Langvinn veikindi skildu mig reiða og einangraða. Þessar 8 tilvitnanir umbreyttu lífi mínu.
Efni.
- „Að tala um vandamál okkar er okkar mesta fíkn. Brjóta vanann. Talaðu um gleði þína. “ - Rita Schiano
- „Grasið er grænna þar sem þú vökvar það.“ - Neil Barringham
- „Hver dagur er kannski ekki góður en það er eitthvað gott á hverjum degi.“ - Óþekktur
- „Leið mín getur verið önnur en ég er ekki týndur“ - Óþekktur
- Ein hamingjusamasta stund lífsins getur verið þegar þú finnur kjark til að sleppa því sem þú getur ekki breytt. “ - Óþekktur
- „Allt verður í lagi að lokum. Ef það er ekki í lagi er það ekki endirinn. “ - John Lennon
- „Þú fékkst þetta líf vegna þess að þú ert nógu sterkur til að lifa því.“ - Óþekktur
- „Ég hef séð betri daga en ég hef líka séð verri. Ég hef ekki allt sem ég vil en ég hef allt sem ég þarf. Ég vaknaði með einhverja verki en ég vaknaði. Líf mitt er kannski ekki fullkomið en ég er blessuð. “ - Óþekktur
Stundum eru orð þúsund mynda virði.
Heilsa og vellíðan snertir okkur hvert öðru. Þetta er saga eins manns.
Að finna fyrir fullnægjandi stuðningi þegar þú ert með langvinnan sjúkdóm kann að virðast óaðgengilegur, sérstaklega þar sem langvinnir sjúkdómar eru langvarandi og geta haft veruleg áhrif á líf þitt.
Ég hélt að ég gæti aldrei fundið fyrir jafn stuðningi og friði og ég er núna.
Ég fór í gegnum megnið af lífi mínu og var einangrað, einmana og reið vegna þess hvernig líf mitt var neytt af veikindum mínum. Það tók mjög mikið á andlega og líkamlega heilsu mína, sérstaklega vegna þess að blossi á sjálfsofnæmissjúkdóm mínum eru af völdum streitu.
Fyrir nokkrum árum skuldbatt ég mig til að breyta lífi mínu á jákvæðan hátt. Í staðinn fyrir að finnast ég vera eyðilögð vegna langvinnra veikinda vildi ég finna leið til að finna til fullnustu.
Tilvitnanir, einkunnarorð og þulur enduðu á stóru hlutverki í þessari umbreytingu. Ég þurfti stöðugar áminningar til að hjálpa mér að sætta mig við veruleika minn, æfa þakklæti og minna mig á að það var í lagi að líða eins og ég gerði.
Svo ég byrjaði að búa til skilti til að setja á veggi mína og spegla og fyllti þau með orðum sem hjálpuðu til við að draga mig úr hugarfari sem ég hafði verið í allt mitt líf.
Hér eru átta af mínum uppáhalds:
„Að tala um vandamál okkar er okkar mesta fíkn. Brjóta vanann. Talaðu um gleði þína. “ - Rita Schiano
Þó að það geti verið erfitt ekki til að einbeita mér að líkamlegum sársauka og þreytu sem ég finn fyrir, ég get aðeins sagt svo margt um það áður en ég fer að láta mig þjást að óþörfu.
Ég hef komist að því að það er ennþá mikilvægt að tala um blossa og að vera of veikur, en það er enn mikilvægara að hætta. Sársaukinn er raunverulegur og gildur en eftir að ég hef sagt það sem ég þarf að segja þjónar það mér meira að einbeita mér að því góða.
„Grasið er grænna þar sem þú vökvar það.“ - Neil Barringham
Samanburður gerði það að verkum að mér fannst ég vera mjög einangruð. Þessi tilvitnun hefur hjálpað mér að muna að allir eiga í vandræðum, jafnvel þeir sem grasið virðist grænna.
Frekar en að þrá grænt gras einhvers annars finn ég leiðir til að gera mitt grænna.
„Hver dagur er kannski ekki góður en það er eitthvað gott á hverjum degi.“ - Óþekktur
Á dögum þegar mér hefur fundist eins og ég geti ekki skoppað til baka, eða jafnvel þá sem ég óttast frá því ég vakna, reyni ég alltaf að ýta á mig til að finna að minnsta kosti eitt „gott“ á hverjum degi.
Það sem ég hef lært er að það er til alltaf gott, en oftast erum við of annars hugar til að sjá það. Að taka eftir litlu hlutunum sem gera líf þitt þess virði að lifa getur satt að segja breytt lífi í sjálfu sér.
„Leið mín getur verið önnur en ég er ekki týndur“ - Óþekktur
Ég hef þessa tilvitnun oft í huga þegar ég festist við að spila samanburðarleikinn. Ég hef þurft að fara að því að gera ákveðna hluti öðruvísi en flestir í langan tíma - einn sá síðasti var að útskrifast í háskóla seint.
Stundum fannst mér ég vera ófullnægjandi í samanburði við jafnaldra mína, en ég áttaði mig á því að ég er ekki með þeirra leið, ég er á mín. Og ég veit að ég kemst í gegnum það án þess að nokkur sýni mér hvernig það er gert fyrst.
