Hvað er svæðameðferð handa

Efni.

• Til hvers er það
• Höfuðverkur léttir
• Bætt melting
• Bætt öndun og hósti
• Hverjir eru kostirnir
• Hver ætti ekki að grípa til þessarar meðferðar

Svæðanudd er önnur meðferð sem gerir það að verkum að hún hefur meðferðaráhrif á allan líkamann, verkar á einu svæði, svo sem hendur, fætur og eyru, sem eru svæði þar sem líffæri og mismunandi svæði líkamans eru táknuð.

Samkvæmt svæðanudd á höndum tákna hendur litlar útgáfur af líkamanum og í viðurvist nokkurrar truflunar í líkamanum birtast nokkur viðbrögð á samsvarandi punktum á höndunum.

Þessi meðferð samanstendur af því að örva punktana á höndunum sem svara til viðkomandi svæðis með því að setja stuttar, þunnar nálar. Hins vegar er einnig hægt að framkvæma áreiti með öðrum tækjum. Lærðu líka hvernig á að gera svæðanudd.

Til hvers er það

Það fer eftir því á hvaða svæði handar er örvað, að hægt er að ná fram öðrum lækningaáhrifum sem hægt er að nota við til dæmis streitu, kvíða, mígreni, hægðatregðu, lélega blóðrás eða svefntruflanir. Helst ætti þessi tækni að vera framkvæmd af sérhæfðum fagaðila, en þó getur einstaklingurinn sjálfur framkvæmt það, skref fyrir skref:

1. Ýttu varlega, en þétt, á oddana á hverjum fingri á hægri hönd og klípaðu varlega á hliðum hvors fingurs og endurtaktu til vinstri;
2. Nuddaðu hliðum hvors fingurs þétt á báðar hendur:
3. Dragðu varlega í hvern fingur hægri handar, losaðu um gripið þegar það hreyfist frá botni að oddi og færist síðan til vinstri handar;
4. Haltu húðinni á milli þumalfingur og vísifingurs með þumalfingri og vísifingri hins vegar og dreifðu henni varlega þar til fingurnir fara úr húðinni og endurtaktu í hinni hendinni.
5. Hvíldu frjálsu hendina þína á lófanum, notaðu þumalfingurinn varlega og nuddaðu handarbakið á þér og endurtaktu síðan á vinstri hendinni;
6. Haltu úlnliðnum í vinstri hendinni og nuddaðu úlnliðinn varlega með vinstri þumalfingri. Endurtaktu með hinni hendinni.
7. Nuddaðu lófann með vinstri þumalfingri og endurtaktu í hinni hendinni;
8. Ýttu varlega á miðju lófa með andstæða þumalfingri og andaðu tvö hægt og djúpt. Endurtaktu aftur á móti.

Þessi aðferð er mjög gagnleg til að hjálpa viðkomandi að slaka á og til að létta nokkur heilsufarsvandamál sem tengjast svæðinu sem er nuddað, þó eru nokkrar leiðir til að örva þessi svæði, sem hægt er að gera á markvissari hátt, með áherslu á örvun kl. tilteknum punktum, táknað á kortinu hér að ofan.

Nokkur dæmi um hvernig á að gera þessa örvun eru:

Höfuðverkur léttir

Til að létta höfuðverkinn, ýttu bara í 5 sinnum og slepptu hverri fingurgómnum, endurtaktu 3 sinnum á hvorum fingri, af báðum höndum. Þessa æfingu ætti að gera reglulega á morgnana og á nóttunni, til að koma í veg fyrir verki og í kreppum er hægt að endurtaka hana nokkrum sinnum.

Bætt melting

Til að bæta meltinguna er hægt að nudda handsvæðið strax undir vísitölunni og miðfingur, táknað á myndinni með tölunni 17. Síðan er hægt að endurtaka það á hinn bóginn.

Bætt öndun og hósti

Til að bæta öndun og hjálpa til við að draga úr hósta skaltu nudda þumalfingur beggja handa og snúa með gagnstæðri hendi um þumalfingurinn í um það bil 20 mínútur

Hverjir eru kostirnir

Sem og aðrar viðbótarmeðferðir er talið að svæðanudd hafi ávinning fyrir taugakerfið, bein- og vöðvakerfið, handleggi og axlir, hrygg, mjaðmagrind, hjarta- og æðakerfi, sogæðakerfi, meltingarfærakerfi, þvagfærakerfi, æxlunarfæri og innkirtlakerfi.

Hver ætti ekki að grípa til þessarar meðferðar

Svæðanudd ætti ekki að æfa á fólki með óstöðugan blóðþrýsting, lifrarvandamál, nýlega aðgerð, skurð eða sár á höndum, beinbrot, sykursýki, flogaveiki, sýkingar, ofnæmi fyrir húð eða fólk sem tekur lyf eða áfengi eða lyf.