Birgðir! 8 vörur sem þú ættir að hafa fyrir hendi í inflúensutíð

Efni.

• Er hægt að koma í veg fyrir að flensa slái til?
• 1. Handhreinsiefni
• 2. Vefir
• 3. Sótthreinsandi úða
• 4. Hitamælir
• 5. Afleitni
• 6. Verkjastillandi
• 7. Hóstadropar
• 8. Súpa eða heitt vökvi
• Frekari upplýsingar: Er flensa smitandi?
• Kjarni málsins
• Sp.
• A:

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Það byrjar sakleysislega. Ef þú tekur barnið þitt upp úr skólanum heyrir þú nærliggjandi þef. Svo byrjar hóstinn og hnerrið að aukast í kringum skrifstofuna þína. Flensutímabilið er opinberlega komið og þú gerir allt sem í þínu valdi stendur til að enginn á heimilinu veikist. Þó að þú getir ekki stjórnað skóla- eða skrifstofuumhverfinu geturðu stjórnað því sem er heima hjá þér.

Að setja saman flensubúnað búnað heima er fyrsta skrefið í átt að undirbúningi næstu mánuði. Safnaðu nauðsynjunum núna! Það síðasta sem þú vilt gera þegar þú (eða barn eða maki) lætur undan flensu er að hlaupa seint á kvöldin í apótekið til að fá birgðir. Hér er það sem þú þarft.

Er hægt að koma í veg fyrir að flensa slái til?

Besta leiðin til að berjast gegn flensu er augljóslega að fá hana ekki. Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) þýðir það að fá inflúensubóluefni á hverju ári. Það er besta verkfærið sem þú hefur til að koma í veg fyrir flensu í sjálfum þér og öðrum.

Fólk getur fengið bólusetningu strax 6 mánaða aldur. Að taka bólusetningu er sérstaklega mikilvægt fyrir einstaklinga sem eru í mikilli áhættu, svo sem ungum börnum, þunguðum konum, eldri fullorðnum og öllum sem eru með skert ónæmiskerfi eða annað alvarlegt læknisástand. Þessir einstaklingar ættu einnig að leita til heilbrigðisstarfsmanns innan tveggja daga ef þeir telja sig hafa flensu. Það er mögulegt að þörf sé á veirueyðandi lyfjum.

Að þvo hendurnar oft er annað mikilvægt skref í flensuvörnum. Sum ráðin hér að neðan geta einnig hjálpað til við að verjast inflúensu með því að halda sýklum í skefjum.

Því miður, jafnvel með fyrirbyggjandi aðgerðum, geturðu samt fengið flensu. Að vinna bug á því tekur tíma þar sem líkami þinn losar sig við vírusinn. Það tekur venjulega allt frá þremur til sjö dögum að jafna sig. Þú gætir samt haldið áfram að þreytast og hósta í allt að tvær vikur.

Í millitíðinni, gerðu þitt besta til að hvíla þig og drekka mikið af vökva. Til að koma í veg fyrir að aðrir í kringum þig veikist skaltu vera heima þar til þú hefur verið hitalaus í 24 klukkustundir. Að auki, til að róa einkennin eða hjúkra barninu þínu með flensu aftur til heilsu, skaltu hafa þessi úrræði og vörur geymdar innan seilingar.

1. Handhreinsiefni

Flensan dreifist við snertingu við flensuveiruna. Það getur breiðst út í loftinu með hnerri eða hósta og getur endað á yfirborði líka. Að þrífa og sótthreinsa hendurnar gerir það vírusnum erfiðara fyrir að berast til þín og annarra. Besti kosturinn er að þvo hendurnar með sápu og vatni. Þegar þú ert á ferðinni er næsti valkostur handreinsiefni, áfengi sem byggir á áfengi, til að drepa sýkla. CDC segir að leita að handhreinsiefni sem er að minnsta kosti 60 prósent áfengi til að fá árangursríkan sýkla. Þegar þú notar það, vertu viss um að nudda hendurnar saman þar til þær eru þurrar. Þó að handhreinsiefni komi ekki í staðinn fyrir þvott, þá er það gagnlegt þegar þú ert ekki nálægt vaski. Ef þú ert með unglinga getur verið gagnlegt að senda litla ferðaflösku í skólann með þeim til að nota fyrir máltíðir og snakk. Lítil börn ættu ekki að nota handhreinsiefni án eftirlits.

2. Vefir

Að dreifa sýklum er tvíhliða gata: Þú gefur og þú færð. Haltu vefjum innan handar til að koma í veg fyrir að þú dreifir sýklum til annarra. Hylja nefið og munninn þegar þú hóstar eða hnerrar og hvetjum börnin þín til að gera það sama. Haltu kassa á borðinu þínu og ferðapakka í töskunni þinni þegar óvænt „achoo“ kemur. Og vertu viss um að farga vefnum eins fljótt og þú getur.

3. Sótthreinsandi úða

Þú getur fengið flensu ekki bara frá fólki, heldur einnig af smituðum hlutum. CDC segir að inflúensuveirur manna geti lifað á yfirborði í tvær til átta klukkustundir. Notkun sótthreinsandi úða (eins og Lysol eða Clorox) getur hreinsað yfirborð sem hugsanlega gætu smitast. Reyndu að þróa venja til að sótthreinsa svæði þar sem þú býrð eða vinnur til að koma í veg fyrir útbreiðslu vírusa.

4. Hitamælir

Þó að við þekkjum öll „hand í höfuð“ bragðið þegar við erum að athuga líkamshita okkar, skynjar það hvort þú sért með hita með því að nota hitamæli. Þó að hitastig hærra en venjulega sé ekki viss merki um flensu, þá er það algengt einkenni. Fylgstu með hita þínum og öðrum einkennum til að ákvarða hvort þú ert með flensu eða ekki. Skilgreinir hita vegna flensu eða flensulík veikinda sem meiri en 100,4 ° F.

