Dæla tímasett sýnishorn og hvernig á að búa til rétta fyrir þig

Efni.

• Hvernig býrðu til dæluáætlun?
• Allir foreldrar með barn á brjósti eru ólíkir
• Hvenær ættirðu að byrja að dæla?
• Sýnishorn af dæluáætlunum
• Sérstök dæluáætlun
• Dæla til að smíða frystikafla
• Dæla á vinnudagskrá
• Afl dæla áætlun
• Hvernig geturðu nýtt þér dæluáætlunina þína sem best?
• Taka í burtu

Flestir foreldrar sem ætla að hafa barn á brjósti ímynda sér að þeir geri það beint við brjóstið - kúra litla barnið í fanginu og nærast.

En það er ekki hvernig brjóstagjöf lítur út fyrir alla foreldra allan tímann. Margir hætta að dæla annað hvort í fullu starfi, í hlutastarfi eða í stuttan tíma.

Það getur verið vissulega krefjandi að vita nákvæmlega hvernig á að dæla inn í þitt annasama líf og hvernig á að lifa (og sofa!) Meðan þú gerir það. Við höfum fengið þig með nokkrar ábendingar um mismunandi dæluáætlanir, allt eftir þínum þörfum.

Hvernig býrðu til dæluáætlun?

Ef dæla er eitthvað sem þú býst við að gera reglulega, þá er það skiljanlegt að þú viljir geta búið til einhvers konar rútínu. Þannig geturðu skipulagt daginn og séð til þess að þú dælir magni mjólkur sem þú þarft að fæða eða geyma fyrir barnið þitt.

Foreldrar með barn á brjósti dæla brjóstamjólkinni af mörgum ástæðum og dæluáætlun þín fer í raun og veru eftir ástæðu þína til að dæla. Til dæmis:

• Ef þú ert að dæla fyrir fyrirbura sem ekki geta komist á brjóst, muntu líklega dæla eingöngu. Þetta mun þýða að dæla allan sólarhringinn, þar á meðal um miðja nótt.
• Þú gætir viljað byggja upp framboð þitt til að fara aftur í vinnuna, svo þú munt dæla á milli hjúkrunarfræðinga með barninu þínu.
• Ef þú hefur áhuga á að dæla til að auka framboð þitt eða dæla í einstaka dagkvöld, gætirðu ekki þurft nákvæma áætlun, en gætir viljað fylgja leiðbeiningum um bestu tíma til að dæla.

Mismunandi þarfir krefjast mismunandi áætlana og það er mikilvægt að hafa persónuleg dælu markmið þín í huga þegar þú smíðar áætlun sem hentar þér.

Allir foreldrar með barn á brjósti eru ólíkir

Allir foreldrar með barn á brjósti eru ólíkir og framleiða brjóstamjólk á mismunandi hraða. Þetta snýst allt um geymslugetu brjóstamjólkurinnar og það getur verið mismunandi.

Sumt fólk getur dælt mörgum aura í einu og farið nokkrar klukkustundir á milli dælustunda. Aðrir fá ekki eins mikla mjólk í hvert skipti og þurfa að dæla oftar.

Samt munu flestir vinna að sama markmiði - að framleiða það magn sem barnið þarf að borða á sólarhring, sem er um það bil 25 til 30 aura samtals fyrir barn sem er 1 til 6 mánaða.

Reyndu að bera þig ekki saman við annað fólk og reyndu að hitta sjálfan þig þar sem þú ert. Aðalmarkmið þitt með að búa til áætlun er að dæla mjólkinni sem barnið þitt þarf á sólarhring - og að uppfylla eigin dælu markmið.

Sumir foreldrar sem hafa barn á brjósti gera ekki ráð fyrir að fá fullt magn af mjólk meðan þeir eru í burtu frá barni sínu eða geta ekki haft barn á brjósti af hvaða ástæðu sem er. Þeir geta valið að bæta við brjóstamjólk eða gjöf mjólkurgjafar og því geta dælingarmarkmið þeirra verið frábrugðin eingöngu pumper.

Hvenær ættirðu að byrja að dæla?

Sérstök dælaástand þitt og markmið munu ákvarða hvenær þú byrjar að dæla fyrir barnið þitt.

