Demi Lovato segir að vinna við geðheilsu sína hafi hjálpað henni að verða betri bandamaður við svarta samfélagið

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er engin spurning að faraldur kórónuveirunnar (COVID-19) hefur leitt til aukningar í geðheilbrigðismálum, þar á meðal kvíða og sorg. En Demi Lovato er að velta fyrir sér hvernig þessi heilsukreppa hefur í raun og veru bætt andlega og tilfinningalega líðan hennar.

Í nýrri ritgerð fyrir Vogue, Lovato deildi því, eins og margir, kvíði hennar „hækkaði“ í upphafi heimsfaraldursins. „Ég stóð skyndilega frammi fyrir öllum þessum spurningum: „Hvenær ætlum við að fara aftur að vinna?“ „Þurfa fleiri að deyja?“ „Hversu slæmt á þetta að verða?“,“ skrifaði söngvarinn. „Allt var svo skyndilega óviðráðanlegt og ekki bara fyrir mig, heldur fyrir okkur sem alþjóðlegt samfélag.

En sóttkví vegna COVID-19 varð einnig til þess að Lovato spurði sjálfa sig mikilvægar spurningar um geðheilsu sína, hélt hún áfram. „Ég byrjaði að spyrja sjálfan mig spurninga: „Hvað er mikilvægt fyrir mig?“ „Hvað mun koma mér í gegnum þetta?“ „Hvernig get ég verið jákvæður?“,“ skrifaði Lovato. „Ég vissi að ég vildi læra eitthvað af þessum tíma sem gæti í raun bætt líf mitt, andlega heilsu mína og tilfinningalega vellíðan til lengri tíma litið. (Tengd: Hvernig sóttkví getur hugsanlega haft áhrif á andlega heilsu þína - til hins betra)

Þegar hún leitaði svara við þessum spurningum sagði Lovato að hún væri að faðma geðheilsuhætti eins og hugleiðslu, jóga, tímarit, málverk og eyða tíma í náttúrunni.

Í henni Vogue ritgerð, hún þakkaði unnusta sínum, Max Ehrich, fyrir að hjálpa henni að halda sig við þessar venjur, en Lovato hafði líka greinilega innri hvatningu til að skuldbinda sig til verksins. Til dæmis, þegar hún fór að eiga erfitt með að sofna í sóttkví vegna kvíða hennar, „tók hún sig í vana að gera næturathöfn“ fyrir geðheilsu sína, skrifaði hún. „Nú kveiki ég á kertum mínum, set á mig staðfestingarhugleiðslu límband, ég teygi og ég er með ilmkjarnaolíur,“ sagði hún. „Að lokum get ég sofnað auðveldlega. (Meira hér: Demi Lovato segir að þessar hugleiðingar líði „eins og risastórt heitt teppi“)

Að koma á þessum helgisiðum og venjum hefur ekki bara gagnast andlegri velferð Lovato. Í henni Vogue ritgerð, opnaði hún fyrir að 2020 væri „ár vaxtar“ fyrir hagsmunagæslu sína líka.

„Það hefur aldrei verið mikilvægari tími til að breiða út vitund um málefni sem skipta máli,“ þar á meðal ekki bara geðheilbrigði, heldur einnig hreyfingin Black Lives Matter, skrifaði Lovato. „Að hafa svo mikinn niður í miðbæ í sóttkví hefur gefið mér svigrúm til að átta mig á því að það er svo miklu meira sem ég gæti gert til að hjálpa öðru fólki,“ sagði söngvarinn.

Þó að Lovato hafi sagt að hún hafi ekki mætt á mótmæli Black Lives Matter vegna astma og annarra heilsufarsvandamála sem valdi henni aukinni hættu á fylgikvillum vegna COVID-19, hefur hún fundið aðrar leiðir til að nota vettvang sinn og vekja athygli. Næstum á hverjum degi deilir hún aðgerðum til að styðja við hreyfingu Black Lives Matter, allt frá því að hringja í fulltrúa á staðnum og lögreglumenn vegna ranglætis kynþátta til að skrá sig til að kjósa til að hafa þýðingarmiklar kerfisbreytingar.

Lovato gekk einnig nýlega í samstarf við aðgerðastefnuna, Propeller, til að bjóða upp á safn af hlutum úr skápnum sínum til að gagnast mörgum málefnum, þar á meðal Black Lives Matter hreyfingunni og COVID-19 hjálparstarfi. Frá júlí til ágúst unnu aðdáendur tilboðspunkta fyrir uppboðið með því að framkvæma mismunandi félagslegar aðgerðir í hverri viku, eins og að skrifa undir undirskriftir, gefa til Black Lives Matter samtakanna og heita því að kjósa. (Tengt: Þetta fyrirtæki býr til hagkvæmar grímur í læknisfræði til að hagnast á félagslegu réttlæti)

Í henni Vogue Í ritgerðinni sagði Lovato að niður í miðbæinn í sóttkví, þar á meðal endurnýjuð áhersla á geðheilbrigði hennar, gerði henni kleift að fá betri sýn á hvernig hún ætti að vera stuðningsmaður svarta samfélagsins. (Tengt: Af hverju það er í lagi að njóta sóttkvíar stundum - og hvernig á að hætta að vera sekur um það)

„Eftir að hafa tekið mér tíma til að mennta mig, hef ég lært að til að vera góður bandamaður þarftu að vera fús til að vernda fólk hvað sem það kostar,“ skrifaði hún. „Þú verður að grípa inn í ef þú sérð eitthvað gerast sem er ekki í lagi: kynþáttafordómar, kynþáttafordómar, kynþáttahatari.“

Sem sagt, Lovato veit að hún - og umheimurinn, hvað það varðar - á langt í land með að gera kerfisbreytingar, hélt hún áfram. „Þegar kemur að hagsmunagæslu, þegar kemur að því að innleiða breytingar í samfélaginu, þá er alltaf hægt að gera betur,“ skrifaði hún. „Ég vildi að ég vissi öll svörin, en ég veit að ég veit það ekki. Það sem ég veit er að aðgreining er mikilvæg. Það er mikilvægt að skapa umhverfi þar sem konur, litað fólk og transfólk finnst öruggt. Ekki bara öruggt, heldur jafnt þeirra, hvítu, karlkyns hliðstæða þeirra. (Tengt: Af hverju heilsuverndarmenn þurfa að taka þátt í samtalinu um kynþáttafordóma)

Sem hluti af málsvörn sinni fyrir geðheilbrigðisvitund, gekk Lovato nýlega í samstarf við netmeðferðarvettvanginn Talkspace til að hjálpa fólki að hvetja til aðgerða til að styðja við geðheilsu sína.

„Það er mikilvægt fyrir mig að nota rödd mína og vettvang á merkingarlegan hátt,“ sagði Lovato um samstarfið. „Ferð mín til að verða talsmaður hefur ekki verið auðveld en ég er feginn að ég get hjálpað fólki sem er í erfiðleikum með að fá aðgang að úrræðum sem gætu hjálpað til við að bæta eða jafnvel bjarga mannslífum.

„Áfram vil ég leggja orku mína í tónlistina mína og málsvörn,“ skrifaði Lovato í hana Vogue ritgerð. „Ég vil halda áfram að leitast við að verða betri manneskja. Ég vil hvetja fólk á marga mismunandi vegu til að gera slíkt hið sama. Umfram allt vil ég skilja heiminn eftir betri stað en þegar ég kom hingað.

Umsögn fyrir