Probiotics fyrir leggöngum heilsu: Virka þau?

Efni.

• Örverunni
• Ójafnvægi í leggöngum
• Bakteríu leggöng (BV)
• Sveppasýking
• Trichomoniasis
• Þvagfærasýking (UTI)
• Að komast aftur í jafnvægi
• Sönnunargögnin
• Stofnar að vita
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Neysla probiotics hefur orðið vinsæl leið til að bæta meltingarheilsu. Probiotics eru heilbrigðir bakteríustofnar sem finnast náttúrulega í sumum matvælum og í fæðubótarefnum.

Nú nýverið hafa heilbrigðisfræðingar farið að huga að hugsanlegum ávinningi probiotics við leggöngum. Vísindalegar sannanir eru ekki óyggjandi. Hins vegar virðist sem að minnsta kosti einn stofn probiotic, L. acidophilus, gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla ójafnvægi í leggöngum eins og gerlabólgu í bakteríum (BV).

Sérfræðingar segja að meiri rannsóknir séu nauðsynlegar.

„Það hafa verið efnilegar rannsóknir á undanförnum árum sem benda til þess að probiotics geti verið áhrifaríkt við að meðhöndla sum skilyrði sem eru útfelld vegna breytinga á pH jafnvægi í leggöngum,“ segir Mindy Haar, doktorsgráðu, RDN, CSN, tæknideild New York tæknideildar Heilbrigðisvísindi.

Örverunni

Meira en 50 mismunandi tegundir örsmára lífvera (kallaðar örverur) búa í leggöngum þínum. Margar af þessum örverum eru tegund baktería sem kallast mjólkursykur. Þessar bakteríur hjálpa til við að halda leggöngunum heilbrigðum og sýkingarlausum.

Skortur á mjólkursykur og ofvöxtur einhverrar annarrar örvera getur valdið ójafnvægi í leggöngum. Þetta ójafnvægi getur komið af ýmsum ástæðum, þar á meðal þegar kona:

• hefur óvarið kynlíf með karlkyns félaga
• upplifir breytingar á hormónum
• er að eiga tímabilið sitt
• viðheldur ekki góðum hreinlætisvenjum

Ójafnvægi í leggöngum getur valdið:

• fiskur lykt
• útskrift
• óþægindi
• kláði

Ójafnvægi í leggöngum

Ójafnvægi í leggöngum getur valdið:

• vaginosis baktería (BV)
• ger sýkingar
• trichomoniasis

Með ójafnvægi í leggöngum getur það einnig aukið líkurnar á þvagfærasýkingu. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að UTI-lyf eru ekki alltaf af völdum sömu sýkla sem valda leggöngum.

Lestu áfram til að læra meira um þessi mál:

Bakteríu leggöng (BV)

Algengasta vandamálið í ójafnvægi í leggöngum er bakteríur legganga (BV). Konur með BV hafa mikið af mörgum mismunandi tegundum af bakteríum í leggöngum þeirra. Heilbrigðar konur eru með færri tegundir af bakteríutegundum í leggöngum þeirra.

Þessar viðbótarbakteríur valda því að pH í leggöngum hækkar yfir 4,5. Þetta fækkar mjólkursykur til staðar í leggöngum. Fyrir utan hækkað sýrustig í leggöngum, upplifa konur með BV oft:

• fiskur lykt
• brennandi við þvaglát
• mjólkurkennd eða grá leggöng
• kláði

Læknar segja að þeir séu ekki alveg vissir hvað veldur BV, en sumir þættir virðast setja sumar konur í meiri hættu. Má þar nefna:

• að eiga fleiri en einn kynlífsfélaga eða nýjan félaga
• rjúpur eða skolaðu leggöngina með sápu og vatni (leggöngin hreinsa sjálfa sig og skafrenningur getur raskað náttúrulegu jafnvægi hennar)
• náttúrulegur skortur á mjólkursykur bakteríur (sumar konur hafa ekki mikið magn af góðum bakteríum í leggöngum þeirra, sem getur leitt til BV)

Meðferð BV felur oftast í sér notkun sýklalyfjameðferðar. Þetta er gefið til inntöku eða sem hlaup sem er sett í leggöngin. Sumir læknar geta einnig mælt með probiotic til viðbótar við - en ekki í staðinn fyrir - sýklalyf.

Sveppasýking

Gersýking er önnur tegund ójafnvægis í leggöngum. Flest tilfelli af leggöngubólgu úr geri orsakast af sveppi sem kallaður er candida albicans. Aðrar tegundir sveppa geta einnig valdið þessu ástandi.

Venjulega er vöxtur sveppa haldið í skefjum af góðum bakteríum. En ójafnvægi á leggabakteríum, sérstaklega með of lítið lactobacillus, getur valdið sveppum að vaxa úr böndunum inni í leggöngum.

Ger sýking getur verið frá vægum til í meðallagi. Einkenni eru:

• erting
• þykkt hvítt eða vatnsrennsli
• mikill kláði í leggöngum og bylgjum
• brennandi tilfinning við kynlíf eða þvaglát
• verkir og eymsli
• útbrot í leggöngum

Ofvöxtur gerja sem hefur í för með sér sýkingu í geri getur stafað af:

• sýklalyf, sem geta valdið því að góðar bakteríur leggjast af í leggöngum þínum
• Meðganga
• stjórnandi sykursýki
• skert ónæmiskerfi
• að taka getnaðarvarnarlyf til inntöku eða annars konar hormónameðferð sem eykur estrógenmagn

Hægt er að meðhöndla flestar ger sýkingar með stuttri meðferð með sveppalyfjum. Þetta er fáanlegt sem:

• staðbundin krem
• staðbundnar smyrsl
• inntöku töflur
• leggöngum í leggöngum

Í öðrum tilvikum gæti læknirinn mælt með einum skammti af sveppalyfjum til inntöku, eða sambland af lyfjum.

Trichomoniasis

Trichomoniasis er mjög algeng kynsjúkdómur (STI). Samkvæmt Centres for Disease Control and Prevention (CDC) eru 3,7 milljónir Bandaríkjamanna smitaðir af trichomoniasis á hverjum tíma.

Einkenni trichomoniasis eru:

• kláði, bruni, roði eða eymsli
• óþægindi við þvaglát
• breyting á útskrift frá leggöngum: annað hvort þunnt magn eða merkjanlega meira; það getur verið skýrt, hvítt, gult eða grænleit með óvenjulegri fiskilykt.

Sýklalyf (metronidazol (Flagyl) eða tinidazole (Tindamax) eru ráðlögð meðferð við trichomoniasis. Probiotics yrði ekki notað sem meðferð eða jafnvel fyrirbyggjandi aðferð. Hins vegar er vert að taka fram að ef ójafnvægi í leggöngum eins og BV getur aukið líkurnar á að fá STI eins og trichomoniasis.

Þvagfærasýking (UTI)

Þrátt fyrir að þvagrásin sé nálægt leggöngunum, þá eru þvagfærasýkingar ekki alltaf vegna sömu sýkla sem valda leggöngum. Sem sagt, að hafa heilbrigða leggöngflóru getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að skaðleg baktería fari í þvagfærin.

UTI koma fram þegar bakteríur fara í þvagfær í gegnum þvagrásina og byrja að fjölga sér í þvagblöðru. Þó þvagfærakerfið sé hannað til að halda erlendum bakteríum úti, fara þær stundum inn og valda sýkingu.

Flestir UTI hafa aðeins áhrif á þvagblöðru og þvagrás. Alnæmisbólga verður alvarlegri þegar hún dreifist til nýranna, þar sem það getur valdið lífshættulegri sýkingu.

UTI veldur ekki alltaf einkennum sem auðvelt er að þekkja. Nokkur algengari einkenni eru:

• nauðsyn þess að pissa oftar
• brennandi tilfinning við þvaglát
• berst lítið magn af þvagi
• þvaglát sem birtist skýjað, skær rautt, bleikt eða kólólitað
• berist sterklyktandi þvag
• mjaðmagrindarverkir, sérstaklega í kringum miðju mjaðmagrindarinnar og svæði pubicbeins

UTI eru algengari hjá konum. Þetta er vegna þess að konur eru með styttri þvagrás en karlar, sem auðveldar bakteríur að komast inn. Aðrir áhættuþættir til að þróa UTI eru:

• kynlífi
• að eignast nýjan félaga
• ákveðnar tegundir getnaðarvarna, svo sem þindar og sæði
• tíðahvörf
• líkamleg mál innan þvagfærakerfisins
• stíflu í þvagfærakerfinu
• bæld ónæmiskerfi
• notkun legginn
• nýlegt þvagprufu eða skurðaðgerð

Með flestum UTI lyfjum munu læknar mæla með notkun sýklalyfja.

Hvers konar sýklalyf sem læknirinn ávísar þér fer eftir nokkrum þáttum, þar á meðal:

• tegund baktería sem finnast í þvagi þínu
• heilsufar þitt
• hversu lengi þú hefur verið að fást við sýkingu þína

Fyrir alvarlega UTI lyf gætir þú þurft meðferð með sýklalyfjum í bláæð á sjúkrahúsumhverfi.

Að komast aftur í jafnvægi

Sérfræðingar segja að engar óyggjandi sannanir sýni að probiotics séu árangursríkar til að koma í veg fyrir og meðhöndla BV eða önnur skilyrði sem tengjast ójafnvægi í leggöngum. Eins og er eru sýklalyf áfram ráðlagð meðferð við þessum aðstæðum.

„Þar sem það er mikilvægt að fá rétta greiningu og meðhöndla undirliggjandi orsakir, þá ætti lækninn að gera ráðleggingar um að taka próbótalyf í viðbótarformi eftir að fullkomið mat og rétt greining á ástandinu hefur verið gert,“ segir Haar.

Sönnunargögnin

Sumar vísindalegar sannanir benda til að probiotics í jógúrt, hylki og leggöng í leggöngum geti hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla ójafnvægi í leggöngum.

Í lítilli rannsókn frá 1996 fundu læknar að konur sem átu probiotic jógúrt innihalda lactobacillus acidophilus hafði stærri upphæð af lactobacillus bakteríur í leggöngum sínum en þeir sem gerðu það ekki. Konurnar sem borðuðu þessa probiotic jógúrt voru einnig ólíklegri til að upplifa BV en konurnar sem gerðu það ekki. Þessar niðurstöður benda til þess að probiotic hafi haft einhvers konar verndandi áhrif gegn ójafnvægi í leggöngum.

Að sama skapi benda aðrar litlar rannsóknir til þess að taka daglega probiotic hylki geti verið áhrifaríkt til að koma í veg fyrir og meðhöndla ójafnvægi í leggöngum.

Í einni rannsókn fengu helmingur meðlima í litlum hópi kvenna með BV sýklalyf í 7 daga en hinn helmingurinn fékk sýklalyf með probiotic eða lyfleysu í 30 daga. Lækningartíðni eftir 30 daga var nálægt 90 prósent hjá sýklalyfjum-plus-probiotic hópnum, öfugt við 40 prósent hjá sýklalyf-plús-lyfleysuhópnum.

Í annarri lítilli rannsókn á 42 heilbrigðum konum var nóg að taka einungis probiotic til að lækna BV og viðhalda heilbrigðu magni af bakteríum í leggöngum. Þess má geta að einkennalaus BV getur brugðist við öðruvísi en BV með athyglisverð einkenni frá leggöngum og mikið magn baktería sem er til staðar.