• Ef barnið þitt getur ekki haft barn á brjósti við fæðinguna þarftu að byrja að dæla strax til að koma á fót og viðhalda framboði þínu.
• Ef þú ert að dæla í aðdraganda að fara aftur í vinnuna geturðu venjulega byrjað að dæla 3 til 4 vikum fyrir heimkomuna til að byrja að byggja upp frystikafann þinn.
• Ef þú ert aðeins að dæla af og til - til að létta rusl, júgurbólgu, auka framboð þitt eða fara í einstaka skemmtiferð - þarftu í raun ekki að skipuleggja dæluáætlun þína fyrirfram.

Sýnishorn af dæluáætlunum

Þegar við erum að tala um dæluáætlun og bjóða upp á dæmi, þá er það mjög mikilvægt að hafa í huga að þetta eru aðeins mögulegt tímaáætlun.

Aftur, hver einstaklingur er ólíkur og sumir þurfa að dæla oftar eða sjaldnar til að fá það magn af mjólk sem þarf. Ekki nóg með það, heldur mun dæluáætlun þín breytast þegar líður á tímann og þegar líkami þinn og barnið þitt aðlagast.

Svo notaðu þessar áætlanir sem leiðbeiningar, en stilltu þær einnig eftir þínum þörfum.

Sérstök dæluáætlun

Þegar þú ert nýburi þarftu að dæla um það bil 8 til 12 sinnum á sólarhring, þar á meðal um miðja nótt. Þú ættir að stefna í um það bil 15 til 20 mínútur fyrir hverja dælu.

• 07:00
• 9 a.m.
• 11 á morgun
• 1 p.m.
• 3 p.m.
• 5 p.m.
• 7 á.m.
• 10 p.m.
• 15:00

Þegar barnið þitt stækkar og sérstaklega þegar það breytist í föstu fæðu þarftu líklega ekki að dæla alveg eins oft og þú gætir jafnvel hætt að dæla um miðja nótt.

Þú vilt samt að geyma dælutímana jafnt og gæta þess að dæla á morgnana, þar sem framboð þitt er yfirleitt mest. Þú gætir verið að fækka mínútunum sem þú dælir í hvert skipti, ef þú ert ennþá fær um að framleiða eins mikla mjólk.

• 07:00
• 9 a.m.
• 2 p.m.
• 5 p.m.
• 8 p.m.
• 11 p.m.
• 17:00

Dæla til að smíða frystikafla

Að dæla til að byggja stash þýðir venjulega að dæla á milli brjóstagjafar með barninu þínu. Þú gætir verið heima og notið síðustu vikna í fæðingarorlofi og það getur verið stressandi að passa inn í þessar dælur. En venjulega tekur það aðeins nokkrar lotur á dag til að byggja upp þennan stash.

Flestir foreldrar með barn á brjósti nýta sér að dæla á morgnana, þegar brjóstin eru sérstaklega full. Þú gætir haft áhyggjur af því að geta dælt nóg til að geyma og mæta núverandi þörfum barnsins þíns. Prófaðu að dæla um það bil 30 til 60 mínútum eftir hjúkrun. Eftir um það bil 3 daga dælu reglulega mun líkami þinn auka framboð sitt.

• 7 a.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 8:00 (dæla)
• 10 a.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 11:00 (dæla)
• 1 p.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 4 p.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 7 á.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 10 p.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 14:00 (hjúkrunarfræðingur)
• 17:00 (hjúkrunarfræðingur)

Dæla á vinnudagskrá

Dæla þín á vinnutíma mun líklega líkjast venjulegri brjóstagjafaráætlun þrátt fyrir að foreldrar með barn á brjósti finni oft að þeir geti dælt aðeins sjaldnar í vinnunni en þeir gera heima, svo lengi sem þeir dæla nægilegum tíma í hvert skipti sem þeir dæla (u.þ.b. 15 mínútur í senn).

Að fá eins mikla hjúkrun fyrir og eftir vinnu getur hjálpað til við að fækka þeim sinnum sem þú þarft að dæla í vinnunni.

• 7 a.m. (hjúkrunarfræðingur barn)
• 10:00 (dæla í vinnunni)
• 2 p.m. (dæla í vinnunni)
• 5:30 p.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 8 p.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 11 p.m. (hjúkrunarfræðingur)
• 14:00 (hjúkrunarfræðingur)
• 17:00 (hjúkrunarfræðingur)

Afl dæla áætlun

Orkudæla er tækni sem notuð er fyrir fólk sem er að leita að því að auka framboð sitt. Það líkir eftir því að þyrpingin sem fæðir börn gera oft á meðan á vaxtarspori stendur til að auka framboð foreldris.

