3 heimilisúrræði vegna krampa

Efni.

• 1. Bananasmóði
• 2. Lárperurjómi
• 3. Gulrótarkrem með aspas

Frábært heimilisúrræði fyrir krampa er að borða 1 til 2 banana og drekka kókoshnetuvatn yfir daginn. Þetta hjálpar vegna magns steinefna, svo sem magnesíums, til dæmis, sem eru nauðsynleg til að koma í veg fyrir krampa. Hins vegar, í mörgum tilfellum, þegar þú drekkur mikið af vatni, dregur þegar úr tíðni krampa í fótum, í kartöflu eða hvar sem er á líkamanum.

Krampar eru ósjálfráðir og sársaukafullir samdrættir í vöðvunum í stuttan tíma, sem gerast venjulega vegna ofþornunar og skorts á steinefnum, svo sem magnesíum, kalíum, kalsíum og natríum. Svo að borða þennan mat er frábært heimilisúrræði.

1. Bananasmóði

Þetta vítamín er ljúffengt og mjög auðvelt að búa til, enda frábær náttúruleg meðferð til að koma í veg fyrir krampa.

Innihaldsefni:

• 1 banani
• 1 bolli af venjulegri jógúrt
• 1 matskeið af rúlluðum möndlum

Undirbúningsstilling:

Þeytið öll innihaldsefni í blandara og drekkið strax. Mælt er með því að taka 1 bolla af þessu vítamíni á hverjum degi áður en þú ferð að sofa til að forðast aðallega næturkrampa.

2. Lárperurjómi

Að borða þetta avókadó krem ​​á morgnana er frábær leið til að byrja daginn.

Innihaldsefni:

• 1 þroskaður avókadó
• 3 msk (vel fyllt) af sykruðri grískri jógúrt

Undirbúningur:

Þeytið allt í blandara og ef ykkur finnst það of þykkt skaltu bæta aðeins meira við jógúrt. Áferðin ætti að vera rjómalöguð, svo þú ættir ekki að setja of mikið af jógúrt í einu. Svo er hægt að bæta við valhnetum eða söxuðum jarðhnetum.

3. Gulrótarkrem með aspas

Innihaldsefni:

• 3 stórar gulrætur
• 1 meðalstór whisk
• 1 laukur
• 3 hvítlauksgeirar
• 2 lítrar af vatni
• 6 aspas
• krydd eftir smekk: salt, steinselja, svartur pipar og malað engifer

Undirbúningsstilling:

Saxaðu innihaldsefnin og settu á pönnu til að elda. Þegar það er mjúkt skaltu blanda öllu í blandara og drekka það í kvöldmat.

Sjáðu hvað önnur matvæli hjálpa til við að koma í veg fyrir krampa í þessu myndbandi: