1 viku barnshafandi: Hver eru merkin?

Efni.

• Svo, hvernig er viku 1 meðgöngu?
• Hvernig líkaminn býr sig undir meðgöngu
• Hjálpaðu líkama út
• 1. Að skilja hvenær þú verður frjósamastur
• 2. Hefja vítamín í fæðingu
• 3. að drekka mikið af vatni (en ekki áfengi)
• 4. Að borða vel
• 5. Æfa reglulega
• 6. sparka í reykingarvenju þína
• 7. Draga úr streitu
• Hvað er næst?
• Hver er þá neðsta línan?

Hver eru merki þess að vera 1 vikna barnshafandi? Jæja, það gæti hljómað skrýtið, en þegar þú ert 1 viku ólétt, þá ertu það ekki reyndar barnshafandi yfirleitt. Í staðinn muntu hafa tíða þína.

Segðu hvað ?!

Hér er ástæðan: Læknar mæla meðgöngu á dagatali sem stendur í 40 vikur og byrjar á fyrsta degi lotunnar þar sem þú varð barnshafandi. Svo, fyrsti opinberi dagurinn á meðgöngunni er fyrsti dagur síðustu tíðahrings þíns - tæknilega séð, áður að verða barnshafandi.

Það er aðeins þegar líkami þinn sleppir eggi frá eggjastokkum - venjulega frá lokum viku tveggja og byrjun viku þriggja - að þú getir orðið barnshafandi. Þessi egglosun er kölluð egglos og það þýðir venjulega að þú ert frjósöm og tilbúin að verða þunguð.

Svo já, svo undarlegt og það kann að virðast, þú veist ekki hvenær fyrsta vikan á meðgöngunni var fyrr en eftir að þungun þín hefur verið staðfest.

Á röngum stað? Ef þú heldur að þú hafir orðið barnshafandi og viljir skoða einkennin, skoðaðu handhæga meðgöngudagatalið okkar fyrir viku.

Eða skoðaðu einkenni þess að vera 4 vikna þunguð - líklega það fyrsta sem þú byrjar að taka eftir nokkrum breytingum.

Svo, hvernig er viku 1 meðgöngu?

Stutta svarið er: Vika 1 á meðgöngu er nákvæmlega eins og fyrstu vikuna í hringrásinni þinni - því það er það.

Þú ert líklega mjög þekki hvernig það er að hafa tímabilið þitt í hverjum mánuði.

Þú úthellt blóði og vefjum úr leginu í gegnum leggöngin þín og færð upplifun allra skemmtilegra (kaldhæðni viðvörunar!) Einkenna sem fylgja því.

Aðallega eru tímabil pirrandi. En það er líka það sem líkami þinn verður að gera til að búa sig undir meðgöngu.

Algeng einkenni á tímabilinu eru:

• uppþemba í kviðnum
• unglingabólur
• kvíði og sveiflur í skapi
• breyting á þörmum, frá hægðatregðu til niðurgangs
• breyting á kynhvöt
• þunglyndi
• þreyta
• þrá í mat og aukin matarlyst
• höfuðverkur
• óþol fyrir áfengi
• lið- og vöðvaverkir
• magaverkir (einnig þekktir sem „krampar“)
• blíður brjóst
• þyngdaraukning vegna vökvasöfunar

Hvernig líkaminn býr sig undir meðgöngu

Þú gætir ekki verið barnshafandi í raun en það eru hlutir sem þú getur gert til að hámarka líkurnar á því að þú getir hringt í vikuna 1 meðgöngu eftir á að hyggja.

Með öðrum orðum, það er ekki of snemmt fyrir líkama þinn - og þig - að undirbúa þig fyrir meðgöngu.

Svo hvað í ósköpunum er að gerast í líkama þínum þegar þú ert með tímabilið þitt? Jæja, í fyrsta lagi, fyrir allan fyrri lotu þína, hefur hormónamagnið verið að breytast til að undirbúa líkama þinn fyrir meðgöngu.

Þegar þú verður ekki barnshafandi varpar líkami þinn slímhúð legsins. Legfóðrið þitt er þar sem fósturvísir ígræðast en ef þú ert ekki barnshafandi þarftu ekki þykka fóður. Og það er þar sem tímabilið þitt kemur frá.

Að meðaltali stendur tímabil kvenna í um það bil fimm til sjö daga sem hluti af 28 daga lotu. Sumar konur eru með hringrás sem gengur í 21 til 35 daga og blæðir frá 2 til 10 daga, svo ekki kvarta það ef þú ert það. Það er samt algerlega innan góðs sviðs.

Þegar tímabili þínu lýkur mun líkami þinn undirbúa legið fyrir hugsanlega meðgöngu aftur. Ef þú ert frjósöm, munt þú hafa egglos, venjulega einhvers staðar á milli 13 til 20 daga frá upphafi tímabilsins - þó að hringrás þín gæti verið önnur.