Sem slíkur felur það í sér að tína tíma þegar þú dælir brjóstunum í stutt, tíð springur - stundum jafnvel nokkrum sinnum á klukkustund. Flestir dælunotendur velja klukkutíma eða tvo á dag til að dæla og gera það á einni viku eða svo.

• 20 mínútur að dæla
• 10 mínútna hvíld
• 10 mínútur að dæla
• 10 mínútna hvíld
• 15 mínútur að dæla
• 10 mínútna hvíld

Haltu áfram hringrásinni í klukkutíma eða tvo, allt eftir þínum þörfum og tíma.

Hvernig geturðu nýtt þér dæluáætlunina þína sem best?

Við munum ekki sykurhúða það: Dæling getur verið áskorun. Þegar öllu er á botninn hvolft þegar þú hefur náð góðum tökum á að klemmast, er hjúkrun við brjóstið oft auðveldara en að dæla.

Hnoðaðu barn í nánu losun á tilfinningalegu hormónum, þar með talið þeim sem hjálpa þér við að framleiða mjólk og láta niður. En það eru leiðir til að láta dæla virka vel fyrir þig líka.

Ráð til að dæla vel:

• Notaðu tvöfalda rafdælu. Að geta dælt úr báðum brjóstunum samtímis er frábært fyrir framboð.
• Hugleiddu að leigja sjúkrahúsdælu ef þú ert að dæla fyrir forsmekk eða dæla eingöngu fyrir hámarks afköst og þægindi.
• Gakktu úr skugga um að dæluflans þinn passi rétt. Of laus passa getur gert það erfiðara að dæla nægu magni af mjólk. Of þétt passa getur valdið sársauka og skemmdum á geirvörtum.
• Stilltu hraða og lengd dælunnar til að mæta þörfum þínum. Almennt byrjarðu með hærri hraða til að fá framhleypni og skiptir yfir í hægari hraðann þegar þú sérð mjólkina þína sleppa. Þetta líkir eftir sogandi munstri barns við brjóstið.
• Þvoðu dæluhlutana þína með sápu og vatni milli næringarinnar til að halda hlutunum hreinum og í góðu starfi. Ef þú ert með fyrirbura eða læknisfræðilegt brothætt barn, þá viltu fylgja ströngum ófrjósemisaðferðum.
• Dæla annarri hliðinni meðan þú ert með barnið á hinni hliðinni ef þú ert heima meðan þú dælir og eignast barn sem hefur barn á brjósti. Foreldrum með barn á brjósti finnst oft að þeir framleiði meiri mjólk með þessum hætti þar sem barnið þeirra hjálpar til við að vekja uppbragðsbragðið.
• Ef þú ert tilbúinn að vana frá dælu, gerðu það smátt og smátt, sleppi einni lotu á nokkurra daga fresti. Þetta dregur úr líkum þínum á að láta tærast eða þróa tengt leið eða júgurbólgu.
• Borðaðu reglulega máltíðir meðan þú dælir og haltu þér vökva - með því að dæla, eins og með barn á brjósti, getur þú orðið extra svangur og þyrstur. Geymið hollt snarl (skera ávexti og grænmeti, hummus og kex) og vatnsflösku við höndina.

Taka í burtu

Að dæla fyrir barnið þitt getur verið krefjandi, en það þarf örugglega ekki að sjúga (orðaleikur ætlað!).

Algengt er að foreldrar dæli í tímum gremju. Hugleiddu að taka þátt í stuðningshópi með barn á brjósti til að komast að því hvernig aðrir foreldrar með barn á brjósti hafa séð um þessar áskoranir. Þú getur líka fundið stuðningshópa á netinu til að dæla foreldrum.

Stundum getur einnig þurft smá aðstoð við sérfræðinga til að dæla. Ef þú lendir í einhverju dæluvandamáli á leiðinni skaltu íhuga að hafa samband við stuðningssérfræðing á brjósti eins og brjóstagjafaráðgjafa sjálfboðaliða eða brjóstagjöf.

Ef dælan þín eða einhver hluti hennar virðast vera bilaður geturðu alltaf hringt í dæluframleiðandann þinn - þeir hafa að jafnaði þjónustuaðila til að leysa vandamál með þér og gera dælingu sléttari reynslu.