Heimilisúrræði vegna þyngdartaps

Efni.

• 1. Grænt te með engifer og kanil
• 2. Tómatsafi
• 3. Leðurhattate með hibiscus
• 4. Sítrónugras og makrílte
• Hvað á að gera til að léttast

Frábært heimilisúrræði við þyngdartapi er grænt te, þar sem það hjálpar til við að auka efnaskipti líkamans með því að brenna fleiri kaloríum. Hins vegar eru líka aðrir möguleikar á þyngdartapi eins og tómatasafi, sem hjálpar til við að berjast gegn löngun til að borða sælgæti, auk leðurhattate, sem er þvagræsandi.

Þessi heimilisúrræði fyrir þyngdartap eru gagnleg en sleppa ekki þörfinni á kaloríusnauðu mataræði og reglulegri líkamsrækt til að þyngja þig hraðar.

Svona á að útbúa frábærar teuppskriftir til að léttast.

1. Grænt te með engifer og kanil

Frábært heimilisúrræði við þyngdartapi er grænt te, því það er ríkt af koffíni, sem hjálpar til við að auka efnaskipti líkamans.

Innihaldsefni

• 1 skammtapoka af grænu tei
• 1 cm af engifer
• 1 kanilstöng
• 2 bollar af sjóðandi vatni

Undirbúningsstilling

Bætið innihaldsefnunum á pönnu og sjóðið í nokkrar mínútur, takið það síðan af hitanum og látið standa í 3 mínútur. Taktu um það bil 2 lítra af þessu tei á dag í staðinn fyrir vatn.

2. Tómatsafi

Gott heimilisúrræði til að léttast er að drekka tómatasafa, því það hjálpar til við að sigrast á lönguninni til að borða sælgæti.

Innihaldsefni

• 5 tómatar
• 1 klípa af salti og svörtum pipar

Undirbúningsstilling

Látið 5 tómatana fara í gegnum skilvinduna eða þeytið í blandara með smá vatni, bætið síðan við salti og pipar og drekkið næst. Taktu 250 ml af tómatsafa, á föstu, á hverjum degi.

3. Leðurhattate með hibiscus

Gott heimilisúrræði við þyngdartapi er leðurhattate með hibiscus vegna þess að það hefur þvagræsandi eiginleika sem hjálpa til við að eyða umfram vökva úr líkamanum.

Innihaldsefni

• 20 g leðurhattur
• 20g af hibiscus
• 1 lítra af vatni

Undirbúningsstilling

Bætið innihaldsefnum á pönnu og sjóðið í 5 mínútur. Lokið, látið kólna og síið síðan. Fáðu þér þetta te allan daginn.

4. Sítrónugras og makrílte

Sítrónugrasste, eða jurtaprins eins og það er einnig þekkt, með makríl er frábært heimilisúrræði fyrir þá sem vilja léttast vegna þess að það er gott náttúrulegt þvagræsilyf og flýtir einnig fyrir efnaskiptum.

Innihaldsefni

• 1 matskeið af sítrónugrasi
• 20g af hestatala
• 1 bolli af vatni

​​Undirbúningsstilling

Bætið sítrónugrasi og makríl út í sjóðandi vatn og hyljið ílátið. Teið ætti að vera í innrennsli í um það bil 15 mínútur. Drekkið teið ennþá heitt.

Hvað á að gera til að léttast

Fullkomnastasta mataræðið til að léttast er mataræði sem kemur ekki í veg fyrir að einstaklingurinn borði neinar tegundir matar, heldur takmarkar aðeins magnið sem er borðað. Í þessu mataræði er mælt með því að neyta:

• 60% kolvetni, svo sem hrísgrjón, brauð eða pasta;
• 25% (góð) fita, svo sem ólífuolía, avókadó eða lax;
• 15% magurt prótein, svo sem magurt kjöt, soðið egg eða niðursoðinn túnfiskur án olíu;
• 25 til 30 g af trefjum, svo sem heilum matvælum, grænmeti og hráum og óhýðnum ávöxtum.

Útreikningurinn er gerður með berum augum og fylgir því réttur hverrar máltíðar. Til dæmis: 60% kolvetni, gefur til kynna að matvæli sem eru rík af kolvetnum eins og pasta, hrísgrjónum og kartöflum geti numið um það bil helmingi stærð réttarins. Magn próteins sem þarf í hádegismat og kvöldmat ætti að vera af sömu stærð og lófa þínum, besta salatdressingin er ólífuolía með sítrónu, svo framarlega sem hún er aðeins 1 matskeið á dag, og trefjarnar eru alltaf góðar. allar máltíðir.

Horfðu á eftirfarandi myndband til að læra hvað þú getur gert til að léttast: