Getur mataræði hjálpað til við að meðhöndla psoriasis?

Efni.

• Mataræði
• Kaloríusnautt mataræði
• Glútenlaust mataræði
• Andoxunarefni-rík mataræði
• Lýsi
• Forðastu áfengi
• Núverandi meðferðir
• Taka í burtu

Psoriasis kemur fram þegar ónæmiskerfið ráðist ranglega á eðlilega vefi í líkamanum. Þessi viðbrögð leiða til bólgu og hraðari veltu á húðfrumum.

Þar sem of margar frumur rísa upp á yfirborð húðarinnar getur líkaminn ekki hrist þær nógu hratt af. Þeir hrannast upp og mynda kláða, rauða bletti.

Psoriasis getur þróast á hvaða aldri sem er, en það kemur venjulega fram hjá fólki á aldrinum 15 til 35 ára. Helstu einkennin fela í sér kláða, rauða bletti af þykkri húð með silfurlituðum vog á:

• olnbogar
• hné
• hársvörð
• aftur
• andlit
• lófa
• fætur

Psoriasis getur verið pirrandi og streituvaldandi. Krem, smyrsl, lyf og ljósameðferð geta hjálpað.

Sumar rannsóknir benda þó til að mataræði gæti einnig létt á einkennum.

Mataræði

Enn sem komið er eru rannsóknir á mataræði og psoriasis takmarkaðar. Samt hafa nokkrar litlar rannsóknir gefið vísbendingar um hvernig matur getur haft áhrif á sjúkdóminn. Alveg aftur til ársins 1969 skoðuðu vísindamenn hugsanlega tengingu.

Vísindamenn birtu rannsókn í tímaritinu sem sýndi fram á að engin tengsl væru milli próteinslítillar fæðu og psoriasis blossa. Nýlegri rannsóknir hafa hins vegar fundið mismunandi niðurstöður.

Kaloríusnautt mataræði

Sumar nýlegar rannsóknir sýna að fitusnautt og kaloríulítið mataræði getur dregið úr alvarleika psoriasis.

Í rannsókn 2013, sem birt var í JAMA Dermatology, gáfu vísindamenn fólki sem tók þátt í rannsókninni orkulítið mataræði sem nam 800 til 1.000 kaloríum á dag í 8 vikur. Þeir juku það síðan í 1200 kaloríur á dag í 8 vikur í viðbót.

Rannsóknarhópurinn léttist ekki aðeins heldur fundu þeir fyrir þróun í minni alvarleika psoriasis.

Vísindamenn spáðu því að fólk sem er með offitu upplifir bólgu í líkamanum sem gerir psoriasis verri. Þess vegna getur mataræði sem eykur líkurnar á þyngdartapi verið gagnlegt.

Glútenlaust mataræði

Hvað með glútenlaust mataræði? Gæti það hjálpað? Samkvæmt sumum rannsóknum fer það eftir næmi viðkomandi. Þeir sem eru með blóðþurrð eða ofnæmi fyrir hveiti geta fundið fyrir létti með því að forðast glúten.

Rannsókn frá 2001 leiddi í ljós að fólk með glútennæmi í glútenlausu fæði fann fyrir framförum í einkennum psoriasis. Þegar þeir fóru aftur í venjulegt mataræði versnaði psoriasis.

A fann einnig að fólk með psoriasis hafði aukið næmi fyrir glúteni.

Andoxunarefni-rík mataræði

Þó að ávextir og grænmeti séu mikilvægur hluti af hverju heilsusamlegu mataræði getur það verið sérstaklega mikilvægt fyrir sjúklinga með psoriasis.

Í rannsókn frá 1996 kom til dæmis fram öfugt samband milli neyslu á gulrótum, tómötum og ferskum ávöxtum og psoriasis. Öll þessi matvæli innihalda mikið af heilbrigðum andoxunarefnum.

Önnur rannsókn sem birt var nokkrum árum síðar leiddi í ljós að fólk með psoriasis hafði lægra magn glútathíons í blóði.

Glutathione er öflugt andoxunarefni sem finnst í hvítlauk, lauk, spergilkáli, grænkáli, kollóttu, hvítkáli og blómkáli. Vísindamenn giskuðu á að mataræði ríkt af andoxunarefnum gæti hjálpað.

Lýsi

Samkvæmt Mayo Clinic hafa fjöldi rannsókna sýnt að lýsi getur bætt einkenni psoriasis.

Í a voru þátttakendur settir á fitusnautt mataræði bætt við lýsi í 4 mánuði. Yfir helmingur upplifði í meðallagi eða framúrskarandi framför í einkennum.

Forðastu áfengi

Rannsókn frá 1993 sýndi að menn sem misnotuðu áfengi upplifðu lítinn sem engan ávinning af psoriasis meðferðum.

A bar saman menn með psoriasis við þá sem ekki voru með sjúkdóminn. Karlar sem drukku um 43 grömm af áfengi á dag voru líklegri til að fá psoriasis samanborið við karla sem drukku aðeins 21 grömm á dag.

Þó að við þurfum frekari rannsóknir á hóflegri áfengisneyslu, þá getur það dregið úr einkennum psoriasis við að skera niður.

Núverandi meðferðir

Núverandi meðferðir beinast að því að stjórna einkennum psoriasis, sem hafa tilhneigingu til að koma og fara.

Krem og smyrsl hjálpa til við að draga úr bólgu og velta í húðfrumum og draga úr útliti plástra. Ljósameðferð hefur reynst hjálpa til við að draga úr blossum hjá sumum.

Í alvarlegri tilfellum geta læknar notað lyf sem bæla ónæmiskerfið eða hindra verkun sérstakra ónæmisfrumna.

Lyf geta þó haft aukaverkanir. Ef þú ert að leita að öðrum meðferðum sýna sumar rannsóknir vænlegar niðurstöður með ákveðnum tegundum mataræðis.

Taka í burtu

Húðlæknar hafa lengi mælt með því að hollt mataræði sé best fyrir þá sem eru með psoriasis. Það þýðir mikið af ávöxtum og grænmeti, heilkorni og grönn próteinum.

Að auki getur það veitt verulega léttir að viðhalda heilbrigðu þyngd.

Rannsókn frá 2007 fann sterk tengsl milli þyngdaraukningar og psoriasis. Að hafa hærra mittismál, mjaðmarálm og hlutfall mittis og mjöðm tengdist einnig aukinni hættu á að fá sjúkdóminn.

Reyndu að borða hollt og haltu þyngdinni innan heilbrigðs sviðs til að draga úr blossa í psoriasis.