Aðrar rannsóknir hafa kannað áhrif þess að nota leggöngubotstöf í leggöngum til að meðhöndla BV. Í einni lítilli rannsókn komust vísindamenn að því að 57 prósent kvenna sem notuðu a lactobacillus leggöngum tókst að lækna BV þeirra og viðhalda einnig heilbrigðu jafnvægi í leggöngsbakteríum eftir meðferð.Áhrifin voru þó ekki viðhaldið hjá mjög mörgum einstaklingum. Aðeins þrjár af konunum (11 prósent) sem fengu lactobacillus stíflur voru lausar við BV eftir tíðablæðingar þeirra.

Þó niðurstöður þessara rannsókna séu hvetjandi, eru flestar rannsóknir sem skoða áhrif probiotics á jafnvægi í leggöngum lítil og takmörkuð að umfangi. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða endanlega hvort probiotics séu viðeigandi meðferð við ójafnvægi í leggöngum eða ekki.

Stofnar að vita

Lactobacillus acidophilus er mest rannsakaður stofn probiotic þegar kemur að því að koma á og viðhalda heilbrigðu leggöngum jafnvægi. Tveir aðrir mikilvægir stofnar fela í sér lactobacillus rhamnosus og lactobacillus reuteri.

Sérfræðingar telja að þessir stofnar hjálpi til við að viðhalda jafnvægi í leggöngum með því að halda sig við yfirborð leggönganna og gera það erfiðara fyrir skaðlegar bakteríur að vaxa. Lactobacillus geta einnig fest sig beint við skaðlegar bakteríur, drepið þær og komið í veg fyrir að þær dreifist.

Þegar kemur að probiotics mæla flestir sérfræðingar með því að neyta heilan mat frekar en fæðubótarefni. „Að fá þessar gagnlegu örverur úr mataræðinu frekar en fæðubótarefni er engin áhætta og þess vegna mæli ég með að einbeita sér að mataræði frekar en pillum. Jógúrt sem inniheldur lifandi menningu er besta uppspretta þess mjólkursykur.”

Haar bætir einnig við að það að draga úr sykurneyslu gæti einnig verið góð leið til að draga úr vexti skaðlegra baktería í leggöngum. Hún mælir með mataræði sem er ríkt af probiotics, svo og fullt af ferskum ávöxtum, grænmeti og heilkorni. Þessi matvæli eru talin „prebiotics“ sem stuðla að vexti heilbrigðra probiotic baktería í líkamanum.

Hvenær á að leita til læknis

Venjulega eru aðstæður sem orsakast af ójafnvægi í leggöngum vægar til í meðallagi og valda ekki alvarlegum heilsufarsvandamálum. Hins vegar geta BV og ger sýkingar valdið alvarlegum óþægindum ef þau eru ekki meðhöndluð. Og þú ættir alltaf að leita skjótur meðferðar við UTI til að forðast mögulega fylgikvilla.

Ef þú hefur nýlega stundað kynlíf og tekið eftir kláða, bruna eða öðrum óvenjulegum einkennum á leggöngusvæðinu þínu, ættir þú einnig að ræða við lækninn. Þú gætir haft kynsjúkdóm, svo sem trichomoniasis.

Tímasettu tíma við lækninn þinn ef þig grunar að þú hafir BV, ger sýkingu eða UTI. Leitaðu tafarlaust læknismeðferðar ef þú ert með:

• verkur á hliðum þínum eða mjóbaki
• hátt hitastig
• skjálfti
• líður illa
• niðurgangur

Þetta eru merki um nýrnasýkingu, sem getur verið alvarlegt þegar það er ómeðhöndlað.

Aðalatriðið

Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort probiotics eru áreiðanleg leið til að koma í veg fyrir og meðhöndla ójafnvægi í leggöngum og þeim aðstæðum sem það getur valdið. Sumar rannsóknir benda þó til að notkun probiotics geti verið gagnleg til að meðhöndla og koma á heilbrigðu leggöngum. Að taka probiotic er hugsanlega gagnleg hegðun, án þekktrar áhættu fyrir heilbrigðar konur.