Rauðvín og sykursýki af tegund 2: Er tengill?

Efni.

• Nokkur orð um sykursýki
• Hvernig hefur rauðvín áhrif á blóðsykur
• Ávinningur af rauðvíni fyrir fólk með sykursýki
• Takeaway

Fullorðnir með sykursýki eru allt að tvisvar til fjórum sinnum líklegri til að fá hjartasjúkdóma en fólk sem er ekki með sykursýki, segir American Heart Association.

Sumar vísbendingar benda til þess að drykkja í meðallagi mikið af rauðvíni gæti dregið úr hættu á hjartasjúkdómum, en aðrar heimildir vara fólk með sykursýki við drykkju, punktur.

Svo hver er samningurinn?

Nokkur orð um sykursýki

Meira en 29 milljónir manna í Bandaríkjunum eru með sykursýki. Það er næstum 1 af hverjum 10 einstaklingum, samkvæmt tölum frá.

Flest tilfelli sjúkdómsins eru sykursýki af tegund 2 - ástand þar sem líkaminn framleiðir ekki nóg insúlín, notar insúlín vitlaust eða bæði. Þetta getur valdið miklu magni af sykri í blóði. Fólk með sykursýki af tegund 2 verður að stjórna þessum sykri, eða blóðsykri, með blöndu af lyfjum, eins og insúlíni, og lífsstílsbreytingum, svo sem mataræði og hreyfingu. Mataræði er lykillinn að stjórnun sykursýki.

Finnst í mörgum matvælum eins og brauði, sterkju, ávöxtum og sælgæti, kolvetni er næringarefnið sem fær blóðsykursgildi til að hækka. Að stjórna neyslu kolvetna hjálpar fólki að stjórna blóðsykri. En þvert á almenna trú getur áfengi í raun valdið því að blóðsykursgildi lækkar í stað þess að hækka.

Hvernig hefur rauðvín áhrif á blóðsykur

Samkvæmt bandarísku sykursýkissamtökunum getur rauðvínsdrykkja - eða áfengir drykkir - lækkað blóðsykur í allt að 24 klukkustundir. Vegna þessa mæla þeir með því að skoða blóðsykurinn áður en þú drekkur, meðan þú drekkur og fylgjast með honum í allt að 24 klukkustundir eftir drykkju.

Ölvun og lágur blóðsykur geta haft sömu sömu einkennin og því að athuga blóðsykurinn gæti valdið því að aðrir gera ráð fyrir að þú finnir fyrir áfengum drykk þegar raunverulega getur blóðsykurinn náð háu stigi.

Það er önnur ástæða til að hafa í huga blóðsykurinn þegar þú drekkur: Sumir áfengir drykkir, þar á meðal drykkir sem nota safa eða hrærivél með miklum sykri, geta auka blóð sykur.

Ávinningur af rauðvíni fyrir fólk með sykursýki

Áhrif á blóðsykur til hliðar, það eru nokkrar vísbendingar um að rauðvín gæti skilað fólki með sykursýki af tegund 2 ávinningi.

Nýleg rannsókn leiddi í ljós að hófleg neysla rauðvíns (skilgreind sem eitt glas á dag í þessari rannsókn) getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum hjá fólki með vel stýrða sykursýki af tegund 2.

Í rannsókninni var fylgst með meira en 200 þátttakendum í tvö ár. Annar hópurinn fékk sér rauðvínsglas á hverju kvöldi með kvöldmatnum, annar var með hvítvín og hinn með sódavatn. Allir fylgdu heilsusamlegu mataræði í Miðjarðarhafinu án kaloríutakmarkana.

Eftir tvö ár var rauðvínshópurinn með hærra magn af háþéttni lípópróteini (HDL, eða góðu kólesteróli) en áður og lægra kólesterólgildi í heildina. Þeir sáu einnig ávinning í blóðsykursstjórnun.

Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að drekka hóflegt magn af rauðvíni ásamt hollu mataræði geti „lítillega dregið úr“ áhættu hjartasjúkdóma.

Eldri rannsóknir sýna einnig tengsl milli hóflegrar rauðvínsneyslu og heilsufarslegs ávinnings af sykursýki af tegund 2, hvort sem það er vel stjórnað eða ekki. Ávinningurinn var meðal annars bætt blóðsykursgildi eftir máltíð, betra næsta morgun fastandi blóðsykursgildi og bætt insúlínviðnám. Umsögnin bendir einnig á að það er kannski ekki áfengið sjálft, heldur frekar hluti rauðvínsins, eins og fjölfenól (heilsueflandi efni í matvælum) sem veita ávinninginn.

Takeaway

Rauðvín er hlaðið með andoxunarefnum og fjölfenólum og á heiðurinn af fjölmörgum mögulegum heilsufarslegum ávinningi þegar þú drekkur það í hóflegu magni. Fólk með sykursýki sem kýs að nýta sér þennan mögulega ávinning ætti að muna: Hófsemi er lykilatriði og huga þarf að tímasetningu neyslu áfengis við fæðuinntöku, sérstaklega fyrir þá sem eru á sykursýkislyfjum.