5. Afleitni

Dauf nef eru óþægileg og pirrandi aukaverkun inflúensu. Símalyf án lyfseðils (eins og Sudafed eða Mucinex) geta hjálpað til við að koma í veg fyrir þrengsli og gera þig öruggari, sérstaklega fyrir svefn. Aflækkandi lyf þrengja æðar í neffóðri til að draga úr blóðflæði til svæðisins, sem aftur dregur úr bólgu og léttir stíflaða tilfinningu.

Lyf án lyfseðils ætti ekki að gefa börnum yngri en 2 ára.

Þessi lyf eru í pilluformi, dropum eða nefúðum, en vertu meðvituð um að lyf til inntöku eru hægari að taka gildi en nefúðar. Ef þú velur að nota nefúða eða dropa skaltu ekki nota þá í meira en þrjá daga. Þeir valda frákasti áhrifum, sem gera þrengslin í nefinu verri. Ef þú ert með heilsufarsleg vandamál eða tekur lyfseðilsskyld lyf skaltu hafa samband við lækninn áður en þú tekur lausasölulyf.

Neti pottar og nefþvottur geta einnig verið áhrifarík leið til að meðhöndla nefstíflu án hugsanlegra aukaverkana af lyfjum.

6. Verkjastillandi

Til að hjálpa til við að lækka hita, róa hálsbólgu og draga úr höfuðverk, líkamsverkjum og öllum öðrum verkjum sem fylgja flensu skaltu taka íbúprófen (Advil eða Motrin) eða acetaminophen (Tylenol). Bæði lyfin lækka líkamshita þinn til að draga úr hita og draga úr sársauka.

7. Hóstadropar

Viðvarandi hósti er algengt flensueinkenni og getur valdið skaða á líkama þínum og valdið allt frá nöldrandi höfuðverk til verkja í efri hluta líkamans. Hósti er leið líkamans til að bregðast við ertingu. Þegar þú ert með flensu geta hóstadropar róað háls þinn og þagað hósta þinn. Lítum á þá sem eru með mentól og þá sem eru sætir með hunangi. Ef þú vaknar oft af hósta á nóttunni skaltu halda nokkrum hóstadropum við rúmið þitt til að létta fljótt. Mayo Clinic ráðleggur að börnum yngri en 6 ára verði ekki gefnir hóstadropar vegna hættu á köfnun. Í staðinn skaltu leita að möguleika 8 (hér að neðan) til að hjálpa litla barninu þínu.

8. Súpa eða heitt vökvi

Þú getur líka drukkið heitt vökva, eins og súpu eða te, til að draga úr hálsbólgu og hósta. Vökvadrykkur er lykillinn að því að hjálpa hálsinum að halda raka og koma í veg fyrir frekari ertingu. Reyndu að vera fjarri þeim sem eru með mikla sýrustig (eins og tómatsúpur) með súpu því þær geta valdið meiri ertingu. Reyndu í staðinn súpur sem byggðar eru á seyði. Kjúklingasúpa er góður kostur, og ekki bara vegna þess að amma sagði það! Það hefur verið sýnt fram á í rannsóknum að hindra hreyfingu daufkyrninga, tegund hvítra blóðkorna sem koma af stað bólgu og draga þannig úr nefþéttingu og hálsbólgu. Aðrir hlýir vökvar sem þú getur prófað eru koffeinlaust te eða heitt vatn með hunangi. Mayo Clinic leggur til að garga með saltvatnsblöndu af 1/4 til 1/2 teskeið af salti og 4 til 8 aura af volgu vatni. Einnig er hægt að bæta hálfri teskeið af matarsóda við saltblönduna til að draga frekar úr ertingu í hálsi. Eftir að hafa gargað skaltu spýta lausninni.

Frekari upplýsingar: Er flensa smitandi?

Já! Þú getur smitast af flensu með snertingu við aðra sem eru með vírusinn. Þú þarft aðeins að vera 6 fet frá öðrum til að smitast. Reyndar getur einhver dreift flensu allt að sólarhring áður en einkenni koma fram, sem þýðir að þú getur smitast af fólki sem veit ekki einu sinni að það sé veik ennþá.

Kjarni málsins

Flestir með flensu batna með tímanum. Ung börn, barnshafandi konur, eldra fólk, þau sem eru með veikt ónæmiskerfi og þau sem eru með alvarlega sjúkdóma ættu að leita til læknis innan tveggja daga frá upphafi einkenna. Ef einstaklingur þarf á lyfjum að halda, er best að byrja á þeim snemma. Ef einkennin halda áfram að versna og þú ert annars heilbrigður skaltu heimsækja lækninn svo hægt sé að kanna hvort fylgikvillar séu. Þetta tryggir að þú fáir þá meðferð sem þú þarft.

Sp.

Hjálp! Ég fékk ekki flensuskot ennþá og það er þegar flensutímabil. Er of seint að fá einn slíkan?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Flensutímabil í Bandaríkjunum er venjulega frá október til maí. Þegar búið er að bólusetja tekur það aðeins tvær vikur áður en bóluefnið verður virkt. Niðurstaðan, jafnvel þó að flensutímabilið sé þegar í höfn hefurðu samt tíma til að njóta góðs af bólusetningunni. Því fleiri sem eru bólusettir gegn flensu, því minni hætta er á veikindum fyrir alla í samfélaginu.

Judith Marcin, MDAnswers tákna skoðanir læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.