5 heimilisúrræði við sykursýki
Efni.
Besta náttúrulega og heimagerða leiðin til að stjórna sykursýki og stjórna blóðsykursgildum er þyngdartap, þar sem þetta gerir líkamann minna feitan, sem bætir virkni lifrar og brisi, sem og bætir insúlínviðkvæmni, sem gerir starf þitt auðveldara. Til að geta léttast er mjög mikilvægt að borða jafnvægi og einnig að æfa reglulega.
Hins vegar, ásamt þyngdartapi, eru einnig nokkrar plöntur sem hægt er að nota til að efla áhrif insúlíns og hjálpa til við að stjórna blóðsykursgildi, sérstaklega hjá fólki með sykursýki. Þessar plöntur ætti aðeins að nota að höfðu samráði við lækninn sem hefur leiðsögn um meðferðina, þar sem sumar plöntur geta truflað áhrif sumra lyfja sem notuð eru við sykursýki og geta valdið alvarlegum fylgikvillum, svo sem blóðsykursfalli.
Einhverjar af plöntunum sem kynntar eru hér að neðan er einnig hægt að neyta í formi fæðubótarefna sem seldar eru í heilsubúðum sem hylki. Í þessum tilvikum verður notkun þess gerð samkvæmt framleiðanda eða samkvæmt leiðbeiningum næringarfræðings eða grasalæknis.
Sumar af plöntunum sem hafa vísindalegar sannanir til að stjórna blóðsykri eru:
1. Fenugreek
Fenugreek, þekkt vísindalega sem Trigonella foenum-graecum er mjög fjölhæf lækningajurt, sem hægt er að nota til að meðhöndla ýmis heilsufarsleg vandamál, en hefur sterk áhrif á stjórnun blóðsykursgildis.
Þetta er vegna þess að þessi planta hefur, í fræjum sínum, virkt efni, þekkt sem 4-hýdroxý leucín, sem, samkvæmt nokkrum rannsóknum, virðist auka framleiðslu insúlíns í brisi, lækka háa glúkósaþéttni, algengt hjá sykursýki.
Að auki virðist fenugreek einnig seinka tæmingu magans, draga úr frásogi kolvetna og stuðla að notkun glúkósa í líkamanum og lækka blóðsykur.
Innihaldsefni
- 1 bolli af vatni;
- 2 teskeiðar af fenugreek fræjum.
Hvernig skal nota
Settu vatnið og laufin á pönnu og sjóðið í 1 mínútu, slökktu síðan á hitanum og láttu það standa í 5 mínútur í viðbót. Að lokum skaltu fjarlægja fræin og drekka teið eftir heitt. Þetta te er hægt að nota eftir máltíðir til að stjórna glúkósaþéttni, en það ætti þó ekki að nota ef lyf við sykursýki eru notuð, þar sem það getur valdið blóðsykurslækkun, sérstaklega ef læknir þekkir ekki.
Notkun fenugreek getur haft nokkrar aukaverkanir hjá börnum, þunguðum konum eða konum sem hafa barn á brjósti og því ætti að forðast í þessum tilfellum.
2. Asískt ginseng
Asískt ginseng, einnig þekkt sem Panax ginseng, er lyfjarót sem mikið er notuð um allan heim í hinum fjölbreyttasta tilgangi, sérstaklega til að bæta blóðrás í heila og bæta árangur. Hins vegar hjálpar þessi rót einnig til að auka framleiðslu insúlíns í brisi, auk þess að bæta næmi fyrir því insúlíni.
Þannig getur ginseng verið frábær kostur fyrir fólk með sykursýki af tegund 2 og hjálpað til við að stjórna magni sykurs í blóði betur.
Innihaldsefni
- 1 bolli af vatni;
- 1 matskeið af ginsengrót.
Hvernig skal nota
Láttu sjóða vatnið og ginsengið í 5 mínútur og stattu síðan í 5 mínútur í viðbót. Að lokum, síið, leyfið að hitna og drekkið 2-3 sinnum á dag.
Regluleg neysla á þessu tei getur valdið aukaverkunum hjá sumum, þar sem algengast er að finna fyrir taugaveiklun, höfuðverk eða svefnleysi, til dæmis. Að auki ættu barnshafandi konur ekki að nota þetta te nema undir eftirliti fæðingarlæknis.
3. Fífill
Fífill er önnur jurt sem virðist hafa sterk áhrif á sykursýki þar sem bæði lauf og rætur geta stjórnað blóðsykursgildum. Reyndar hefur fífillarrótin jafnvel efni, þekkt sem inúlín, sem getur aukið insúlínframleiðslu, þar sem það er tegund sykurs sem ekki umbrotnar, það er, sem leiðir ekki til hækkunar á magni blóðsykurs.
Túnfífill er þannig hægt að nota sem góðan náttúrulegan kost fyrir fólk fyrir sykursjúka.
Innihaldsefni
- 1 bolli af vatni;
- 1 matskeið af túnfífillrót.
Hvernig skal nota
Láttu vatnið og ræturnar sjóða á pönnu í 5 mínútur, taktu það síðan af hitanum og látið standa í 5 mínútur í viðbót. Síið og drekkið eftir heitt. Þetta te má drekka allt að 3 sinnum á dag.
4. Kamille
Kamille er önnur planta sem mikið er notuð í þjóðlækningum, þar sem hún er þekkt sem náttúrulegt róandi lyf, en þessi planta hefur þó einnig áhrif á blóðsykursgildi og hjálpar til við að halda henni í skefjum. Að auki virðist það einnig vernda gegn fylgikvillum sjúkdómsins, svo sem skemmdum á æðum.
Sumir þeirra efnisþátta sem virðast bera ábyrgð á þessum áhrifum eru efni eins og umbeliferone, esculin, luteolin og quercetin.
Innihaldsefni
- 1 matskeið af kamille
- 1 bolli af sjóðandi vatni.
Hvernig skal nota
Bætið kamille við sjóðandi vatnið og látið það standa í 5 til 10 mínútur. Sigtið síðan, látið það hitna og drekkið 2 til 3 sinnum á dag.
Það eru nokkrar rannsóknir sem benda til þess að ekki ætti að neyta kamille á meðgöngu, af þessum sökum ættu barnshafandi konur að hafa samband við fæðingarlækni áður en þetta te er notað.
5. Kanill
Kanill, auk þess að vera frábært arómatískt krydd, hjálpar einnig við að stjórna blóðsykursgildum þar sem það inniheldur hluti, þekktur sem hýdroxý-metýl-chalcone, sem virðist líkja eftir áhrifum insúlíns á líkamann, sem hjálpar til við efnaskipti glúkósi.
Fyrir þetta er hægt að bæta kanil við matinn eða borða hann til dæmis í kanilvatni.
Innihaldsefni
- 1 til 2 kanilstangir;
- 1 lítra af vatni.
Hvernig skal nota
Bætið kanilstöngunum í vatnið og látið það hvíla í kæli yfir nótt. Fjarlægðu síðan kanilstöngina og farðu að drekka yfir daginn.
Það eru nokkrar rannsóknir sem benda til þess að ekki megi taka kanil á meðgöngu og því er ráðlagt að þungaðar konur hafi samband við fæðingalækni áður en þetta te er notað.
Horfðu á þetta myndband til að læra hvað þú getur gert til að stjórna sykursýki auðveldara:
Val Okkar
Segalos í gátt