Hvort heldur sem er, þá er það við egglos sem þú getur hugsanlega orðið þunguð og orðið þunguð.

Hjálpaðu líkama út

Í vikutímabilinu geturðu best undirbúið þig fyrir meðgöngu með því að:

1. Að skilja hvenær þú verður frjósamastur

Þegar líkami þinn sleppir eggi við egglos hefur það 12 til 24 klukkustundir til að lifa. Yikes! Það verður að hitta sæði meðan á því stendur, annars deyr það og þú verður ekki þunguð.

En þetta eru gleðifréttirnar ef þú ert að reyna að verða barnshafandi: Sæðislífið hefur miklu lengra líf. (Ekki hafa áhyggjur. Við höfum menn slá miðað við hversu lengi við lifandi.) Reyndar getur sæði lifað í allt að sjö daga inni í líkama þínum.

Svo það er mögulegt að ef þú stundar kynlíf skömmu fyrir egglos geturðu orðið þunguð af sæði sem beið inni í líkama þínum.

Þú gætir viljað fylgjast með frjósemi þinni svo þú vitir hvenær mestu líkurnar eru á að verða þungaðar. Í lok viku 1 er mögulegt að fá betri hugmynd um hvenær þú verður egglos með:

• kortleggja tíðahringinn þinn á dagatali
• að athuga leghálsslímið
• haltu áfram að mæla grunn efnaskiptahitastigið ef þú notar þessa aðferð við fjölskylduáætlun
• nota prófanir á egglosprófum sem mæla hormónastig líkamans og geta sagt þér hvort þú ert með egglos (eða hjálpsamur ef þú hefur tilhneigingu til að egglos snemma)

Allt þetta er stundum kallað aðferð til frjósemisvitundar. Það gæti hjálpað þér að verða barnshafandi en það er ekki áreiðanlegasta getnaðarvörnin - vertu varlega.

2. Hefja vítamín í fæðingu

Að taka vítamín í fæðingu er eitthvað sem læknar ráðleggja þegar þú ert barnshafandi eða reynir að verða þunguð. Sérfræðingar eru sammála um að fólínsýra sé líklega MVP (verðmætasta fæðingin) efnið á meðgöngu.

Að taka vítamín í fæðingu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir alvarlegt vandamál sem kallast fæðingargalla í taugaslöngum.

Leiðbeiningarnar? Samkvæmt Centres for Disease Control and Prevention (CDC), ættir þú að byrja að taka 400 míkrógrömm (mcg) af fólínsýru á hverjum degi og byrja að minnsta kosti einum mánuði áður en þú ætlar að verða barnshafandi.

Ef þú hefur ekki þegar bætt fólínsýru við venjuna þína, er vika 1 góður tími til að byrja. Fæðingarvítamín innihalda venjulega fólínsýru, svo og önnur góð efni - eins og járn, kalsíum og D-vítamín.

3. að drekka mikið af vatni (en ekki áfengi)

Í viku 1 er snjallt að setja upp heilbrigðar lífsstílvenjur til að viðhalda öllu meðgöngunni þinni.

Fyrir margar mömmur til að vera getur það verið erfitt að gefast upp áfengi. En það er mikilvægt fyrir heilsu framtíðarbarns þíns.

Það er líka góð hugmynd í viku 1 að gefast upp á sykri drykki, sem geta einnig verið slæmir fyrir heilsu barnsins - svo ekki sé minnst á þig!

Við vitum að þetta er erfitt. En í stað þess að grípa í dósina af kók eða flösku, glasi - af víni, vökvaðu með ráðlögðum 8 til 11 glösum af vatni á hverjum degi. Að auki er það góð framkvæmd þegar þú ert barnshafandi og þarft að drekka enn meira.

4. Að borða vel

Þegar þú ert barnshafandi borðar þú í tvö, ekki satt? Jæja, haltu áfram með auka skammta í bili!

Síðar á meðgöngu þarftu að íhuga að bæta við 100 til 300 kaloríum í mataræðinu á hverjum degi - en reyndar ekki tvöföldun inntaka þín.

Að borða vel fyrir og á meðgöngu þinni er mikilvægt ekki aðeins fyrir heilsu barnsins þíns, heldur einnig þitt eigið.

Þegar þú ert að reyna að borða á meðgöngu, einbeittu þér að því að borða fullt af ferskum, nærandi mat eins og ávöxtum, grænmeti, magra próteinum, heilbrigðu fitu og trefjum. Borðaðu regnbogann svo ekki sé meira sagt. (En við erum ekki að tala um Skittles.)

Í viku 1 gætir þú átt matarþrá sem fylgir því að fá þinn tíma.Til að forðast of mikið af óheilbrigðum mat, reyndu að skipta um snakk tíma fyrir aðrar athafnir eins og að fara í göngutúr eða hitta vini.