Ein hamingjusamasta stund lífsins getur verið þegar þú finnur kjark til að sleppa því sem þú getur ekki breytt. “ - Óþekktur
Að sætta mig við að veikindi mín eru ekki að hverfa (lupus hefur nú ekki lækningu) var eitt það erfiðasta sem ég hef þurft að gera.
Sársaukinn og þjáningin sem fylgdi því að hugsa um hvað greiningar mínar myndu þýða fyrir framtíð mína var yfirþyrmandi og lét mig líða eins og ég hefði nákvæmlega enga stjórn á lífi mínu. Eins og þessi tilvitnun segir, þá er mikilvægt að hafa hugrekki til að sleppa rangri tilfinningu um stjórn.
Allt sem við getum gert til að vera í friði andspænis ólæknandi veikindum er að láta það vera og vita að það er ekki allt á okkar valdi.
„Allt verður í lagi að lokum. Ef það er ekki í lagi er það ekki endirinn. “ - John Lennon
Þetta er ein af uppáhalds tilvitnunum mínum vegna þess að það býður upp á svo mikla von. Það hafa verið svo oft að mér hefur liðið eins og mér myndi aldrei líða betur en hvernig mér leið á því augnabliki. Það fannst mér ómögulegt að ná því næsta dag.
En það var ekki endirinn og ég hef alltaf, alltaf komist í gegn.
„Þú fékkst þetta líf vegna þess að þú ert nógu sterkur til að lifa því.“ - Óþekktur
Þessi tilvitnun hefur alltaf hvatt mig til að viðurkenna eigin styrk. Það hjálpaði mér að trúa á sjálfan mig og byrja að líta á mig sem „sterka“ manneskju, frekar en allt það sem ég sagði sjálfri mér að væri vegna langvinnra veikinda minna.
„Ég hef séð betri daga en ég hef líka séð verri. Ég hef ekki allt sem ég vil en ég hef allt sem ég þarf. Ég vaknaði með einhverja verki en ég vaknaði. Líf mitt er kannski ekki fullkomið en ég er blessuð. “ - Óþekktur
Ein dýrmætasta viðbragðsleikni sem ég nota þegar ég á slæman dag er að finna þakklæti fyrir minnstu hlutina.Ég elska þessa tilvitnun vegna þess að hún minnir mig á að taka ekki neitt sem sjálfsögðum hlut, jafnvel einfaldlega að vakna á morgnana.
Frá barnæsku til fullorðinsára bar ég óbeit á líkama mínum vegna samvinnu við það líf sem ég vildi lifa.
Ég vildi vera á leikvellinum, ekki veikur í rúminu. Ég vildi vera á messunni með vinum mínum, ekki heima með lungnabólgu. Ég vildi vera framúrskarandi á háskólanámskeiðunum mínum en ekki fara á sjúkrahús til að prófa og meðhöndla.
Ég reyndi að opna fyrir þessum tilfinningum fyrir vinum mínum og fjölskyldu í gegnum tíðina, jafnvel vera heiðarlegur yfir því að finna fyrir öfund yfir góðri heilsu þeirra. Að láta þá segja mér að þeir skildu lét mér líða aðeins betur en léttir stutt.
Hver ný sýking, gleymd atburður og sjúkrahúsheimsókn færðu mig aftur til að líða svo ótrúlega ein.
Ég þurfti einhvern sem stöðugt gæti minnt mig á að það væri í lagi að heilsan væri sóðaleg og að ég gæti enn lifað til fulls þrátt fyrir það. Það tók smá tíma fyrir mig að finna hana en ég veit loksins núna að það er einhver ég.
Með því að afhjúpa mig daglega fyrir ýmsum stuðningslegum tilvitnunum og möntrum, véfengdi ég alla reiðina, öfundina og sorgina innra með mér til að finna lækningu í orðum annarra - án þess að þurfa neinn til að trúa á þær og minna mig, fyrir utan mig.
Veldu þakklæti, slepptu því lífi sem veikindi þín kunna að hafa tekið frá þér, finndu leiðir til að lifa svipuðu lífi á þann hátt sem þér er viðunandi, sýndu þér samúð og veistu að í lok dags er allt að fara vera í lagi.
Við getum ekki breytt veikindum okkar en við getum breytt hugarfari okkar.
Dena Angela er upprennandi höfundur sem metur mjög áreiðanleika, þjónustu og samkennd. Hún deilir persónulegri ferð sinni á samfélagsmiðlum í von um vitundarvakningu og minni einangrun einstaklinga sem búa við langvarandi líkamlegan og andlegan sjúkdóm. Dena er með almennan rauða úlfa, iktsýki og vefjagigt. Verk hennar hafa verið kynnt í tímaritinu Women’s Health, tímaritinu Self, HelloGiggles og HerCampus. Það sem gleður hana mest eru málverk, skrift og hundar. Hún er að finna á Instagram.
Vinsælar Færslur
Er jógúrt örugg og árangursrík meðferð við ger sýkingu?
