8 Relatable Memes Ef þú ert með syfju á daginn

Efni.

• Taka í burtu

Ef þú býrð við syfju á daginn gerir það líklega daglegt líf þitt svolítið meira krefjandi. Að vera þreyttur getur valdið þér sljóleika og hreyfingarleysi. Það kann að líða eins og þú sért í ævarandi þoku heilans.

Orsök syfju á daginn er mismunandi. Þú gætir þurft að vinna með lækninum þínum til að ákvarða hvað þreytir þig.

Mynd segir meira en þúsund orð. Eftirfarandi átta memar draga fullkomlega saman áskoranirnar við að lifa með syfju á daginn.

Skortur á gæðasvefni getur gert það erfitt að einbeita sér að vinnu. Þú gætir lent í því að kinka kolli við skrifborðið þitt. Eða það getur verið áskorun að einbeita sér á fundum og taka ákvarðanir. Allt þetta getur haft áhrif á framleiðni þína í starfi.

Þrátt fyrir að þú getir ekki hrist daginn af syfju að fullu, getur 15 mínútna máttarblundur í hádegishléi orkuðu þig.

Margir drekka kaffi sem hluta af morgunrútínunni sinni, en ef þú býrð við syfju á daginn gæti kaffi verið lífsbjörg þín.

Það getur verið erfitt að útskýra fyrir vinum og vandamönnum hvers vegna þú ert alltaf þreyttur. Þeir skilja kannski ekki af hverju þú kinkar kolli í vinnunni eða félagslegum uppákomum. Þú gætir hafa þurft að útskýra margoft að þú sért ekki bara „dramatísk“ varðandi þreytu þína.

Þegar syfja lendir geturðu ekki sjálfur „vaknað“. Stundum er eina lausnin að geta lokað augunum og fengið hvíld.

Svefnleysi er algengur sökudólgur við syfju á daginn. Fólk með svefnleysi getur ekki sofnað eða sofnað á nóttunni. Þú getur legið í rúminu tímunum saman áður en þú ferð raunverulega að sofa. Eða, ef þú getur sofnað fljótt, gætirðu vaknað eftir einn eða tvo tíma og verið vakandi til morguns.

Ein einangruð svefnleysi nótt er ekki mikið mál. En ef þú verður vakandi nótt eftir nótt í lengri tíma verður þú með síþreytu yfir daginn.

Það getur komið að því stigi þegar þú gefst upp á því að hvíla þig nokkurn tíma. En það er ekki góð hugmynd fyrir heilsuna.

Að vera þreyttur allan tímann getur líka orðið pirraður. Það getur haft áhrif á hamingju þína og jafnvel valdið geðröskunum. Einnig geta ómeðhöndlaðir svefnvandamál valdið háum blóðþrýstingi, sem getur leitt til heilablóðfalls eða hjartaáfalls.

Talaðu við lækninn ef syfja þín hverfur ekki eftir að hafa meðhöndlað hana sjálf.

Svefn og hvíld er ekki það sama. En stundum getur það skipt veröld að loka augunum í nokkrar mínútur.

Ef þú getur ekki haft augun opin (og þú ert ekki í stakk búin til að blunda), geturðu lokað augunum og notið stundar rólegrar vakningar aukið árvekni, dregið úr streitu og aukið andlega skýrleika þinn.

Jafnvel þegar þú hefur fullan hug á að halda þér vakandi gætirðu rekið þig í rólegheit, en stutt, sofandi jafnvel í miðjum samræðum.

Þetta dregur saman hvernig þér líður alla daga lífs þíns. Það er hvernig þú bregst við þegar einhver spyr um daginn þinn. Það gæti jafnvel verið þitt orð þegar þú ert beðinn um að lýsa þér.

Syfja á daginn getur haft áhrif á tilfinningalega og sálræna líðan þína. Það getur haft mikil áhrif á lífsgæði þín.

Taka í burtu

Ef þú finnur fyrir syfju á daginn skaltu gera ráðstafanir til að stjórna því með heilbrigðum lífsstílsbreytingum, eins og hreyfingu, borða vel og fá að minnsta kosti átta tíma svefn á hverju kvöldi.

Ef þú sérð engar svefnbreytingar eftir að hafa gert þessar breytingar skaltu ræða við lækninn þinn. Margir mismunandi hlutir geta stuðlað að syfju þinni á daginn. Að vinna með lækninum er eina leiðin til að finna raunverulega orsök.

Læknirinn þinn getur einnig rætt við þig um meðferð við syfju á daginn og hvernig á að stjórna einkennum þínum.