása, sem þýðir að þeir eru orkutengdir öllu lífverunni.

1. Léttu álag og höfuðverk

Þessi þrýstipunktur er staðsettur á milli hægri þumalfingurs og vísifingurs. Byrjað á hægri hendi, til að ýta á þennan punkt, verður að slaka á hendinni, með fingurna aðeins bogna og þrýsta á punktinn með vinstri þumalfingri og vinstri vísifingri, svo að þessir tveir fingur myndi klemmu. Eftirstöðvar fingur vinstri handar ættu að hvíla, rétt fyrir neðan hægri hönd.

Til að þrýsta á nálarpunktinn verður þú að byrja á því að beita þrýstingi þétt, í 1 mínútu, þar til þú finnur fyrir lítilsháttar sársauka eða sviða á því svæði sem ýtt er á, sem þýðir að þú ert að ýta á réttan stað. Eftir það verður þú að losa fingurna í 10 sekúndur og endurtaka þrýstinginn aftur.

Þetta ferli verður að endurtaka 2 til 3 sinnum í báðum höndum.

2. Berjast gegn tíðaverkjum

Þessi nálarpunktur er staðsettur í lófa miðjunni. Til að ýta á þennan punkt verður þú að nota þumalfingri og vísifingri gagnstæðrar handar og setja fingurna í formi töng. Með þessum hætti er hægt að ýta punktinum samtímis á bak og lófa.

Til að þrýsta á nálarpunktinn verður þú að byrja á því að beita þrýstingi þétt, í 1 mínútu, þar til þú finnur fyrir lítilsháttar sársauka eða sviða á því svæði sem ýtt er á, sem þýðir að þú ert að ýta á réttan stað. Eftir það verður þú að losa fingurna í 10 sekúndur og endurtaka þrýstinginn aftur.

Þetta ferli verður að endurtaka 2 til 3 sinnum í báðum höndum.

3. Bæta meltingu og berjast gegn hreyfissjúkdómi

Þessi nálarpunktur er staðsettur á fæti, rétt fyrir neðan bil milli stóru táar og annarrar táar, þar sem bein þessara tveggja táa skerast. Til að þrýsta á þennan punkt ættirðu að nota höndina á gagnstæða hlið, ýta á ilinn með þumalfingri og gagnstæða hlið með vísifingri, svo að fingurnir myndi klemmu sem umlykur fótinn.

Til að ýta á þennan nálarpunkt þarf að þrýsta fast í um það bil 1 mínútu og losa fótinn að lokum í nokkrar sekúndur til að hvíla sig.

Þú ættir að endurtaka þetta ferli 2 til 3 sinnum á báðum fótum.

4. Létta hósta, hnerra eða ofnæmi

Þessi nálarþrýstipunktur er staðsettur innan á handleggnum, á svæðinu við armbrotið. Til að þrýsta á það skaltu nota þumalfingri og vísifingri gagnstæðrar handar, þannig að fingurnir séu settir í formi pinsett um handlegginn.

Til að þrýsta á þennan þrýstipunkt verður þú að þrýsta þétt þar til þú finnur fyrir svolítlum sársauka eða stingi og heldur þrýstingnum í um það bil 1 mínútu. Eftir þann tíma verður þú að losa sauminn í nokkrar sekúndur til að hvíla þig.

Þú ættir að endurtaka þetta ferli 2 til 3 sinnum, í fanginu.

Hver getur framkvæmt háþrýsting

Hver sem er getur æft þessa tækni heima, en það er ekki mælt með því að meðhöndla sjúkdóma sem krefjast læknis og ætti ekki að beita á húðsvæði með sár, vörtur, æðahnúta, bruna, skurð eða sprungur. Að auki ætti þessi tækni ekki að vera notuð af þunguðum konum, án eftirlits læknis eða þjálfaðs fagaðila.