Heimameðferð við álagi eða álagi í vöðvum

Efni.

• Elderberry te
• Arnica þjappa og veig

Framúrskarandi heimilismeðferð við álagi í vöðvum er að setja íspoka strax eftir að meiðslin eiga sér stað vegna þess að það léttir sársauka og vinnur gegn bólgu og hraðar lækningu. Hins vegar hjálpar bað með elderberry te, þjappa og veig af arníku einnig til að draga úr sársauka eftir líkamlega viðleitni og stuðla að einkennum vegna þess að þessar lyfjaplöntur hafa bólgueyðandi eiginleika.

En auk þess er mælt með því að fylgja meðferðinni sem læknirinn hefur gefið til kynna, með þeim úrræðum sem hann gefur til kynna og fara í sjúkraþjálfun til að endurnýja viðkomandi vef. Finndu út hvernig þessari meðferð er háttað hér.

Elderberry te

Heimaúrræðið við álagi á vöðvum með elderberry er frábært til að draga úr verkjum og bólgu af völdum álags, þar sem það hefur bólgueyðandi eiginleika.

Innihaldsefni

• 80 g elderberry lauf
• 1 lítra af vatni

Undirbúningsstilling

Setjið innihaldsefnin í pott til að sjóða í um það bil 5 mínútur. Láttu það síðan kólna, síaðu og gerðu staðbundin vöðvaböð tvisvar á dag.

Arnica þjappa og veig

Arnica er frábært lækning við vöðvum, þar sem veig hennar hefur ilmkjarnaolíur sem virka sem sótthreinsiefni og bólgueyðandi lyf og létta vöðvaverki.

Sjóðið einfaldlega 1 matskeið af blómunum í 250 ml af sjóðandi vatni í 10 mínútur, malið blönduna og setjið með klút á viðkomandi svæði. Önnur leið til að nota arnica er með veig hennar:

Innihaldsefni

• 5 matskeiðar af arnikublómum
• 500 ml af 70% áfengi

Undirbúningsstilling

Settu innihaldsefnin í dökka 1,5 lítra flösku og látið standa í 2 vikur í lokuðum skáp. Sigtaðu síðan blómin og settu veigina í nýja dökka flösku. Taktu 10 dropa þynnta í smá vatni daglega.

Lærðu um aðrar tegundir meðferðar við vöðvaspennu í eftirfarandi myndbandi: