Hvað er stingandi öska og hefur það ávinning?

Efni.

• Hvað er stunguaska?
• Stikkandi aska tengist nokkrum heilsufarslegum ávinningi
• Getur létt á sársauka og bólgu
• Getur hjálpað til við meðhöndlun meltingarfæra
• Getur haft bakteríudrepandi og sveppalyf eiginleika
• Hvernig á að taka stungna ösku
• Hefur stingandi aska aukaverkanir?
• Hver ætti að forðast stungna ösku?
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Stikkandi aska (Zanthoxylum) er sígrænt tré sem vex um allan heim. Nafn hennar kemur frá hálfum tommu (1,2 cm) hryggjum sem hylja gelta þess.

Þessi tegund er ótrúlega fjölhæf og hefur verið notuð í allt frá óhefðbundnum lyfjum til eldunar - og jafnvel list í bonsai-tré.

Vegna þess að gelt trésins er metið af sumum menningarheimum til að létta tönn og munnverk, er stungin aska stundum nefnd „tannverkjatréð“ (,, 3).

Samt gætirðu velt því fyrir þér hvort þessi áhrif séu studd af vísindalegum prófunum og hvort þetta tré hafi einhverja aðra kosti.

Þessi grein skoðar ávinning, notkun og aukaverkanir af stunguösku.

Hvað er stunguaska?

Yfir 200 tegundir af stunguösku eru Zanthoxylum ættkvísl, sem mörg eru notuð í lækningaskyni (, 4,,).

Venjulega er geltið notað fyrir innrennsli, poultices og duft. Samt eru berin óhætt að neyta líka - og notuð sem krydd auk lyfs vegna arómatískra eiginleika þeirra (3, 7).

Reyndar er það almennt talið að Sichuan pipar sé hluti af piparfjölskyldunni, en kínverska kryddið er búið til úr stungnum öskuberjum eða fræjum ().

Lyfjafræðilega hefur stungin aska verið notuð til að meðhöndla ýmsa kvilla, þar á meðal (, 3,,,,):

• tannpína
• malaría
• svefnveiki
• sár og sár
• sveppasýkingar
• kvef og hósti

Þú ættir samt að hafa í huga að núverandi rannsóknir styðja ekki alla þessa notkun.

Yfir 200 tegundir af stunguösku eru til um allan heim. Börkur þess og ber eru notuð í ýmsum lækningaskyni og berin eða fræin þjóna einnig sem krydd.

Stikkandi aska tengist nokkrum heilsufarslegum ávinningi

Stikkandi aska er mjög fjölhæf, meðal annars vegna alkalóíða, flavonoids og annarra plantnaefnasambanda.

Yfir 140 efnasambönd hafa verið einangruð frá Zanthoxylum ættkvísl. Margir þessara starfa sem andoxunarefni sem hjálpa til við að vernda líkama þinn með því að berjast gegn sindurefnum, sem eru óstöðugar sameindir sem geta leitt til ýmissa sjúkdóma (,, 13).

Núverandi rannsóknir sýna að þetta tré getur örugglega haft nokkra heilsufarslega ávinning.

Getur létt á sársauka og bólgu

Læknisfræðilega er stingandi aska þekktust fyrir meðferð tannverkja og annarra verkja í munni. Rannsóknir benda til þess að þessi planta geti örugglega haft verkjastillandi áhrif með því að bæla sársauka sem tengist bólgu.

7 daga rannsókn gaf músum með bólgna loppur Zanthoxylum inndælingar 45,5 mg á hvert pund (100 mg á kg) líkamsþyngdar.

Þeir upplifðu minni bólgu og bólgu í lappum sínum, sem og verulega lægri fjölda hvítra blóðkorna, sem bentu til þess að lík músanna þyrftu ekki lengur að vinna eins mikið til að verjast verkjum (, 15).

Rannsóknir á tilraunaglasi benda til þess að stungin aska berjist við bólgu með því að hindra myndun köfnunarefnisoxíðs, sameind sem líkami þinn framleiðir stundum of mikið. Of mikið köfnunarefnisoxíð getur leitt til bólgu (,, 18).

Sérstaklega getur þetta viðbót hjálpað til við aðstæður eins og slitgigt.

Þessi bólgusjúkdómur hefur áhrif á yfir 30 milljónir manna í Bandaríkjunum einum og getur leitt til skemmds brjósks og beina ().

Ein nagdýrarannsókn leiddi það í ljós Zanthoxylum þykkni verulega lækkaða sársauka og bólgu sem tengjast slitgigt ().

Samt er þörf á rannsóknum á mönnum til að staðfesta þessi áhrif.

Getur hjálpað til við meðhöndlun meltingarfæra

Stingandi aska getur hjálpað til við meðhöndlun á mörgum meltingarfærum, þar með talið niðurgangi, magabólgu og magasári (,).

Rannsókn á músum benti á að útdrættir beggja Zantoxylum gelta og ávextir drógu verulega úr alvarleika og tíðni niðurgangs ().

Í annarri rannsókn fengu mýs með langvarandi magabólgu - bólgu í slímhúð magans - útdrætti af stunguösku og rótum, sem báðar hjálpuðu þessu ástandi með því að bæta meltingarhreyfingu ().

Það sem meira er, útdrættirnir börðust í raun við magasár í músunum ().

Hafðu í huga að rannsóknir á mönnum skortir.

Getur haft bakteríudrepandi og sveppalyf eiginleika

Stikkandi aska getur haft nokkur bakteríudrepandi og sveppalyf áhrif (,, 25,,).

Í tilraunaglasrannsókn, Zanthoxylum ilmkjarnaolíur reyndust hamla sjö örverustofnum. Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að þessir útdrættir hefðu sterka örverueyðandi eiginleika gegn sumum sýkla og lífverum sem vitað er að valda því að mat spillast ().

Önnur tilraunaglasrannsókn benti á að ýmsir hlutar trésins, þar á meðal lauf, ávextir, stilkur og gelta, sýndu sveppalyfseiginleika gegn 11 stofnum sveppa, þ.m.t. Candida albicans og Aspergillus fumigatus - þar sem ávaxta- og laufþykkni er áhrifaríkust ().

Þótt þessar niðurstöður styðji hefðbundna notkun á stunguösku til að meðhöndla margar sýkingar eru fleiri rannsóknir nauðsynlegar.

Stikkandi aska getur hjálpað til við meðhöndlun á ýmsum kvillum, þar á meðal sársauka, bólgu, meltingarfærum og bakteríu- eða sveppasýkingum. Engu að síður er þörf á meiri rannsóknum á mönnum.

Hvernig á að taka stungna ösku

Það eru nokkrar leiðir til að taka stungna ösku, auðveldasta þeirra er að einfaldlega tyggja á gelta hennar - sem oft er seld í sérverslunum eða á netinu.

Einnig er hægt að búa til te með því að malla 1-2 teskeiðar af söxuðum börk í 1 bolla (240 ml) af vatni í 5-10 mínútur.

Þú getur líka fundið fæðubótarefni og duftform af stunguösku. Sérstaklega er hægt að nota duftið til að búa til ekki aðeins te eða veig heldur einnig fuglakúta sem hægt er að bera utan á til að meðhöndla sár, skurð og sár.

Að auki eru veig og útdrættir gerðir úr bæði berjunum og gelta úr stunguösku.

Hafðu í huga að það eru engar ákveðnar skammtaleiðbeiningar fyrir inntöku forma þessa viðbótar. Sem slíkur ættir þú ekki að fara yfir ráðleggingar um skammta á merkimiðanum fyrir hvaða vöru sem þú velur.

Stikkandi aska kemur í ýmsum myndum, þar á meðal vökvaútdrætti, malað duft, töflur og jafnvel ber og heilu stykki af trjábörknum.

Hefur stingandi aska aukaverkanir?

Þegar neytt er í hóflegu magni er stungin aska ólíkleg til að valda aukaverkunum.

Þrátt fyrir að rannsóknir á músum bendi til þess að sérstaklega stórir skammtar geti leitt til niðurgangs, syfju, hjartsláttartruflana, tauga- og vöðvaáhrifa og jafnvel dauða, þyrfti næstum 3.000% af neyslunni sem almennt var notuð í rannsóknum til að upplifa slíkar skaðlegar áhrif (,,).

Sem slíkir hafa vísindamenn komist að þeirri niðurstöðu að útdrættir úr Zanthoxyloide tegundir sem almennt eru notaðar til viðbótar eru tiltölulega öruggar ().

Samt þarf fleiri rannsóknir til að meta langtímaáhrif.

Hver ætti að forðast stungna ösku?

Þó að neysla tiltekinna hluta af stunguösku sé almennt talin örugg, gætu sumir viljað forðast það.

Börn og konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu ekki að taka það vegna skorts á upplýsingum um öryggi eða skammtaleiðbeiningar.

Að auki getur stingandi aska flýtt fyrir hægðum og örvað meltingu. Þó að margir geti haft gagn af þessum áhrifum ættu þeir sem eru með meltingarfærin að gæta varúðar eða ráðfæra sig fyrst við lækni (,,,,).

Skilyrði sem geta versnað eða haft neikvæð áhrif á stungna ösku eru ma bólgusjúkdómur í þörmum (IBD), iðraólgur (IBS), Crohns sjúkdómur og sáraristilbólga (UC).

Stikkandi aska er talin tiltölulega örugg þegar henni er neytt í hófi. Samt geta börn, fólk með ýmsar meltingaraðstæður og þungaðar konur eða konur með barn á brjósti viljað forðast það.

Aðalatriðið

Börkurinn og berin af stunguösku hafa lengi verið notuð sem náttúrulyf.

Í dag styðja vísindarannsóknir nokkrar af þessum hefðbundnu notkunarmöguleikum, þar á meðal vegna meltingaraðstæðna eins og niðurgangs, auk verkja og bólgu.

Þú getur fundið fæðubótarefni í ýmsum myndum, þar á meðal heilan gelta, gelta duft, töflur og fljótandi útdrætti.

Ef þú hefur áhuga á að bæta stingandi ösku við venjurnar þínar er gott að ráðfæra þig fyrst við heilbrigðisstarfsmann til að ræða mögulega notkun og áhrif.