Sambandið á milli psoriasis liðagigtar og þunglyndis: Það sem þú ættir að vita

Efni.

• Yfirlit
• Það er stöðug hringrás
• Bólga og þunglyndi
• Einkenni til að passa upp á
• Meðferðarúrræði
• Aðrar leiðir til að draga úr streitu
• Taka í burtu

Yfirlit

Ef þú býrð við psoriasis liðagigt ertu líklega meðvitaður um að það tekur ekki bara líkamlega toll.

Líkamleg og tilfinningaleg áhrif ástandsins geta dregið verulega úr lífsgæðum þínum. Þú finnur ekki aðeins fyrir sársauka, óvirkum einkennum og þreytu, heldur ert þú hættari við streitu, lágt sjálfstraust, skapsveiflur og einangrunar tilfinningar.

Það er mikilvægt að skilja hvers vegna þetta gerist og meðhöndla einkenni áður en þau versna. Svona eru PSA og þunglyndi tengd og hvað þú getur gert til að berjast gegn einkennunum.

Það er stöðug hringrás

Fólk sem býr með PsA er líklegra til að upplifa þunglyndi og kvíða en þeir sem eru án PsA.

Sársauki hefur verið þekktur fyrir að koma af stað þunglyndi en kvíði og þunglyndi geta valdið verkjum. Að auki getur lélegur svefn vegna verkja leitt til þess að pirringur verður svo þreyttur, sem leiðir aðeins til meiri sársauka, sem hefur áhrif á andlega heilsu þína.

Svo þú gætir fundið þig í endalausum hringrás sem gerir stjórnun PsA enn krefjandi.

Bólga og þunglyndi

Vísbendingar eru einnig um að þunglyndi og PsA séu nátengdari en áður var talið.

Vísindamenn hafa verið að skoða hlutverk cýtókína, eða próteina, sem losna við bólguviðbrögð eins og þau sem eiga sér stað í PsA. Þessi prótein er einnig að finna hjá fólki með þunglyndi.

Í einni nýlegri rannsókn greindu vísindamenn þunglyndi sem helsti áhættuþáttur fyrir fólk með psoriasis sem heldur áfram að þróa PsA. Þeir fundu einnig að fólk með psoriasis sem þróar þunglyndi var í 37 prósent aukinni hættu á að fá PsA, samanborið við þá sem voru án þunglyndis.

Einkenni til að passa upp á

Algengt er að maður sé dapur eða kvíði þegar maður er að meðhöndla langvarandi veikindi. Þú gætir haft áhyggjur af framtíðinni eða átt í erfiðleikum með að laga þig að nýjum takmörkum á því sem þú varst einu sinni fær um að gera.

En ef sorgartilfinningar þínar endast lengur en nokkrar vikur gætir þú fengið þunglyndi. Ef þetta gerist ættirðu að láta lækninn vita og skoða meðferðarúrræði.

Þunglyndi er einn af algengustu geðröskunum í Bandaríkjunum. Það hefur áhrif á fólk á mismunandi vegu, en sum einkenni eru:

• stöðugar sorgir
• líður hjálparvana og vonlaus
• samviskubit eða hafa lítið sjálfstraust
• reiði og pirringur
• breytingar á svefnmynstri
• einbeitingarerfiðleikar
• víkja frá fjölskyldu og vinum
• breytingar á matarlyst
• þyngdartap eða hækkun
• missir af áhuga á athöfnum sem þú notaðir til að njóta
• hugsanir um dauða eða sjálfsvíg

Meðferðarúrræði

Vegna þess að PsA og þunglyndi eru nátengd, ætti PsA meðferð við ástandinu ekki aðeins að takast á við líkamleg einkenni, heldur taka einnig á sálfræðileg þau.

Meðferð við þunglyndi felur venjulega í sér sambland af lyfjum og talmeðferð. Þunglyndislyf geta hjálpað til við að draga úr einkennum, sérstaklega í alvarlegum tilvikum.

Talmeðferð er einnig áhrifarík leið til að meðhöndla þunglyndi. Sálfræðingur eða annar þjálfaður geðheilbrigðisstarfsmaður getur haft umsjón með og leiðbeint þér í gegnum meðferð.

Tvær algengustu meðferðir við þunglyndi eru:

• Hugræn atferlismeðferð. Þetta er tegund meðferðar þar sem fólk lærir að þekkja og stjórna neikvæðum hugsunum og hegðun sem getur versnað þunglyndi sitt.
• Mannleg meðferð. Þetta er meðferðarform þar sem fólk lærir að aðlagast áföllum og byggja á samskiptum sínum til að hjálpa þeim að takast á við þunglyndi.

Aðrar leiðir til að draga úr streitu

Streita er algeng kveikja fyrir uppsveiflu PsA. Með því að fella eftirfarandi álagsvenjur í daglega venjuna þína getur það hjálpað til við að stjórna ástandi þínu:

• Æfing og hugleiðsla. Þegar þú stundar líkamsrækt eykur þú framleiðslu endorfíns, efna sem auka skap þitt og orku. Prófaðu æfingar með litlum áhrifum sem eru auðveldar í liðum þínum, svo sem sund eða hjólreiðar. Hugleiðsla getur róað kappreiðar hugsanir og létta kvíða.
• Fylgdu heilbrigðu mataræði. Heilbrigt mataræði getur ekki aðeins látið þig líða betur líkamlega, heldur getur það einnig haft jákvæð áhrif á andlega heilsu þína. Íhugaðu að forðast áfengi og reykja líka þar sem þetta getur valdið einkennum þínum verri.
• Finndu stuðningsnet. Þróaðu hring náinna fjölskyldna og vina sem geta hjálpað þegar þú ert kallaður á hann, sérstaklega þegar þú ert að glíma við þreytu. Þú getur einnig náð til annarra sem búa með PsA á vettvangi og stuðningshópum á netinu.

Taka í burtu

Að búa með PsA þýðir ekki að þú þurfir líka að sætta þig við einkenni þunglyndis. Þunglyndi og kvíða er hægt að meðhöndla á áhrifaríkan hátt með lyfjum og talmeðferð. Bati getur tekið tíma en að fá hjálp eins fljótt og auðið er getur bætt lífsgæði þín til muna.