Hver er munurinn á Red Bull og Monster?

Efni.

• Hvað eru Red Bull og Monster?
• Næringar samanburður
• Líkindi og ágreiningur
• Ókostir við orkudrykki
• Aðalatriðið

Red Bull og Monster eru tvö vinsæl vörumerki orkudrykkja.

Þeir eru svipaðir í næringarefnainnihaldi en hafa einnig smá mun.

Auk þess eru nokkur galla sem þarf að huga að.

Þessi grein fer yfir líkindi og mun á Red Bull og Monster, sem og galla þess að neyta orkudrykkja.

Hvað eru Red Bull og Monster?

Red Bull og Monster eru tvö þekktustu vörumerki orkudrykkja.

Orkudrykkir eru kolsýrðir drykkir sem innihalda koffein, svo og önnur orkubætandi efnasambönd, svo sem taurín og guarana ().

Þeir eru mikið notaðir sem valkostur við aðra koffíndrykki eins og kaffi til að veita orkuuppörvun allan daginn.

Red Bull og Monster eru svipuð á margan hátt en hafa aðeins mismunandi innihaldsefni og bragðprófíla.

Red Bull og Monster eru tveir vinsælir orkudrykkir, sem eru koffeinlausir, kolsýrðir drykkir sem geta einnig innihaldið önnur orkubætandi efnasambönd.

Næringar samanburður

Red Bull og Monster eru næstum eins hvað varðar næringu og bjóða upp á eftirfarandi á hverjum 8 aura (240 ml) skammti (,):

Þessar tegundir eru nokkuð jafnar í kaloríum, próteini, kolvetnum og koffíni, þar sem hver 8 aura (240 ml) skammtur inniheldur aðeins minna koffein en sama magn af kaffi ().

Þeir eru líka fullir af viðbættum sykrum, sem eru langstærstur hluti kolvetnisinnihalds þeirra.

Báðir orkudrykkir innihalda einnig mikið af B-vítamínum sem bætt er við við vinnslu og gegna mikilvægu hlutverki í orkuframleiðslu ().

Red Bull og Monster eru mjög svipuð hvað varðar hitaeiningar, kolvetni, prótein og koffein. Þeir innihalda mikið af sykri en innihalda einnig mikið magn af B-vítamínum.

Líkindi og ágreiningur

Red Bull og Monster deila svipuðu næringarinnihaldi en eru aðeins mismunandi hvað varðar innihaldsefni og bragð.

Red Bull inniheldur koffein, taurín, B-vítamín og sykur - allt sem getur veitt skammtíma orkuuppörvun (,).

Monster inniheldur þessi innihaldsefni líka en bætir við guarana, ginseng rót og L-karnitíni, sem getur einnig aukið orkustig (,,).

Þar að auki, meðan Red Bull er oft selt í dósum með einum skammti, 8 aura (240 ml) dósum, er Monster venjulega fáanlegt í 16 eyri (480 ml) dósum, sem innihalda 2 skammta.

Flestir drekka alla dósina í einu, sama hversu margar skammtar hún inniheldur. Því að drekka 16 aura (480 ml) af Monster myndi skila tvöföldum kaloríum, sykri og koffíni en að drekka 8 aura (240 ml) af Red Bull ().

Red Bull og Monster eru mjög svipuð. Monster inniheldur nokkur viðbótarorkueflandi innihaldsefni og kemur venjulega í stærri dós sem inniheldur tvo, 8 aura (240 ml) skammta.

Ókostir við orkudrykki

Orkudrykkir, svo sem Red Bull og Monster, hafa ákveðna galla sem ætti að íhuga vandlega áður en þú ákveður að drekka þá reglulega.

8 aura (240 ml) skammtur af Red Bull eða Monster veitir aðeins aðeins minna koffein en sama magn af kaffi.

Allt að 400 mg af koffíni á dag er yfirleitt öruggt. Samt að drekka meira en fjóra, 8 aura (240 ml) skammta af orkudrykkjum á dag - eða tvo, 16 aura (480 ml) dósir af Monster - getur valdið neikvæðum áhrifum vegna of mikils koffíns, svo sem höfuðverk eða svefnleysi (,).

Að auki er þörf á frekari rannsóknum til að skilja að fullu áhættu og ávinning af því að neyta mikið magn af öðrum af orkubætandi hlutum í orkudrykkjum, svo sem taurín ().

Sérstaklega hjá yngra fólki hefur óhófleg neysla orkudrykkja verið tengd við óeðlilegan hjartslátt, hjartaáfall og - í einstökum tilvikum - dauða (,,).

Orkudrykkir innihalda einnig mikið af sykri sem tengist offitu, tannvandamálum og sykursýki af tegund 2. Til að ná sem bestri heilsu ættu viðbætt sykur, svo sem þau sem eru í orkudrykkjum, að vera takmörkuð við ekki meira en 5% af daglegri kaloríainntöku (,,,).

Samkvæmt vefsíðu Red Bull inniheldur klassísk 248-ml dós af Red Bull 27 grömm af sykri. Þetta jafngildir næstum 7 teskeiðum af sykri.

Skrímslið inniheldur 28 grömm af sykri í 8,4 eyri (248 ml) dós, sem er sambærilegt við Red Bull. Að drekka aðeins einn af þessum orkudrykkjum daglega getur valdið því að þú neytir of mikils viðbætts sykurs, sem er slæmt fyrir heilsuna þína ().

Vegna þessara ókosta ættu börn, barnshafandi konur og þeir sem eru með hjartasjúkdóma eða næmi fyrir koffíni að forðast orkudrykki.

Reyndar ættu flestir að forðast þessa drykki eða takmarka neyslu þeirra. Reyndu í staðinn að íhuga heilbrigðari valkosti eins og kaffi eða te til að auka orkustig þitt.

Orkudrykkir eru fullir af sykri og óhófleg neysla orkudrykkja getur leitt til vandræða vegna ofneyslu koffíns. Börn, barnshafandi konur, þeir sem eru með hjartasjúkdóma og koffínviðkvæmir einstaklingar ættu að forðast þessa drykki.

Aðalatriðið

Red Bull og Monster eru tveir vinsælir orkudrykkir sem eru svipaðir hvað varðar innihald næringarefna en eru ólíkir að bragði og innihaldsefnum.

Báðir innihalda mikið af sykri og innihalda koffein sem og önnur orkubætandi efnasambönd.

Til að fá sem besta heilsu ættu orkudrykkir að vera takmarkaðir í mataræði þínu.

Þungaðar konur, börn, fólk með hjartasjúkdóma og koffínviðkvæmir einstaklingar ættu að forðast þau alfarið.