5. Æfa reglulega

Þegar þú ert með tímabilið þitt er líkamsrækt stundum það síðasta sem þér líður eins og þú gerir. (Við skulum viðurkenna, það er miklu auðveldara að liggja í sófanum og borða súkkulaði!)

En rannsóknir benda til þess að margir finni að óþægileg einkenni þeirra, eins og krampar, geta í raun horfið hraðar þegar þeir æfa. Tel okkur inn!

Að fá smá hreyfingu á hverjum degi og reyna að uppfylla ráðlagðar leiðbeiningar um hreyfingu mun halda þér og framtíðarbarni þínu heilbrigt. Vika 1 er frábær tími til að hefja nýja æfingarrútínu sem þú getur haldið uppi alla meðgönguna.

Með því að vera virkur á meðgöngu eykur það bæði líkamlega og andlega heilsu þína og auðveldar fæðingu.

6. sparka í reykingarvenju þína

Að reykja og taka önnur lyf er einn hættulegasti hlutur sem þú getur gert fyrir framtíðarbarnið þitt. Reykingamenn eiga yfirleitt erfiðara með að verða barnshafandi en ekki reykja og hafa einnig hærra hlutfall af fósturlátum.

Ef þú reykir meðan þú ert þunguð, afhjúpar þú ófætt barn þitt fyrir eitruðum efnum. Þetta eykur hættuna á barni þínu að fæðast of snemma eða með litla fæðingarþyngd. Við ætlum okkur ekki að hræða þig, en á mjög alvarlegum nótum eykur reykja einnig hættu á skyndidauða ungbarnadauða (SIDS).

Ef þú býrð með einhverjum sem reykir skaltu biðja þá um að reykja úti og burt frá þér svo að þú verðir ekki óvarinn fyrir reykvíkingum.

Það er erfitt að hætta að reykja! Láttu viku 1 á meðgöngunni vera hvatinn þinn til að hætta.

Talaðu við lækninn þinn um hvernig eigi að hætta eða ganga í stuðningshóp eða forrit. Þú getur lært meira um valkostina þína með því að hringja í 800-QUIT-NOW.

7. Draga úr streitu

Að verða foreldri er stór lífsatburður sem getur verið stressandi stundum. Settu þungun þína á hægri fæti í viku 1 með því að taka þér tíma til að láta þér líða eins hamingjusöm og heilbrigð og mögulegt er. Þetta er mikilvægur hluti af sjálfsumönnun.

Hvað er næst?

Þú ert líklega spennt að læra hvað er næst eftir fyrstu viku þungunar þinnar - eða ekki meðganga.

Ef þú passir vel á þér í viku 1 gætirðu haft meiri möguleika á að verða barnshafandi þegar þú hefur egglos í einhvern tíma í viku tvö eða þrjú.

Um það bil tveimur vikum eftir að verða þungaðar munu flestar konur finna fyrir lúmskum snemma einkennum um meðgöngu.

Hér er það sem á að leita að:

• uppblásinn
• hægðatregða
• þröngur
• líður þreyttari en venjulega
• fælni í matvælum og breytingar á matvælum
• ljósblettir sem eru ekki tímabil þitt, sem kallast blæðingar í ígræðslu
• skapsveiflur og geðveiki
• tíðari þvaglát
• ógleði, með eða án uppkasta
• fær ekki tímabilið þitt þegar búist var við
• stíflað nef
• blíður, bólgin brjóst

Þegar þú ert barnshafandi mun líkami þinn byrja að búa til meira af hormóni sem kallast hCG (chorionic gonadotropin).

Fimm dögum áður en dagsetning tímabils þíns hefði verið, gætu einhver þungunarpróf snemma heima getað mælt nægilegt hCG til að segja þér hvort þú sért barnshafandi eða ekki.

En ekki framleiða allir nægjanlegt hCG snemma á meðgöngu til að kalla fram jákvætt þungunarpróf. Próf á meðgöngu á fyrsta ári eru venjulega nákvæmust ef þú bíður til fyrsta dags áætlaðs tímabils til að prófa.

Blóðpróf á læknaskrifstofu er nákvæmasta leiðin til að læra þungun þína.

Ef þú ert að leita að verða þunguð og þú færð jákvæðar niðurstöður úr prófinu, til hamingju! Þú hefur stigið mikið skref í átt að því að verða foreldri. Haltu áfram með heilsusamlega venjuna sem þú settir upp í viku 1 á meðgöngunni.

Það er sérstaklega mikilvægt á þessum tíma að halda áfram að taka vítamín í fæðingu. Þetta er líka tíminn þegar þú ættir að skipuleggja fyrstu fæðingarheimsókn þína með lækninum.

Hver er þá neðsta línan?

Jú, þú ert ekki þunguð enn, en það er margt sem þú getur gert í viku 1 til að búa þig undir bestu mögulegu útkomu meðgöngu ef það er það sem þú ert að reyna. Ef það er, þá sendum við barn ryk á þinn hátt.